فوائد مشروب الزعتر.. أبرزه تعزيز صحة القلب وجهاز المناعة
تاريخ النشر: 15th, July 2024 GMT
يعتبر الزعتر من الأعشاب الطبية التي استخدمت منذ القدم في العديد من الثقافات لفوائدها الصحية المتعدد، ومشروب الزعتر، المصنوع من أوراق الزعتر المجففة أو الطازجة، يُعد واحدًا من أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكن تناولها لتعزيز الصحة العامة، كما يحتوي الزعتر على مجموعة واسعة من المركبات النشطة بيولوجيًا التي تساهم في تحسين وظائف الجسم والوقاية من العديد من الأمراض، وخلال السطور التالية نقدم لك أبرز فوائد مشروب الزعتر وتأثيراته الإيجابية على الصحة.
شاي الزعترفوائد مشروب الزعتر
1. تعزيز جهاز المناعة
يحتوي الزعتر على نسبة عالية من فيتامين C والعديد من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات. هذه المركبات تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
2. تحسين الهضم
مشروب الزعتر يساعد في تحسين عملية الهضم بفضل خصائصه المضادة للتشنجات والمضادة للميكروبات. يمكن أن يخفف من الانتفاخ والغازات ويساعد في علاج حالات الإمساك والإسهال.
3. تقليل الالتهابات
يحتوي الزعتر على مركبات مضادة للالتهابات مثل الكارفاكرول والثيمول. تناول مشروب الزعتر يمكن أن يساهم في تخفيف الالتهابات في الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهاب.
4. تحسين صحة الجهاز التنفسي
الزعتر يُستخدم تقليديًا لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال والربو والتهاب الشعب الهوائية. مشروب الزعتر يساعد في تخفيف المخاط وتوسيع الشعب الهوائية، مما يسهل عملية التنفس.
5. تعزيز صحة القلب
الزعتر يحتوي على مركبات تساعد في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين تدفق الدم. هذا يساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
6. تحسين الصحة النفسية
يُعتقد أن الزعتر يمتلك خصائص مهدئة تساعد في تقليل التوتر والقلق. مشروب الزعتر يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية عالية أو صعوبة في النوم.
مشروب الزعتر هو إضافة رائعة للنظام الغذائي اليومي، بفضل فوائده الصحية العديدة التي تشمل تعزيز المناعة، تحسين الهضم، وتقليل الالتهابات. كما يساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي والقلب، ويساهم في تعزيز الصحة النفسية. باعتماد مشروب الزعتر كجزء من الروتين اليومي، يمكن للفرد التمتع بنمط حياة صحي ومتوازن.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
روشتة للوقاية من الحساسية وضعف المناعة في رمضان
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص الكثير من الأشخاص علي الاهتمام بتقوية المناعة وصحة الجسم بالصيام في شهر رمضان.
يقول الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريح ل" البوابة " أن هناك دراسات توضح تأثير الصيام علي زيادة المناعة والنشاط لدي الجسم.
حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الصيام يخلص الجسم من السموم فتزداد صحة الإنسان ومناعته من خلال زيادة نشاط ما يعرف بـالخلايا الأكولة وهي تلك التي تقوم بالتهام الميكروبات على أشكالها المختلفة.
• الخلايا الأكولة نفسها تنشط بالصيام والرياضة وصلاة التراويح
• يسهم الصوم في
• خفض الوزن الزائد،
• وتؤدي عملية حرق الدهون التي تتم خلال الصيام إلى تجميع السموم المتراكمة في الجسم والتخلص منها،
• يعتبر الصوم إذاً علاجاً لكثيرٍ من الأمراض الصعبة مثل حساسية الطعام، خصوصاً حساسية القمح، وهو يقلل من أزمات الحساسية عند مرضى حساسية الصدر وحساسية الأنف،
• وهو علاج ممتاز لإدمان النيكوتين والكافيين، وزيادة كفاءة الحواس.
• يرفع الصيام معنويات الصائم ويزيد من ثقته في النفس، وهو مفيد للمصابين بحساسية الطعام كونه يزيد من مناعتهم ويخلصهم من التأثيرات الضارة للأطعمة المسببة للحساسية مثل حساسية الأنف
• تجنب الخروج من المنزل خاصة مرضى الربو ومرضى حساسية الأنف وحساسية العين.
• استخدام ماسكات معقمة.
• يفضل شرب الكثير من السوائل، وشاى الأعشاب الطبيعية و استنشاقه قبل الشرب .نرشح شاى النعناع والبردقوش والتيليو و الينسون والبابونج.
• عند العودة للمنزل: غسل الأنف والعين والوجه والرأس جيداً.
• عدم وضع ملابس الخروج في غرفة النوم.
• التخلص من الأتربة في المنازل أو أماكن العمل أو السيارات بالشفط والمسح أفضل من الكنس بالمكانس العادية.
• رفع القمامة والأتربة المتراكمة من الشوارع والطرقات، فتيارات الهواء تنقلها إلى أنوف المواطنين وعيونهم و صدورهم وجلودهم وملابسهم وأغذيتهم.
• مسح الأسطح بقطع قماش قطني مبللة بالماء، وتغطية أجهزة التكييف وصيانتها، مع إحكام غلق النوافذ والأبواب.
• يجب على مرضى الحساسية تناول أدوية علاج الحساسيات
• تجنب التدخين ومسببات الحساسية ومهيجات الجهاز التنفسي كالعطور والبخور ومعطرات الجو .
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد