علامات فقدان الوزن بشكل أسرع

المناطق_متابعات

استعرضت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “سيدني” الأسترالية، العلامات التي تظهر على الراغبين في الحصول على قوام متناسق عبر فقدان الوزن، والتي تخبرهم بفاعلية نظامهم الغذائي والبدني في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.

 

أخبار قد تهمك فلكية جدة: المريخ يقترن بأورانوس.. فجر الثلاثاء 15 يوليو 2024 - 4:42 مساءً مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 11947.

70 نقطة 15 يوليو 2024 - 4:37 مساءً

وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة ” The Conversation” العلمية، أن العلامات تشمل فقدان الوزن أكثر بكثير من المتوقع كل أسبوع، والشعور بالتعب وصعوبة الأداء العضلي، وتقلبات المزاج والشعور بالقلق أو التوتر أو الاكتئاب.

 

 

كما تطرقت لبعض النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار للحفاظ على العضلات أثناء فقدان الوزن، وتتضمن دمج تدريب القوة في خطة التمرينات البدنية، وتناول المزيد من البروتينات ودمجها مع الحبوب الكاملة والكربوهيدرات والدهون الصحية، وإبطاء خطة فقدان الوزن.

 

 

وتظهر الأبحاث أن أكثر من نصف الوزن الذي فقده المشاركون يتم استعادته خلال عامين، ويتم استعادة أكثر من 80% من الوزن المفقود خلال 5 سنوات، حيث يرغب الجسم في استعادة الوزن المفقود لضمان البقاء على قيد الحياة.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 15 يوليو 2024 - 4:47 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 يوليو 2024 - 4:25 مساءًزلزال بقوة 5.3 درجات يضرب بابوا غينيا الجديدة أبرز المواد15 يوليو 2024 - 4:24 مساءًنسبة بناء “الفيلا” لا تزيد عن 75% من مساحة الأرض.. “الشؤون البلدية” تُحدث اشتراطات إنشاء المباني أبرز المواد15 يوليو 2024 - 3:42 مساءًأمانة القصيم تنفذ فرضية هطول الأمطار وجريان السيول بالمذنب أبرز المواد15 يوليو 2024 - 3:40 مساءًاستشهاد ثلاثة فلسطينيين في قصف للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة أبرز المواد15 يوليو 2024 - 3:37 مساءًالكرملين: بوتين لا يخطط للتواصل مع ترامب بعد محاولة اغتياله15 يوليو 2024 - 4:25 مساءًزلزال بقوة 5.3 درجات يضرب بابوا غينيا الجديدة15 يوليو 2024 - 4:24 مساءًنسبة بناء “الفيلا” لا تزيد عن 75% من مساحة الأرض.. “الشؤون البلدية” تُحدث اشتراطات إنشاء المباني15 يوليو 2024 - 3:42 مساءًأمانة القصيم تنفذ فرضية هطول الأمطار وجريان السيول بالمذنب15 يوليو 2024 - 3:40 مساءًاستشهاد ثلاثة فلسطينيين في قصف للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة15 يوليو 2024 - 3:37 مساءًالكرملين: بوتين لا يخطط للتواصل مع ترامب بعد محاولة اغتياله فلكية جدة: المريخ يقترن بأورانوس.. فجر الثلاثاء فلكية جدة: المريخ يقترن بأورانوس.. فجر الثلاثاء تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية