تحميك من الأمراض المزمنة.. تعرف على فوائد الفراولة المذهلة

تعتبر الفراولة أحد  الفواكه اللذيذة والمحبوبة في العديد من الثقافات، تتميز بشكلها الصغير المستدير ولونها الأحمر الزاهي الجذاب.

تتضمن الفراولة فوائد صحية عديدة للجسم، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم.

تحتوي أيضاُ على فيتامين سي الذي يعزز نظام المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض كما تحمل نسبة عالية من الألياف والماء، مما يعزز الهضم ويساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.

فوائد الفراولة المذهلة

تعزز صحة القلب: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي، والتي تعتبر جميعها مفيدة لصحة القلب، تساعد المضادات الأكسدة في الحفاظ على نظام القلب الوعائي، وتحسن التدفق الدموي وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسن وظائف المخ: تحتوي الفراولة أيضًا على مركبات تُعرف باسم الفلافونويدات، والتي تساعد في تحسين وظائف المخ كما تحفز هذه المركبات تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز التركيز والذاكرة.

تعزز جهاز المناعة: تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الأمراض والالتهابات.

تحسن هضم الطعام: تحتوي الفراولة على الألياف الطبيعية التي تساعد في تحسين هضم الطعام وتحمي من الإمساك.

لها تأثير مضاد للسرطان: تحتوي الفراولة على مواد مضادة للأكسدة مثل حمض الإيلاغيك والكويرسيتين التي تحارب تكوين الخلايا السرطانية وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والإبيضاض.

المصدر: تركيا الآن