«ارتداء ملابس خفيفة وبقاء الجسم رطب».. نصائح مهمة لمرضى الضغط أثناء الموجة الحارة
تاريخ النشر: 15th, July 2024 GMT
يتعرض الكثير من مرضى ضغط الدم المرتفع لخطر المضاعفات أثناء ارتفاع درجات الحرارة في موجة الحر الشديدة، ولذلك يرغب بعض الأشخاص في معرفة أهم النصائح للتعامل مع الموجة الحارة.
نصائح لمرضى الضغط أثناء الموجة الحارةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح لمرضى الضغط أثناء الموجة الحارة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
نصائح مهمة لمرضى الضغط أثناء الموجة الحارةنصائح لمرضى الضغط المرتفع في الموجة الحارة- ارتداء ملابس خفيفة.. فضفاضة بألوان فاتحة تسمح لبشرتك بالتنفس، و تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو الداكنة التي يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم، وارتدي قبعة واسعة الحواف لحماية رأسك من الشمس.
- تجنب أشعة الشمس.. ابقى في الظل قدر الإمكان خلال ساعات الذروة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، واستخدم واقي الشمس، وارتدي نظارات شمسية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.
نصائح مهمة لمرضى الضغط أثناء الموجة الحارةنصائح للحماية من الموجة الحارة- الجلوس في مكان بارد.. استخدم مكيف الهواء أو المراوح للحفاظ على برودة منزلك أو مكان عملك، قم بالاستحمام بماء بارد، واستخدم أكياس الثلج أو الكمادات الباردة لتهدئة بشرتك.
- إذا كنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة، فافعل ذلك في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء عندما تكون درجات الحرارة أكثر برودة.
- مراقبة ضغط دمك.. خاصة في الأيام الحارة، وتناول العلاج الذي وصفه لك الطبيب، واتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.
نصائح مهمة لمرضى الضغط أثناء الموجة الحارةكيفية تجنب الموجة الحارة- بقاء الجسم رطب.. اشرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصائر لتجنب الجفاف، واحمل زجاجة ماء في جميع الأوقات، وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
- إتباع نظام غذائي صحي.. قليل الصوديوم والدهون المشبعة، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم، التي تساعد في خفض ضغط الدم، وقلل من النشاط البدني المكثف خلال ساعات الحرارة الشديدة.
اقرأ أيضاًاستمرار الموجة الحارة.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الإثنين 15 يوليو 2024
تصل لـ41.. عودة الموجة الحارة وبقوة في هذا الموعد
حالة الطقس اليوم.. انتهاء الموجة الحارة و3 ظواهر جوية تضرب البلاد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نصائح للحماية من الموجة الحارة
إقرأ أيضاً:
الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الأحد 6 أبريل.. «بداية الموجة الحارة»
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، حالة الطقس اليوم الأحد 6 أبريل 2025، لافتة إلى بدء موجة حارة تضرب كافة أنحاء البلاد، ومن المتوقع أن تستمر لعدة أيام.
الطقس الآنوكشفت الهيئة حالة الطقس الآن، حيث تشهد البلاد ارتفاع فى درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، ليسود طقس حار نهارا على أغلب الأنحاء.
وتوقعت أن تسجل درجة الحرارة العظمى المتوقعة اليوم فى القاهرة الكبرى 34 درجة بينما من المتوقع أن يسجل جنوب البلاد 37 درجة.
حالة الطقس في مصروعن حالة الطقس في مصر، لفتت إلى نشاط للرياح قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد ومدن القناة والسواحل الشرقية ووسط سيناء ومناطق من محافظة الوادي الجديد، وتؤدى إلى انخفاض الرؤية الأفقية على بعض المناطق على فترات متقطعة.
ونوهت على مرضى حساسية الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية ارتداء الكمامات عند الخروج من المنزل، كما يرجى الابتعاد وعدم الوقوف تحت لوحات الإعلانات والأشجار والأعمدة وأسطح المنازل المتهالكة.
حالة الطقس اليوموبنيت حالة الطقس في كافة محافظات مصر، حيث يسود اليوم الأحد، طقس حار نهارًا على أغلب الأنحاء، بينما يسود طقس معتدل ليلاً وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
وأشارتِ الأرصاد الجوية إلى أن حالة البحر المتوسط ستكون معتدلة، وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين «2:1.5»م، واتجاه الرياح شمالية شرقية.
وبالنسبة لحالة البحر الأحمر ستكون بين الخفيفة والمعتدلة، وارتفاع الموج فيه يتراوح بين: «1: 1.5» متر، واتجاه الرياح شمالية غربية إلى جنوبية شرقية.
درجات الحرارة اليوم الأحد 6 أبريل 2025| القاهرة | 34 | 18 |
| العاصمة الإدارية | 34 | 17 |
| 6 أكتوبر | 34 | 17 |
| بنها | 33 | 17 |
| دمنهور | 29 | 16 |
| المنصورة | 31 | 16 |
| الزقازيق | 34 | 17 |
| شبين الكوم | 33 | 17 |
| طنطا | 32 | 17 | دمياط | 27 | 15 |
| بورسعيد | 30 | 20 |
| الإسماعيلية | 35 | 19 |
| السويس | 32 | 18 |
| العريش | 34 | 17 |
| رفح | 33 | 16 |
| رأس سدر | 34 | 17 |
| نخل | 34 | 12 |
| كاترين | 24 | 07 |
| الطور | 34 | 18 |
| طابا | 32 | 15 |
| شرم الشيخ | 33 | 21 |
| الإسكندرية | 25 | 16 |
| العلمين | 24 | 15 |
| مطروح | 22 | 14 |
| السلوم | 23 | 13 |
| سيوة | 28 | 13 |
| رأس غارب | 23 | 18 |
| الغردقة | 33 | 20 |
| سفاجا | 33 | 19 |
| مرسى علم | 33 | 20 |
| شلاتين | 31 | 21 |
| حلايب | 28 | 22 |
| أبو رماد | 30 | 20 |
| رأس حدربة | 27 | 21 |
| الفيوم | 36 | 15 |
| بني سويف | 35 | 16 |
| المنيا | 36 | 16 |
| أسيوط | 36 | 17 |
| سوهاج | 36 | 18 |
| قنا | 37 | 19 |
| الأقصر | 37 | 19 |
| أسوان | 37 | 20 |
| الوادي الجديد | 38 | 18 |
| أبو سمبل | 37 | 20 |
اقرأ أيضاًرياح وأمطار.. توقعات حالة الطقس اليوم الجمعة 4 أبريل 2025
مائل للبرودة ليلاً.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 2 أبريل 2025
مائل للبرودة ليلا.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 1 أبريل 2025
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة