90 دقيقة إضافية من النوم كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
كشفت دراسة جديدة أن أنماط النوم المختلفة بين أيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويعتقد العلماء أن مجرد 90 دقيقة إضافية في السرير كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية، مما يؤثر على مجموعة من الوظائف من جهاز المناعة إلى الجهاز الهضمي.
ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون من كلية كينغز كولدج لندن أن تغييرا بسيطا في وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير على إيقاعنا البيولوجي.
وشملت الدراسة التي قام بها موقع "زو بريدكت" (ZOE Predict) تقييم 934 حالة لأشخاص نحيفين وأصحاء ينامون 7 ساعات على الأقل كل ليلة.
وتم أخذ عينات شملت عينات ميكروبيوم الدم والأمعاء وقياسات الغلوكوز ومقارنتها بين الأيام بأنماط نوم منتظمة وأنماط غير منتظمة.
وقالت الباحثة كيت بيرمنغهام إن "النوم هو ركيزة أساسية للصحة، وهذا البحث يأتي في الوقت المناسب بشكل خاص نظرا للاهتمام المتزايد بالإيقاعات اليومية وميكروبيوم الأمعاء، حتى اختلاف 90 دقيقة في منتصف فترة النوم يمكن أن يشجع أنواع الجراثيم التي لها ارتباطات غير مواتية بصحتك".
النوم في عطلة نهاية الأسبوعوخلصت الدراسة إلى أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع مرتبط بنوعية النظام الغذائي السيئ والسمنة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري ومخاطر القلب والأوعية الدموية.
كما وجد أن أولئك الذين أخذوا قيلولة إضافية كانوا أكثر عرضة لتناول المشروبات السكرية وتناول كميات أقل من الفواكه والمكسرات.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
مجموعة استثنائية من الحفلات الموسيقية والفعاليات الترفيهية في مهرجان 321 خلال عطلة نهاية الأسبوع الافتتاحية من مهرجان دبي للتسوق
دبي -الوكالات
يستعد مهرجان دبي للتسوق لبداية استثنائية في دورته الـ30 الأكثر روعة وتميزاً هذا العام والتي تستمر من 6 ديسمبر 2024 وحتى 12 يناير 2025، حيث تنطلق عطلة نهاية الأسبوع الافتتاحية مع مهرجان 321، الذي تنظمه مؤسسة دبي للمهرجانات والتجزئة من 6 وحتى 8 ديسمبر، ويضم سلسلة من الحفلات الموسيقية التي يحييها كوكبة من ألمع النجوم في كوكاكولا أرينا، بالإضافة إلى فعاليات ترفيهية مجانية مليئة بالأنشطة الاحتفالية المبهرة والممتعة لجميع أفراد العائلة في سيتي ووك.
حفلات كوكاكولا أرينا
تستضيف كوكاكولا أرينا، الوجهة الرائدة للفعاليات الترفيهية على مستوى دبي، أمسيتين استثنائيتين من الحفلات الموسيقية يومي 6 و8 ديسمبر، حيث يحيي هذه الحفلات نخبة من أشهر نجوم الغناء العرب وكذلك نجوم منطقة جنوب آسيا، ليقدموا مزيجاً من المتعة غير المحدودة والترفيه الذي لا مثيل له والذكريات التي لا تُنسى.
وتنطلق سلسلة الحفلات الموسيقية الاستثنائية يوم 6 ديسمبر مع نجمي الغناء العربي جورج وسوف وكاظم الساهر، حيث يأخذان الجماهير في رحلة موسيقية رائعة بصوتهما القوي وأغانيهما المحبوبة. وتتوفر التذاكر الآن، حيث يمكن لعشاق الموسيقى العربية تأمين مقاعدهم في أقرب وقت ممكن للاستمتاع بالطرب الأصيل.
وتعود كوك ستوديو لايف إلى دبي يوم 8 ديسمبر تحتفي بأفضل ما في موسيقى وثقافة منطقة جنوب آسيا، حيث تقدم مجموعة من النجوم المتميزين تحت إشراف المنتج ذو الفقار خان، ومن إنتاج شركة جيراف باكستان. وتشمل قائمة الفنانين المشاركين غاروي جروب، وعمير بوت، وكافيش، وكايفي خليل، وحسن رحيم، وعبد الحنّان، وشاي جيل، وزين زهيب، وكارب، وأماندا ديلارا، ومانو، وأنورال، ولوست ستوريز، وكويك ستايل، حيث تشهد تذاكر هذه الأمسية الرائعة طلباً كبيراً من قبل الجمهور المحب للموسيقى.
احتفالات سيتي ووك
تشارك سيتي ووك للمرة الأولى على الإطلاق في مهرجان 321، الذي يقام خلال عطلة نهاية الأسبوع الافتتاحية لمهرجان دبي للتسوق من 6 وحتى 8 ديسمبر، مما يوفر تجربة احتفالية مليئة بالمتعة لجميع الأعمار. وتقدم عطلة نهاية الأسبوع الطويلة التي تمتد إلى شارع المستقبل "البوليفارد"، والمناطق خارج كوكاكولا أرينا، وسيتي ووك، مزيجاً رائعاً من الأنشطة المناسبة للعائلات، وورش العمل الممتعة، والترفيه المتجول. وسيستمتع الجميع بمشاهدة الفنانين الاستعراضيين، وحضور ورش العمل المفيدة، بالإضافة إلى أنشطة الرسم على الوجوه وفرص التقاط الصور.
ويمكن للعائلات الاستمتاع بمجموعة جذابة من الأنشطة الإبداعية، التي تشمل 76 عرضاً رائعاً من قبل فنانين متجولين طوال عطلة نهاية الأسبوع، والرسم على الوجوه، ودروس الفنون الاستعراضية، وورش العمل، والكثير من الألعاب التي تهدف إلى الترفيه عن الحضور. وتتألق سيتي ووك مع الزينة الاحتفالية المبهرة، إلى جانب مجموعة من عروض الدي جي المجانية الممتعة.
ويمكن لعشاق الطعام الاستمتاع بباقات حصرية للمأكولات والمشروبات وعروض خاصة في أفضل وجهات تناول الطعام في سيتي ووك. وسيحظى الجمهور خلال عطلة نهاية الأسبوع الافتتاحية من مهرجان دبي للتسوق بفرصة الاستمتاع بالاحتفالات النابضة بالحياة، والاستماع إلى الموسيقى الحية، وصنع أجمل الذكريات من خلال تجارب وفعاليات مناسبة للجميع.
ويُقام مهرجان دبي للتسوق 2024 بدعم الرعاة الرئيسيين Visa وبنك دبي الإسلامي، والشركاء الاستراتيجيين، مثل مراكز تسوق الفطيم (دبي فستيفال سيتي مول، ودبي فستيفال بلازا)، ومجموعة الزرعوني (ميركاتو)، ومجموعة عبدالواحد الرستماني، وسيتي ووك، وطيران الإمارات، واينوك، و &e، وطلبات، وذا بيتش باي جميرا بيتش ريزيدنس.
لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة DubaiFestivals@ على منصات التواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى موقع مهرجان دبي للتسوق.
-انتهى-
نبذة عن مهرجان دبي للتسوق 2025:
تحتفل دبي بمرور 30 عاماً على انطلاق مهرجان دبي للتسوق الذي يُقام هذا العام في الفترة من 6 ديسمبر 2024 وحتى 12 يناير 2025. وتعد الدورة الثلاثين من مهرجان دبي للتسوق الأكبر والأفضل والأكثر تميزاً مع تقويم حافل بالفعاليات التي تستمر على مدى 38 يوماً من المتعة للجميع، كل يوم، وفي مختلف أنحاء المدينة. وتحتفي دورة العام الحالي من مهرجان دبي للتسوق التي لا ينبغي تفويتها، بمرور ثلاثة عقود من الترحيب بجميع الزوار من مختلف أنحاء العالم في دبي. ويجمع المهرجان بين أفضل ما تقدمه المدينة، بما في ذلك أشهر الفنانين، والمعالم السياحية الفريدة، والضيافة الاستثنائية، ومشهد فنون الطهي النابض بالحياة، والتجارب المجتمعية المميزة في الهواء الطلق، وأفضل عروض التسوق على الإطلاق، والفرص المذهلة للفوز بجوائز كبرى. وبالإضافة إلى ذلك، تحتضن دبي مجموعة من احتفالات رأس السنة الجديدة الأكثر روعة في العالم، بالإضافة إلى التجارب الترفيهية المبهجة وعروض الإضاءة والألعاب النارية وطائرات الدرون المجانية التي يمكن الاستمتاع بمشاهدتها في الطقس الرائع.
نبذة عن مؤسسة دبي للمهرجانات والتجزئة:
إنّ مؤسسة دبي للمهرجانات والتجزئة، إحدى مؤسسات دائرة الاقتصاد والسياحة بدبي، هي المسؤولة عن تطوير قطاعي التجزئة والمهرجانات، وتساهم في تعزيز مكانة دبي كوجهة سياحية عالمية تحتضن العديد من الفعاليات المميّزة والأنشطة الترفيهية العائلية، وتوفّر تجارب تسوّق رائعة على مدار العام.
لمزيد من المعلومات والتواصل الإعلامي:
دبي للاقتصاد والسياحة
mediarelations@dubaidet.ae
[+971] 600 55 5559
أم تخفي رضيعتها داخل درج لمدة 3 سنوات.. ما سر تصرفها القاسي؟