90 دقيقة إضافية من النوم كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
كشفت دراسة جديدة أن أنماط النوم المختلفة بين أيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويعتقد العلماء أن مجرد 90 دقيقة إضافية في السرير كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية، مما يؤثر على مجموعة من الوظائف من جهاز المناعة إلى الجهاز الهضمي.
ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون من كلية كينغز كولدج لندن أن تغييرا بسيطا في وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير على إيقاعنا البيولوجي.
وشملت الدراسة التي قام بها موقع "زو بريدكت" (ZOE Predict) تقييم 934 حالة لأشخاص نحيفين وأصحاء ينامون 7 ساعات على الأقل كل ليلة.
وتم أخذ عينات شملت عينات ميكروبيوم الدم والأمعاء وقياسات الغلوكوز ومقارنتها بين الأيام بأنماط نوم منتظمة وأنماط غير منتظمة.
وقالت الباحثة كيت بيرمنغهام إن "النوم هو ركيزة أساسية للصحة، وهذا البحث يأتي في الوقت المناسب بشكل خاص نظرا للاهتمام المتزايد بالإيقاعات اليومية وميكروبيوم الأمعاء، حتى اختلاف 90 دقيقة في منتصف فترة النوم يمكن أن يشجع أنواع الجراثيم التي لها ارتباطات غير مواتية بصحتك".
النوم في عطلة نهاية الأسبوعوخلصت الدراسة إلى أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع مرتبط بنوعية النظام الغذائي السيئ والسمنة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري ومخاطر القلب والأوعية الدموية.
كما وجد أن أولئك الذين أخذوا قيلولة إضافية كانوا أكثر عرضة لتناول المشروبات السكرية وتناول كميات أقل من الفواكه والمكسرات.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
العصيمي: رياح باردة وموجة برد شديدة بفعل المرتفع السيبيري نهاية الأسبوع
الرياض
كشف الباحث في المناخ والطقس عبدالله العصيمي، اليوم السبت، عن رياح باردة وموجة برد شديدة بفعل المرتفع السيبيري نهاية الأسبوع.
وقال عبدالله العصيمي، عبر حسابه على منصة إكس: “نهاية الاسبوع بإذن الله رياح باردة جدا تندفع من سيبيريا حتى تركيا والبحر المتوسط والجزيرة العربية تسبب عاصفة رملية قوية شمال المملكة وموجة برد شديدة بعد أسبوع”.
وكان المركز الوطني للأرصاد، قد توقع في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم، يستمر تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق مكة المكرمة، المدينة المنورة، تبوك خاصة الساحلية منها تمتد إلى أجزاء من مناطق الجوف، حائل، الحدود الشمالية.
في حين لا تزال الفرصة مهيأة لهطول أمطار خفيفة على أجزاء من مناطق جازان، عسير، الباحة كذلك على الأجزاء الجنوبية من منطقة مكة المكرمة ولا يستبعد تكوّن الضباب على أجزاء من تلك المناطق.
اقرأ أيضًا:
حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش