فوائد البطيخ الأحمر والأصفر: صراع صحي لذيذ
تاريخ النشر: 15th, July 2024 GMT
يوليو 15, 2024آخر تحديث: يوليو 15, 2024
المستقلة/- يُعدّ كل من البطيخ الأحمر والأصفر من الفواكه الصيفية المنعشة والغنية بالفوائد الصحية، لكن ما الفرق بينهما؟ وهل يُفضل أحدهما على الآخر؟
البطيخ الأحمر:
غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، التي تُحسّن أداء الجهاز الهضمي. غني بفيتامينات A وB1 وB5. غني بالمعادن مثل الزنك والفوسفور والصوديوم.يُفيد الرجال ومرضى ارتفاع ضغط الدم. غني بمضاد الأكسدة الليكوبين، الذي يُقلل من الكوليسترول “الضار”.
البطيخ الأصفر:
غني بفيتامينات C وB6 وK. غني بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس. يُفيد من يعانون من هشاشة العظام ونقص الحديد. غني بالألياف والبوتاسيوم، ما يُقلل من الكوليسترول العام.أيهما أفضل؟
يعتمد أفضل نوع بطيخ على احتياجاتك الصحية:
لصحة الجهاز الهضمي: يُفضل البطيخ الأحمر. لصحة القلب والضغط: يُفضل كلا النوعين، لكن يُمكن تفضيل البطيخ الأصفر لاحتوائه على البوتاسيوم. لصحة العظام ونقص الحديد: يُفضل البطيخ الأصفر. للرجال ومرضى ارتفاع ضغط الدم: يُفضل البطيخ الأحمر.نصائح:
تناول كلا النوعين من البطيخ باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي. اختر البطيخ الناضج ذا اللون الثابت والقشرة الصلبة. احفظه في الثلاجة بعد تقطيعه.يُعدّ كل من البطيخ الأحمر والأصفر من الفواكه الصيفية الصحية واللذيذة، ولكل منهما فوائده الصحية المميزة.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: البطیخ الأحمر
إقرأ أيضاً:
توتنهام ومانشستر يونايتد في صراع تحسين الأوضاع بالدوري الإنجليزي
يحل مانشستر يونايتد ضيفًا على توتنهام هوتسبير، اليوم الأحد، ضمن منافسات الجولة الـ25 من الدوري الإنجليزي الممتاز، في مواجهة يسعى خلالها الفريقان لتحسين وضعيهما في جدول الترتيب.
يدخل مانشستر يونايتد اللقاء وهو في المركز الـ13 برصيد 29 نقطة، ويأمل في استعادة نغمة الانتصارات بعد خسارته في الجولة الماضية أمام كريستال بالاس (0-2).
ويعاني "الشياطين الحمر" من تذبذب النتائج هذا الموسم، حيث حقق 8 انتصارات فقط في 24 مباراة، مقابل 11 خسارة و5 تعادلات.
وعلى الجانب الآخر، يمر توتنهام بفترة صعبة بعد خروجه من بطولتين في غضون ثلاثة أيام، حيث ودع كأس الرابطة من نصف النهائي أمام ليفربول، قبل أن يخسر أمام أستون فيلا (1-2) في الدور الرابع لكأس إنجلترا.
ويحتل "السبيرز" المركز الـ14 برصيد 27 نقطة، متأخرًا بفارق نقطتين عن يونايتد، مما يزيد من أهمية اللقاء بالنسبة له وللمدرب الأسترالي آنجي بوستيكوجلو الذي يواجه انتقادات متزايدة.
وهذه هي المواجهة الثالثة بين الفريقين هذا الموسم، بعدما تفوق توتنهام في لقاء الذهاب بالدوري بنتيجة (3-0) على ملعب يونايتد في سبتمبر الماضي، ثم كرر انتصاره في ربع نهائي كأس الرابطة (4-3) في ديسمبر.
مباراة تحمل أهمية كبرى لكلا الفريقين، حيث يسعى كل منهما للخروج من دوامة النتائج السلبية واستعادة التوازن قبل الدخول في المراحل الحاسمة من الموسم.
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول