علامات فقدان الوزن بشكل أسرع
تاريخ النشر: 15th, July 2024 GMT
المناطق_متابعات
استعرضت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “سيدني” الأسترالية، العلامات التي تظهر على الراغبين في الحصول على قوام متناسق عبر فقدان الوزن، والتي تخبرهم بفاعلية نظامهم الغذائي والبدني في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة ” The Conversation” العلمية، أن العلامات تشمل فقدان الوزن أكثر بكثير من المتوقع كل أسبوع، والشعور بالتعب وصعوبة الأداء العضلي، وتقلبات المزاج والشعور بالقلق أو التوتر أو الاكتئاب.
كما تطرقت لبعض النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار للحفاظ على العضلات أثناء فقدان الوزن، وتتضمن دمج تدريب القوة في خطة التمرينات البدنية، وتناول المزيد من البروتينات ودمجها مع الحبوب الكاملة والكربوهيدرات والدهون الصحية، وإبطاء خطة فقدان الوزن.
وتظهر الأبحاث أن أكثر من نصف الوزن الذي فقده المشاركون يتم استعادته خلال عامين، ويتم استعادة أكثر من 80% من الوزن المفقود خلال 5 سنوات، حيث يرغب الجسم في استعادة الوزن المفقود لضمان البقاء على قيد الحياة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 15 يوليو 2024 - 2:52 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 يوليو 2024 - 1:08 صباحًالؤي مشعبي رئيسًا جديدًا لنادي لاتحاد أبرز المواد15 يوليو 2024 - 12:53 صباحًالامين يامال ورودري يفوزان بجائزتي أفضل شاب وأفضل لاعب في يورو 2024 أبرز المواد15 يوليو 2024 - 12:47 صباحًاإحباط تهريب 35 ألف قرص مقيد بعسير أبرز المواد15 يوليو 2024 - 12:41 صباحًاجامعة الملك عبدالعزيز تحقق المركز الثاني في هاكثون الابتكار في التعليم الإلكتروني أبرز المواد15 يوليو 2024 - 12:38 صباحًااكتمال انتقال ملكية نادي الدرعية إلى شركة الدرعية واعتماد تشكيل مجلس إدارة النادي15 يوليو 2024 - 1:08 صباحًالؤي مشعبي رئيسًا جديدًا لنادي لاتحاد15 يوليو 2024 - 12:53 صباحًالامين يامال ورودري يفوزان بجائزتي أفضل شاب وأفضل لاعب في يورو 202415 يوليو 2024 - 12:47 صباحًاإحباط تهريب 35 ألف قرص مقيد بعسير15 يوليو 2024 - 12:41 صباحًاجامعة الملك عبدالعزيز تحقق المركز الثاني في هاكثون الابتكار في التعليم الإلكتروني15 يوليو 2024 - 12:38 صباحًااكتمال انتقال ملكية نادي الدرعية إلى شركة الدرعية واعتماد تشكيل مجلس إدارة النادي نماء المدينة تنظم لقاءاً بعنوان" فرص العمل والتمكين المتاحة في المجال الإبداعي" نماء المدينة تنظم لقاءاً بعنوان" فرص العمل والتمكين المتاحة في المجال الإبداعي" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: فقدان الوزن صباح ا
إقرأ أيضاً:
ميدان فروسية الجبيل يقيم سباقه الخامس للموسم الحالي ١٤٤٦هـ
المناطق_واس
أقام ميدان الفروسية بمحافظة الجبيل أول أمس، سباقه الخامس للموسم الحالي ١٤٤6هـ، بحضور أعضاء إدارة الميدان، وذلك بمقر ميدان الفروسية بالجبيل الصناعية.
أخبار قد تهمك نجاح الموسم الثاني من دوري نيوم للكريكيت .. ونمو المشاركة بنسبة 85 بالمئة 15 ديسمبر 2024 - 7:36 مساءً مربط عذبة يتوج بألقاب وميداليات في العرض الدولي السابع لجمال الخيل العربية الأصيلة 15 ديسمبر 2024 - 7:34 مساءً
وتكوّن السباق من أربعة أشواط مسافة 1400 متر بدعم ميدان فروسية الجبيل، وجاءت نتائجه على النحو التالي:
الشوط الأول خصص للجياد المهجنة الأصيلة عادي أمهار ومهرات إنتاج محلي “2 سنوات” مفتوح الجائزة 6,000 ريال, وفاز بالمركز الأول الجواد ( عز نجد )، وفي الشوط الثاني المخصص للجياد المهجنة الأصيلة “عادي حصن وأفراس إنتاج محلي” ربحت سباقات من (0 – 3) لعمر أكبر من 3 سنوات وجائزته ٨.٠٠٠ ريال فاز بالمركز الأول الجواد (فيصل السعد )، وفي الشوط الثالث والمخصص الجياد المهجنة الأصيلة كأس فئة “ج ” للحصن والأفراس “إنتاج محلي” لعمر أكبر من 3 سنوات “مفتوح”، وجائزته ١٠.٠٠٠ ريال فاز بالمركز الأول الجواد ( توكلنا ), وفي الشوط الرابع والمخصص للجياد العربية الأصيلة كأس فئة ” ج ” أمهار ومهرات إنتاج محلي لعمر 3 سنوات، وجائزته 14.000 ريال فاز بالمركز الأول الجواد ( وسم إم آر إم ).
برلماني: مش معقول كل ما الحكومة تتنزنق تلجأ للاقتراض