علامات فقدان الوزن بشكل أسرع

المناطق_متابعات

استعرضت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “سيدني” الأسترالية، العلامات التي تظهر على الراغبين في الحصول على قوام متناسق عبر فقدان الوزن، والتي تخبرهم بفاعلية نظامهم الغذائي والبدني في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.

وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة ” The Conversation” العلمية، أن العلامات تشمل فقدان الوزن أكثر بكثير من المتوقع كل أسبوع، والشعور بالتعب وصعوبة الأداء العضلي، وتقلبات المزاج والشعور بالقلق أو التوتر أو الاكتئاب.

أخبار قد تهمك نماء المدينة تنظم لقاءاً بعنوان” فرص العمل والتمكين المتاحة في المجال الإبداعي” 15 يوليو 2024 - 2:41 صباحًا فريق “سيلانجور ريد جاينتس” الماليزي يحقق ثالث بطولات كأس العالم للرياضات الإلكترونية 15 يوليو 2024 - 1:47 صباحًا

كما تطرقت لبعض النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار للحفاظ على العضلات أثناء فقدان الوزن، وتتضمن دمج تدريب القوة في خطة التمرينات البدنية، وتناول المزيد من البروتينات ودمجها مع الحبوب الكاملة والكربوهيدرات والدهون الصحية، وإبطاء خطة فقدان الوزن.

وتظهر الأبحاث أن أكثر من نصف الوزن الذي فقده المشاركون يتم استعادته خلال عامين، ويتم استعادة أكثر من 80% من الوزن المفقود خلال 5 سنوات، حيث يرغب الجسم في استعادة الوزن المفقود لضمان البقاء على قيد الحياة.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 15 يوليو 2024 - 2:52 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 يوليو 2024 - 1:08 صباحًالؤي مشعبي رئيسًا جديدًا لنادي لاتحاد أبرز المواد15 يوليو 2024 - 12:53 صباحًالامين يامال ورودري يفوزان بجائزتي أفضل شاب وأفضل لاعب في يورو 2024 أبرز المواد15 يوليو 2024 - 12:47 صباحًاإحباط تهريب 35 ألف قرص مقيد بعسير أبرز المواد15 يوليو 2024 - 12:41 صباحًاجامعة الملك عبدالعزيز تحقق المركز الثاني في هاكثون الابتكار في التعليم الإلكتروني أبرز المواد15 يوليو 2024 - 12:38 صباحًااكتمال انتقال ملكية نادي الدرعية إلى شركة الدرعية واعتماد تشكيل مجلس إدارة النادي15 يوليو 2024 - 1:08 صباحًالؤي مشعبي رئيسًا جديدًا لنادي لاتحاد15 يوليو 2024 - 12:53 صباحًالامين يامال ورودري يفوزان بجائزتي أفضل شاب وأفضل لاعب في يورو 202415 يوليو 2024 - 12:47 صباحًاإحباط تهريب 35 ألف قرص مقيد بعسير15 يوليو 2024 - 12:41 صباحًاجامعة الملك عبدالعزيز تحقق المركز الثاني في هاكثون الابتكار في التعليم الإلكتروني15 يوليو 2024 - 12:38 صباحًااكتمال انتقال ملكية نادي الدرعية إلى شركة الدرعية واعتماد تشكيل مجلس إدارة النادي نماء المدينة تنظم لقاءاً بعنوان" فرص العمل والتمكين المتاحة في المجال الإبداعي" نماء المدينة تنظم لقاءاً بعنوان" فرص العمل والتمكين المتاحة في المجال الإبداعي" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية