8 أكلات تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري| أشهرها الحلويات
تاريخ النشر: 15th, July 2024 GMT
يُعتبر مرض السكري من أبرز التحديات الصحية في العصر الحديث، حيث يتزايد عدد المصابين به بشكل ملحوظ حول العالم، وتلعب العوامل الغذائية دورًا حاسمًا في زيادة خطر الإصابة بهذا المرض، إذ يمكن لبعض الأطعمة أن تؤدي إلى اضطرابات في مستويات السكر في الدم، وفيما يلي سنتناول بعض الأكلات التي تزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري.
- تحتوي على كميات عالية من السكريات المضافة، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم.
2. الأطعمة المصنعة:
- تشمل الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة، وغالبًا ما تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون والسكريات.
3. الخبز الأبيض والمعجنات:
- تُصنع من الدقيق الأبيض، مما يقلل من الألياف ويزيد من سرعة امتصاص السكر.
4. الحلويات:
- تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري.
5. الأرز الأبيض:
- يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
6. البطاطاس المقلية:
- قلي البطاطاس يزيد من الدهون ويؤثر سلبًا على مستويات السكر.
7. الدهون المشبعة:
- تتواجد في اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية، وتساهم في مقاومة الأنسولين.
8. الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية:
- مثل الأطعمة الغنية بالدهون والسكر، تؤدي إلى زيادة الوزن وتساهم في خطر الإصابة بالسكري.
من الضروري الوعي بتأثير النظام الغذائي على الصحة العامة، خاصة فيما يتعلق بمرض السكري، يُنصح بتجنب الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض، واستبدالها بخيارات صحية تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مرض السكر من خطر الإصابة السکر فی الدم بمرض السکری تزید من
إقرأ أيضاً:
ارتفاع ضغط الدم .. 7 خطوات بسيطة تجنبك الإصابة بالقـ.اتل الصامت
نزيف بالمخ أو صداع شديد ، أحد أخطر أعراض ارتفاع ضغط الدم ، والتي تحدث في بعض الحالات دون أن يدرك الشخص أن هناك ارتفاع في ضغط الدم .
طرق يمكنك الوقاية من ارتفاع ضغط الدموقالت وزارة الصحة والسكان ، من خلال منشور لها عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي ، إن هناك 7 طرق بسيطة من شأنها أن تجنب الاصابة بارتفاع ضغط الدم والتي تتمثل في التالي :-
يعاني الكثير من مرض ارتفاع ضغط الدم، الذي يعد واحدا من الأمراض الأكثر شيوعا بالعالم، ويبحث من يعاني منه دائما عن طرق طبيعية لعلاجه إلى جانب الأدوية، وفي هذا الصدد كشف موقع “هيلثي” عن بعض الأعشاب ومنها:
الجنزبيل:
يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر على الأوعية الدموية، ما يُسهم في خفض ضغط الدم.
ولذلك قم بغلي شرائح الزنجبيل الطازجة مع الماء واشربها كشاي.
الريحان:
يحتوي الريحان على مركبات تقلل من إنتاج الهرمونات المسئولة عن تضييق الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى خفض ضغط الدم، ويمكن إضافة الريحان الطازج إلى الأطعمة أو شربه كشاي عشبي.
القرفة:
فهي ليست مجرد توابل لذيذة، بل تُعرف بقدرتها على خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول، لذلك أضف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء الدافئ واشربه يوميًا.
الكركديه:
يُعتبر الكركديه من أشهر الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في خفض ضغط الدم، وهو يحتوي على مركبات تُعرف بـ "الأنثوسيانين" و"البوليفينولات" التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين مرونتها.
قم بغلي أوراق الكركديه في الماء لمدة 5 دقائق وتناول كوبًا دافئًا أو باردًا يوميًا للحصول على فوائده.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين