كشفت الدكتورة أديلينا مورتازينا أخصائية الغدد الصماء خبيرة التغذية  أن الجسم في الطقس الحار يواجه ضغطا إضافيا بسبب ارتفاع درجة حرارة الوسط المحيط.

ووفقا لها، يحاول الجسم دائما تنظيم درجة حرارته على المستوى المطلوب، ولكن مع ذلك هناك عدة أسباب تجعل الشخص يشعر بالنعاس في الطقس الحار.

 

وتقول: "يتطلب نقص الطاقة وارتفاع درجة حرارة الجسم طاقة إضافية لتبريد الجسم.

ما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس. كما أن الجسم يفقد في الطقس الحار المزيد من السوائل خلال عملية التعرق، ما قد يؤدي إلى الجفاف. وحتى الجفاف الطفيف يمكن أن يسبب التعب والنعاس".

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تنظيم درجة حرارة الجسم إلى النعاس، لذلك يحاول الجسم الحفاظ على درجة الحرارة المثالية، وإحدى الطرق هي تقليل النشاط لتقليل إنتاج الحرارة.
وتقول: "بالإضافة إلى ذلك، هناك تغييرات تحصل في إيقاع الساعة البيولوجية. يمكن أن تؤثر الحرارة على إيقاعنا اليومي الذي ينظم اليقظة والنوم كما أن التغيرات في الوسط المحيط يمكن أن تعطل هذا الإيقاع وتسبب النعاس".

ووفقا لها، يجب ألا ننسى تأثر الأشعة فوق البنفسجية، حيث أن التعرض لهذه الأشعة فترة طويلة يسبب الشعور بالنعاس.

وتشير الطبيبة، إلى أنه لمكافحة الشعور بالنعاس في الحر يجب الإكثار من شرب الماء (2-3 لترات في اليوم بغض النظر عن نمط الحياة والنشاط البدني) وتجنب التعرض فترة طويلة لأشعة الشمس، وعدم تناول الكحول والكافيين لأنها تزيد من جفاف الجسم، أو التقليل من تناولها.

وتوصي بتناول منتجات تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ بنوعيه الأحمر والأصفر والخيار والطماطم.

ووفقا لها، يؤدي الخلل في المحلول الملحي في الجسم إلى مخاطر صحية لأنه يلعب دورا مهما في عمل الخلايا والأعضاء، وأي خلل في توازنه، يمكن أن يؤدي إلى اضطراب عمل القلب، مثل عدم انتظام ضربات وحتى مشكلات خطيرة فيه. أما نقص المغنيسيوم فيسبب تشنج العضلات وضعفها وحتى فقدان التحكم بها.

وبالإضافة، إلى ذلك يؤثر المحلول الملحي على نقل النبضات العصبية، أي يمكن أن يؤدي عدم توازنه إلى مشكلات في الجهاز العصبي، بما فيها تغيرات المزاج والأرق وحتى التشنجات، ومشكلات في الكلى وأعضاء الجسم الأخرى. لذلك يجب دائما الحفاظ على توازن المحلول الملحي في الجسم وخاصة في حالات النشاط البدني المكثف.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الطقس الحار الجسم الغدد الصماء درجة حرارة النعاس

إقرأ أيضاً:

حالة الطقس اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024 وغدًا الثلاثاء 24 ديسمبر 2024

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة في مصر، حيث سيشهد اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024 وغدًا الثلاثاء 24 ديسمبر 2024 طقسًا باردًا إلى مائل للبرودة مع حدوث اضطرابات جوية على بعض المناطق.

حالة الطقس اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024الطقس العام: مائل للبرودة نهارًا على القاهرة الكبرى، الوجه البحري، السواحل الشمالية، وشمال الصعيد. بينما يكون الطقس معتدلًا على جنوب سيناء وجنوب الصعيد.الطقس ليلًا: شديد البرودة ليلًا، مع انخفاض درجات الحرارة في أغلب الأنحاء. تصل درجات الحرارة إلى حد الصقيع على المزروعات في شمال الصعيد ووسط سيناء ومناطق من الصحراء الغربية.الظواهر الجوية:شبورة مائية على بعض الطرق الزراعية والسريعة، قد تكون كثيفة أحيانًا على الوجه البحري، مدن القناة، ووسط سيناء.نشاط الرياح على أغلب الأنحاء، على فترات متقطعة.اضطراب الملاحة البحرية في البحر المتوسط، مع سرعة رياح تتراوح بين 40-50 كم/ساعة وارتفاع الأمواج من 2.5 إلى 3.5 متر، مستمر حتى الأربعاء 25 ديسمبر.حالة الطقس غدًا الثلاثاء 24 ديسمبر 2024الطقس العام:نشاط رياح على مناطق من القاهرة الكبرى، الوجه البحري، السواحل الشمالية الشرقية، ومدن القناة.الرياح ستكون مُثيرة للرمال والأتربة على السواحل الشمالية الغربية والصحراء الغربية.الظواهر الجوية: الرياح المثيرة للرمال ستستمر على فترات متقطعة، ما قد يؤثر على الرؤية في بعض المناطق.درجات الحرارة المتوقعة غدًا الثلاثاء 24 ديسمبر 2024القاهرة الكبرى والوجه البحري:العظمى: 19 درجة مئويةالصغرى: 11 درجة مئويةالسواحل الشمالية:العظمى: 18 درجة مئويةالصغرى: 10 درجات مئويةشمال الصعيد:العظمى: 19 درجة مئويةالصغرى: 5 درجات مئويةجنوب الصعيد:العظمى: 21 درجة مئويةالصغرى: 8 درجات مئويةنصائح وتوجيهاتتجنب القيادة في ظروف الشبورة الكثيفة، خاصة على الطرق الزراعية والسريعة.اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمواجهة الرياح المثيرة للرمال، خصوصًا في المناطق الصحراوية.الاستعداد للطقس البارد في الليل والصباح الباكر، خاصة في المناطق الداخلية والشمالية.بداية فصل الشتاء 2024-2025

بدأ فصل الشتاء فلكيًا في 21 ديسمبر 2024، حيث يُعد من أبرد فصول السنة، ويتميز بتدني درجات الحرارة وطول ساعات الليل مقارنة بالنهار.

مقالات مشابهة

  • كيف يمكن التعامل مع شعور الرجال بالحزن؟
  • رفع درجة الاستعداد القصوى بالمنيا لمواجهة الطقس السيئ
  • «مائل للبرودة».. الأرصاد تكشف حالة الطقس من الأربعاء وحتى الإثنين المقبل
  • درجات الحرارة الآن.. حالة طقس مصر اليوم الثلاثاء 24-12-2024
  • الأرصاد تحذر من طقس بارد ليلاً وصباحاً في عدة محافظات يمنية
  • درجة الحرارة الآن.. الأرصاد تحذر المواطنين من الظواهر الجوية المتوقعة اليوم
  • درجة الحرارة الآن في مصر.. موجة برد شديدة تضرب المحافظات
  • درجة الحرارة الآن.. الأرصاد تحذر المواطنين من حالة الطقس اليوم الثلاثاء
  • حالة الطقس اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024 وغدًا الثلاثاء 24 ديسمبر 2024
  • ظواهر جوية وتحذيرات.. «الأرصاد» تكشف حالة الطقس غدا الاثنين