السومرية نيوز – منوعات
اكدت الدكتورة أديلينا مورتازينا أخصائية الغدد الصماء خبيرة التغذية أن الجسم في الطقس الحار يواجه ضغطا إضافيا بسبب ارتفاع درجة حرارة الوسط المحيط. ووفقا لها، يحاول الجسم دائما تنظيم درجة حرارته على المستوى المطلوب، ولكن مع ذلك هناك عدة أسباب تجعل الشخص يشعر بالنعاس في الطقس الحار.
وتقول: "يتطلب نقص الطاقة وارتفاع درجة حرارة الجسم طاقة إضافية لتبريد الجسم. ما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس. كما أن الجسم يفقد في الطقس الحار المزيد من السوائل خلال عملية التعرق، ما قد يؤدي إلى الجفاف.
وحتى الجفاف الطفيف يمكن أن يسبب التعب والنعاس". بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تنظيم درجة حرارة الجسم إلى النعاس، لذلك يحاول الجسم الحفاظ على درجة الحرارة المثالية، وإحدى الطرق هي تقليل النشاط لتقليل إنتاج الحرارة. وتقول: "بالإضافة إلى ذلك، هناك تغييرات تحصل في إيقاع الساعة البيولوجية. يمكن أن تؤثر الحرارة على إيقاعنا اليومي الذي ينظم اليقظة والنوم كما أن التغيرات في الوسط المحيط يمكن أن تعطل هذا الإيقاع وتسبب النعاس". ووفقا لها، يجب ألا ننسى تأثر الأشعة فوق البنفسجية، حيث أن التعرض لهذه الأشعة فترة طويلة يسبب الشعور بالنعاس. وتشير الطبيبة، إلى أنه لمكافحة الشعور بالنعاس في الحر يجب الإكثار من شرب الماء (2-3 لترات في اليوم بغض النظر عن نمط الحياة والنشاط البدني) وتجنب التعرض فترة طويلة لأشعة الشمس، وعدم تناول الكحول والكافيين لأنها تزيد من جفاف الجسم، أو التقليل من تناولها. وتوصي بتناول منتجات تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ بنوعيه الأحمر والأصفر والخيار والطماطم. ووفقا لها، يؤدي الخلل في المحلول الملحي في الجسم إلى مخاطر صحية لأنه يلعب دورا مهما في عمل الخلايا والأعضاء، وأي خلل في توازنه، يمكن أن يؤدي إلى اضطراب عمل القلب، مثل عدم انتظام ضربات وحتى مشكلات خطيرة فيه. أما نقص المغنيسيوم فيسبب تشنج العضلات وضعفها وحتى فقدان التحكم بها. وبالإضافة، إلى ذلك يؤثر المحلول الملحي على نقل النبضات العصبية، أي يمكن أن يؤدي عدم توازنه إلى مشكلات في الجهاز العصبي، بما فيها تغيرات المزاج والأرق وحتى التشنجات، ومشكلات في الكلى وأعضاء الجسم الأخرى. لذلك يجب دائما الحفاظ على توازن المحلول الملحي في الجسم وخاصة في حالات النشاط البدني المكثف.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية:
فی الطقس الحار
یمکن أن
إقرأ أيضاً:
إحساس بالحر .. اعرف حالة الطقس اليوم ودرجات الحرارة
قدمت مذيعة “صدى البلد”، رنا عبد الرحمن، تغطية عن بدء موجة حارة اعتبارًا من اليوم ،حيث تتأثر البلاد بكتلة هوائية حارة تستمر حتى منتصف الأسبوع المقبل، وفقًا لما أعلنته الهيئة العامة للأرصاد الجوية في بيان عاجل.
ووفقًا للتوقعات، ترتفع درجات الحرارة تدريجيًا، حيث تصل العظمى في القاهرة إلى 31 درجة مئوية، بينما تقترب من 40 درجة مئوية في محافظات جنوب البلاد تحت أشعة الشمس المباشرة.
وشددت الأرصاد على ضرورة تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، وارتداء ملابس مناسبة لمواجهة التغيرات الحرارية بين النهار والليل، حيث يكون الطقس حارًا نهارًا ويميل إلى البرودة ليلًا.
كما حذرت الهيئة من استمرار ظاهرة الشبورة المائية في الصباح الباكر، وتحديدًا من الساعة 3 إلى 9 صباحًا، مما يؤثر على الرؤية الأفقية خاصة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية في مناطق القاهرة الكبرى، الوجه البحري، مدن القناة، السواحل الشمالية، ووسط سيناء.
لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو:
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي