خطوات الحفاظ على نسبة السكر في الدم

يعد مرض السكري واحداً من الأمراض المنتشرة بنسبة كبيرة بين الناس، وهو حالة مزمنة من فرط ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم وذلك بسبب نقص هرمون الانسولين الذي تنتج البنكرياس أو انخفاض حساسية الأنسجة له أو الاثنين معاً.

الحفاظ على نسبة السكر في الدم

وأوضّح تجمع الرياض الصحي الثاني في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" طرق الحفاظ على نسبة السكر في الدم وذلك من خلال اتباع الآتي:

- اتباع النظام الغذائي الموصوف لك.

- تناول الوجبات في مواعيدها.

- التخلص من الوزن الزائد.

- قياس معدل السكري باستمرار.

- ممارسة الرياضة وخاصة المشي (مع ضرورة حمل بطاقة تشير إلى أنك مريض سكري).

- الإكثار من تناول الألياف الغذائية.

- الابتعاد عن السكريات بجميع أنواعها وأشكالها.

- عدم تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون.

- قراءة الحقائق الغذائية قبل الشراء.

- استبدال الحليب ومنتجاته كاملة الدسم بخالية الدسم.

 الآثار المترتبة على مرض السكري

وهناك مجموعة من الأضرار التي قد يتسبب بها مرض السكري في حالة تجاهل علاجه ومن بينها ما يلي:
- السكتة الدماغي:

يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب بين مرضى السكري.

- العمى:

السكري هو المسبب الأول للإصابة بالعمى بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20- 74 عام.

- ارتفاع ضغط الدم:

67% من مصابي السكري مصابون أيضاً بارتفاع ضغط الدم.

- أمراض الكلى:

44% من حالات الفشل الكلوي تحدث بسبب السكري.

- البتر:

من بين 10 أشخاص ممن يتعرضون لبتر الأطراف السفلية بشكل عام يكون السبب لهم هو مرض السكري.

- الاعتلال العصبي السكري:

70% من مصابي السكري يعانون من الاعتلال العصبي السكري بأشكال الخفيفة إلى الشديدة.

أنواع مرض السكري

- النوع الأول:

يحدث عند تعطل الخلايا المسؤولة عن إنتاج هرمون الإنسولين وغالباً ما يكون مرضى هذا النوم من صغار السن.

 - النوع الثاني:

يحدث عندما يفرز البنكرياس كمية من الأنسولين أقل من احتياج الجسم، أو تكون كمية الأنسولين كافية، ولكن حساسية أنسجة الجسم له منخفضة.

سكري الحمل:

تكون نسبة الجلوكوز بالدم مرتفعة وذلك نتيجة للهرمونات التي تفرزها المشيمة خلال فترة الحمل، وعادة ما ينتهي بانتهاء الحمل، وقد يتطور إلى سكري من النوع الثاني.

علامات الإصابة بالسكري

- خشونة الجلد وزيادة سماكته خاصة في الذراعين.

- بقع داكنة في الجزء الخلفي من الرقبة أو تحت الإبطين أو ثنايا الجلد.

- التهابات جلدية وتقرحات متكررة.

- حكة وجفاف الجلد.

- العطش الشديد والجوع الشديد

المصدر: صحيفة عاجل