النظام الغذائي للبحر المتوسط وأحماض أوميغا 3 لعلاج حب الشباب
تاريخ النشر: 14th, July 2024 GMT
يوليو 14, 2024آخر تحديث: يوليو 14, 2024
المستقلة/- أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة لودفيغ ماكسيميليان في ميونيخ بألمانيا أن اتباع النظام الغذائي للبحر المتوسط وتناول مكملات أوميغا 3 يمكن أن يحسن صحة ومظهر الجلد بشكل ملحوظ، بما في ذلك علاج حب الشباب الخفيف والمتوسط.
تفاصيل الدراسة:
عدد المشاركين: 60 متطوعًا يعانون من حب الشباب الخفيف إلى المتوسط.مدة الدراسة: 16 أسبوعًا. النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي للبحر المتوسط غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. مكملات غذائية: تناول مكملات أوميغا 3.
النتائج:
نقص أوميغا 3: في بداية الدراسة، عانى 98.3٪ من المشاركين من نقص في أحماض أوميغا 3 الدهنية. تحسن نوعية الجلد: أظهرت النتائج أن المشاركين الذين اتبعوا النظام الغذائي للبحر المتوسط وتناولوا مكملات أوميغا 3 شهدوا تحسنًا ملحوظًا في صحة مظهر بشرتهم، بما في ذلك انخفاض كبير في عدد حب الشباب. الأهمية: تشير هذه الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي غني بأحماض أوميغا 3 يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لحب الشباب، خاصةً عندما يقترن بالعلاج الدوائي.ما هو حب الشباب؟
حب الشباب هو مرض جلدي شائع يصيب المراهقين والبالغين. ينتج عن انسداد بصيلات الشعر بالزهم وخلايا الجلد الميتة، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء، الرؤوس البيضاء، والبثور، والندبات.
ما هو النظام الغذائي للبحر المتوسط؟
يتميز النظام الغذائي للبحر المتوسط بما يلي:
نسبة عالية من الفواكه والخضروات: تُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تفيد صحة الجلد. الحبوب الكاملة: غنية بالألياف التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، والتي قد تلعب دورًا في تفاقم حب الشباب. البقوليات والمكسرات: غنية بالبروتين والحديد والزنك، وهي عناصر غذائية ضرورية لصحة الجلد. الأسماك الدهنية: مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل حب الشباب. زيت الزيتون: غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تفيد صحة الجلد.ما هي أحماض أوميغا 3 الدهنية؟
أحماض أوميغا 3 الدهنية هي نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في صحة الجسم، بما في ذلك صحة الجلد. لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل حب الشباب.
نصائح إضافية لعلاج حب الشباب:
غسل الوجه مرتين يوميًا: بمنظف لطيف. تجنب لمس الوجه: لمنع انتشار البكتيريا. استخدام واقي الشمس: لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي قد تزيد من سوء حب الشباب. استشارة الطبيب: للحصول على العلاج المناسب لحالتك.المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: النظام الغذائی للبحر المتوسط أومیغا 3 الدهنیة حب الشباب صحة الجلد
إقرأ أيضاً:
مستشفى 15 مايو التخصصي يُطلق تقنيات مناظير حديثة لعلاج الأورام بدون جراحة.. صور
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في إطار توجيهات الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، نحو دعم وتطوير الخدمات الطبية المتخصصة، وتحت رعاية الدكتورة مها إبراهيم، رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة، وبإشراف الدكتور إسحق جميل، والدكتور أحمد رزق، نائبي رئيس الأمانة، شهدت وحدة مناظير الجهاز الهضمي بمستشفى 15 مايو التخصصي انطلاقة جديدة باستخدام تقنيات مناظير الفراغ الثالث، التي تمثل طفرة في علاج الأورام الدقيقة بدون تدخل جراحي.
حالات ناجحةوقد تم إجراء ثلاث حالات ناجحة شملت:
شق عضلة المريء بالمنظار لعلاج مرض الأكاليزيا (Achalasia).حالتين استئصال أورام بالمعدة باستخدام تقنية تشفية الأورام (ESD).وجميع الحالات مستقرة وتحت إشراف طبي دقيق وبروتوكولات علاجية حديثة، بقيادة الدكتور أحمد عبد المنعم مدكور، رائد مناظير الفراغ الثالث في مصر والشرق الأوسط.تطوير مستشفى 15 مايو
وتأتي هذه الخطوة كجزء من خطة التطوير المستمر للمستشفى، الذي يُعد من أبرز مستشفيات جنوب القاهرة، ويضم 141 سريرًا داخليًا، 22 سريرًا رعاية مركزة، 26 سرير طوارئ، بالإضافة إلى تجهيزات طبية متقدمة مثل القسطرة القلبية، الرنين المغناطيسي، والأشعة المقطعية، ويجري حاليًا تطوير أقسام القلب المفتوح والمخ والأعصاب ضمن مبادرة القضاء على قوائم الانتظار.
إدارة المستشفى:يأتى هذا تحت إشراف الدكتور روماني ثابت، مدير المستشفى، والدكتور رامي حسين، نائب المدير للخدمات الطبية، والدكتورة ريهام حسين، نائب المدير للأقسام الداخلية المتخصصة.
فريق طبي متخصص يقود الإنجازحيث شمل الفريق الطبي كلا من:
د. حمدي سيد، د. إسلام محمد نجيب، د. خالد يوسف حرحيرة، د. إسلام علوانيد. عماد السحماوي، د. أحمد حسام، د. حسام لطفي، د. آية أشرفوفريق التخدير:
أ.د. إبراهيم جاد، أ.د. محمد عبد الجواد، د. محمد جمالوبمشاركة باقي الفريقالتمريض والمناظير:
مشرفات: مس حنان حمدي، أميرة زكريا، نوال عابدين، آمال، نورامشرفة العمليات: مس حنان عليإلى جانب فريق التمريض، التعقيم، والصيانة الطبيةأوضح رومانى ثابت، أن هذا الإنجاز يُجسد التزام المستشفى ووزارة الصحة بتقديم خدمات طبية متطورة تواكب المعايير العالمية، بما يعزز جودة الرعاية الصحية المقدمة للمواطنين.
FB_IMG_1745616793507 FB_IMG_1745616791186 FB_IMG_1745616788649 FB_IMG_1745616783364 FB_IMG_1745616786047
عاجل. وسائل إعلام إيرانية: انفجار عنيف هز ميناء رجائي بمدينة بندر عباس والأسباب قيد التحقيق