“تجلط الدم”.. كيف تحمي نفسك من هذه الحالة الخطيرة؟
تاريخ النشر: 14th, July 2024 GMT
يمانيون – منوعات
قدمت تقارير طبية نصائح حول كيفية تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم، التي تعتبر واحدة من أسباب الوفاة الشائعة حول العالم.
الوقاية من تجلط الدم: أهم الخطوات والنصائح للحفاظ على صحة المرء:
وبحسب ما جاء في التقارير، فإن جلطات الدم هي حالة خطيرة تتشكل فيها جلطة دموية (خثرة) على الجدار الداخلي للوعاء الدموي، وقد تنفصل في أي لحظة وتمنع تدفق الدم.
وأشارت إلى إنه من المهم اتباع نمط حياة صحي، والذي يشمل:
شرب كمية كافية من الماء: ينصح بشرب 1.5 لتر على الأقل من الماء يومياً، مع استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
النشاط البدني المنتظم: يجب تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، مع الحرص على ممارسة تمارين الإحماء الخفيفة كل 40- 50 دقيقة.
اتباع نظام غذائي صحي: ينصح بتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع تقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة والصوديوم.
الحفاظ على وزن صحي: يعد السمنة أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بجلطات الدم. التحكم في ضغط الدم: يجب مراقبة ضغط الدم بانتظام وعلاجه في حال ارتفاعه.
الإقلاع عن التدخين: يعد التدخين أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك تجلط الدم.
الحصول على قسط كاف من النوم: يُساعد النوم على تنظيم وظائف الجسم، بما في ذلك وظائف القلب والأوعية الدموية.
ونوهت التقارير إلى أن ارتفاع درجة حرارة الوسط المحيط، قد يشكل أيضاً خطراً على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
ولفتت إلى أن ارتفاع الحرارة قد يؤدي إلى فقدان السوائل من خلال التعرق، مما قد يسبب انخفاضًا في ضغط الدم.
وبينت التقارير أنه من ناحية أخرى، قد تحفز آليات التعويضية في الجسم لتنظيم ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم في بعض الحالات.
وأوصت الأشخاص الذين يعانون من هذا الأمر، باتباع ما يلي:
شرب المزيد من السوائل: للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف. تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة: خاصة خلال ساعات الذروة.
مراقبة ضغط الدم بانتظام: واستشارة الطبيب في حال حدوث أي تغيرات.
تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب: بانتظام وبحسب الجرعة المحددة.
وشددت التقارير على أهمية زيارة الطبيب بانتظام، لإجراء الفحوصات اللازمة، والتشخيص المبكر لأي أمراض قد تشكل خطراً للإصابة بجلطات الدم.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
استشهاد 50 طفلًا بسبب الجوع و60 ألفا آخرون يعانون سوء التغذية الحاد
أفادت تقارير طبية وأمنية بتسجيل 52 وفاة نتيجة الجوع في قطاع غزة بينهم 50 طفلا، فيما يعاني أكثر من 60 ألف طفل من نقص التغذية الحاد في القطاع.
وفي ظل تدهور الأوضاع الإنسانية والأمنية، أكدت منظمة "أطباء بلا حدود" ارتفاعا حادا في عدد المصابين بحروق منذ استئناف القوات الإسرائيلية عملياتها العسكرية في 18 مارس الماضي.
وأوضحت المنظمة في بيان أن المرضى في غزة لا يحصلون على غذاء كافٍ بسبب شح الإمدادات، مما يعرقل تعافيهم ويزيد من معاناتهم.
وكشفت المنظمة عن إجراء كوادرها الطبية أكثر من ألف عملية جراحية لمصابي الحروق منذ مايو 2024، 70% منهم من الأطفال.
الحصار دمر حياة 2.2 مليون شخص
من جانبها، حذرت المفوضية الأممية لحقوق الإنسان من تفاقم الأزمة الإنسانية في غزة منذ 18 شهرا، مشيرة إلى أن الحصار الشامل دمر حياة 2.2 مليون شخص وزاد من حدّة الكارثة.
وعلى الصعيد الميداني، استهدف القصف الإسرائيلي حي الشجاعية شرق غزة، ما أدى إلى سقوط عدد من الإصابات التي نُقلت إلى مجمع الشفاء الطبي، بينما استشهد المواطن هاني الزق أبو عيادة جراء القصف ذاته.
كما شنت القوات الإسرائيلية قصفا مدفعيًا مكثفا، وأطلقت قنابل دخانية ورشقات نارية من آلياتها العسكرية شرقي بلدة عبسان الكبيرة، شرقي خان يونس جنوبي القطاع.
وأعلنت مصادر طبية عن مقتل 12 شخصا في غارات إسرائيلية استهدفت مناطق متفرقة من غزة منذ فجر اليوم، بينما رصدت وسائل إعلام فلسطينية ارتفاع الحصيلة إلى 14 قتيلا في القصف المستمر حتى مساء اليوم الجمعة.
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها