كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح وأفضل وقت للقياس
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
قياس ضغط الدم بشكل صحيح يعتبر أمرًا حيويًا لفهم ومراقبة صحة قلبك. إليك بعض النصائح المهمة لضمان الحصول على قراءات دقيقة وموثوقة:
لماذا القراءات المتعددة مهمة؟
ضغط الدم ليس قيمة ثابتة، بل يتأثر بعوامل متعددة مثل التوتر، ومستوى النشاط البدني، وتناول الكافيين والأطعمة المالحة. لذا، قياس قراءة واحدة لا يمكن أن يعكس الصورة الكاملة.
يُوصى بقياس ضغط الدم في نفس الوقت يوميًا، مثلًا مرتين في الصباح ومرتين بعد الظهر. هذا يضمن استقرار الظروف ويساعد على تحديد أي تقلبات في ضغط الدم على مدار اليوم.
1. استثمر في جهاز دقيق ومعتمد: اختر جهاز قياس ضغط الدم الذي يكون معتمدًا من قبل منظمات مثل جمعية القلب الأمريكية لضمان دقة القراءات.
2. استعد لقراءات دقيقة: تجنب التدخين والكافيين، وابتعد عن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة قبل القياس. كما يجب أن تكون في حالة استرخاء تام لمدة 5 دقائق على الأقل قبل بدء عملية القياس.
3. الطريقة الصحيحة للقياس:
- اجلس منتصبًا مع دعم ظهرك وقدميك مسطحتين على الأرض.
- اكشف ذراعك وضع كفة جهاز قياس الضغط على الجزء العلوي من ذراعك، فوق المرفق وتحت سطح ثابت.
- تأكد من أن الكفة ليست مشدودة بشدة حول ذراعك.
- اضغط على زر القياس وانتظر حتى يكتمل القياس.
4. تفسير قراءاتك: يُعبّر عن قراءة ضغط الدم كرقمين مكتوبين ككسر، مثلًا 120/80 مم زئبقي.
- الرقم العلوي (ضغط الدم الانقباضي) يعكس ضغط الدم عند انقباض القلب لضخ الدم.
- الرقم السفلي (ضغط الدم الانبساطي) يعكس ضغط الدم عندما يرتاح القلب بين النبضات.
من خلال مراقبة ضغط الدم بانتظام وتسجيل القراءات، يمكنك تقييم صحة قلبك والتعامل مع أي تغيرات بفعالية. لا تتردد في استشارة طبيبك إذا كانت قراءاتك مستمرة في الارتفاع، حيث يمكن أن يقدم النصح المهني اللازم لإدارة ضغط الدم بشكل صحيح وفعال.
من خلال اتباع هذه الإرشادات، يمكنك الحفاظ على صحة قلبك وتقليل مخاطر الأمراض القلبية بشكل فعال.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: قياس قياس ضغط الدم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
حكم قراءة القرآن الكريم جماعة بصوت واحد وأفضل وقت لقرأته
القرآن الكريم.. قالت دار الإفتاء المصرية يجوز الاجتماع على قراءة القرآن الكريم بصوتٍ واحدٍ؛ إذ استحباب الاجتماع على تلاوة القرآن جاء عامًّا، فيبقى على عمومه الشامل لشتى صور الاجتماع على التلاوة؛ فعن أبي هريرة رضي الله عنه أنَّ النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: «مَا اجْتَمَعَ قَوْمٌ فِي بَيْتٍ مِنْ بُيُوتِ اللهِ، يَتْلُونَ كِتَابَ اللهِ، وَيَتَدَارَسُونَهُ بَيْنَهُمْ، إِلَّا نَزَلَتْ عَلَيْهِمِ السَّكِينَةُ، وَغَشِيَتْهُمُ الرَّحْمَةُ وَحَفَّتْهُمُ الْمَلَائِكَةُ، وَذَكَرَهُمُ اللهُ فِيمَنْ عِنْدَهُ» أخرجه مسلم.
أفضل وقت لقراءة القرآن الكريمو أوضحت دار الإفتاء أن أفضل وقت لقراءة القرآن الكريم كما يقول بعض العلماء بعد صلاة الفجر وحتى موعد شروق الشمس، من يفعل ذلك له أجر عظيم عند الله- عز وجل، إذ ورد في قوله تعالى : ( وَقُرْآنَ الْفَجْرِ ۖ إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا) الآية 78 من سورة الإسراء .
وقالت الإفتاء إن المراد من قوله تعالى : ( وقرآن الفجر ) أي صلاة الفجر، وقد اثبتت السنة النبوية المطهرة عن رسول الله صلى الله عليه وسلم تواترا من أفعاله وأقواله بتفاصيل هذه الأوقات، على ما عليه عمل أهل الإسلام اليوم ، مما تلقوه خلفا عن سلف.
وجاء في تفسير قوله عز وجل : ( إن قرآن الفجر كان مشهودا ) قال الأعمش ، عن إبراهيم ، عن ابن مسعود - وعن أبي صالح ، عن أبي هريرة - رضي الله عنه - عن النبي صلى الله عليه وسلم في هذه الآية : ( إن قرآن الفجر كان مشهودا ) قال : " تشهده ملائكة الليل وملائكة النهار " .
وقال البخاري : حدثنا عبد الله بن محمد ، حدثنا عبد الرزاق ، أخبرنا معمر ، عن الزهري ، عن أبي سلمة - وسعيد بن المسيب ، عن أبي هريرة ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " فضل صلاة الجميع على صلاة الواحد خمس وعشرون درجة ، وتجتمع ملائكة الليل وملائكة النهار في صلاة الفجر " . ويقول أبو هريرة : اقرءوا إن شئتم : ( وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهودا ) .
وقال الإمام أحمد : حدثنا أسباط ، حدثنا الأعمش ، عن إبراهيم ، عن ابن مسعود ، عن النبي صلى الله عليه وسلم - وحدثنا الأعمش ، عن أبي صالح ، عن أبي هريرة ، عن النبي صلى الله عليه وسلم في قوله : ( وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهودا ) قال : " تشهده ملائكة الليل، وملائكة النهار ".
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة