لترطيب جسمك.. تناول هذه المشروبات في الصيف
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
مشروبات مهمة لترطيب الجسم.. مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد الشعور بالعطش والتعب، ومعه فقدان الهمة والنشاط والقدرة على إنجاز المهام المطلوبة نتيجة زيادة الشعور بالخمول، وهناك العديد من المشروبات التي تساهم بشكل كبير في انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء الحر، وذلك وفقا لموقع «indiatoday».
مشروبات مهمة لترطيب الجسمماء الليمونمليء بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، ويعتبر ماء الليمون مصدرًا ممتازًا للترطيب خلال موجة الحر، ويجب على الناس تجنب المشروبات مثل الشاي والقهوة لأنها تسبب الجفاف والالتهابات، وأن ماء الليمون هو البديل المثالي للمشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة لأنه يمكن أن يعزز المناعة بجانب ترطيبه للجسم.
ماء الليموناللبنيحافظ اللبن بمختلف أنواعه سواء الزبدي أو الشاس على ترطيب الجسم في الصيف.
نصح الخبراء بتناول اللبن الرائب لأنه سيرطب الجسم بشكل جيد، وباستبدال المشروبات الغازية باللبن الرائب في موسم الموجات الحارة المفاجئة لأنها ستساعد في موازنة الإلكتروليتات في الجسم.
وصفة اللبن لعلاج اسمرار حول الفمماء جوز الهنديساعد ماء جوز الهند على موازنة الإلكتروليتات في الجسم، ويعتبر ماء جوز الهند من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في الصيف، فهو لا يحتوي فقط على إلكتروليتات أساسية للجسم، بل يبقيك رطبًا أيضًا، ويمكن تناول كوبًا من ماء جوز الهند يوميًا.
ماء جوز الهندعصائر خضارواقترح الخبراء أيضًا عصائر خضار للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز المناعة والحماية من الأمراض.
اقرأ أيضاًرغم قسوة الطقس الحار.. مشروبات طبيعية تمنح جسمك البرودة
رغم قسوة الطقس الحار.. مشروبات طبيعية تمنح جسمك البرودة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ترطيب ترطيب الجسم ماء جوز
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عن تناول ملعقة من الكمون قبل النوم؟
يُعرف الكمون بكونه من التوابل الشعبية التي تحمل فوائد صحية مذهلة، وقد استخدم منذ القدم في الطب التقليدي لما له من خصائص متعددة تناول ملعقة من الكمون قبل النوم قد يجلب لكِ العديد من الفوائد الصحية، حيث يعمل على تحسين الهضم، والمساهمة في ضبط الوزن، وحتى تحسين جودة النوم. إليك التفاصيل،وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ
يعمل الكمون على تعزيز إفراز الأنزيمات الهاضمة التي تُساعد في تكسير الطعام، مما يُسهم في تخفيف مشاكل الانتفاخ والغازات. إذا كنتِ تعانين من صعوبة الهضم، فإن تناول الكمون قبل النوم قد يساعدك على الاستمتاع بنوم مريح دون انزعاجات معوية.
2. ضبط مستويات السكر في الدم
أظهرت بعض الدراسات أن الكمون يحتوي على مضادات أكسدة تحسن من استجابة الجسم للأنسولين، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. هذه الخاصية مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في السكر، حيث يمكن لتناول الكمون أن يدعم استقرار مستويات السكر خلال الليل.
3. تعزيز حرق الدهون والمساعدة في فقدان الوزن
قد يساعد الكمون على تسريع عملية الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية. كما أن تناوله قبل النوم يُساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة ليلية غير صحية، وبالتالي يمكن أن يكون مفيداً في تحقيق أهداف خسارة الوزن.
4. دعم وتقوية الجهاز المناعي
الكمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، مما يجعله أكثر قدرة على مقاومة الالتهابات والأمراض. هذا التأثير يُعزز مناعة الجسم خلال الليل، حيث يعمل الكمون على حماية الجسم من الميكروبات المسببة للأمراض.
5. تعزيز جودة النوم والمساعدة في الاسترخاء
يحتوي الكمون على مركبات مهدئة قد تُساهم في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج، ما يساعد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين جودة النوم. إذا كنتِ تعانين من الأرق أو صعوبة في النوم، فإن تناول ملعقة من الكمون قد يُساهم في تحقيق نوم مريح وعميق.
6. التخفيف من التوتر وتحسين المزاج
يساعد الكمون في إفراز هرمونات معينة تساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر. هذه الخاصية تجعله خياراً رائعاً لمن يعانون من القلق أو الضغط النفسي، فهو يعمل على تهدئة الجسم، مما يُساعدك على الاسترخاء قبل النوم.
رغم فوائده العديدة، فإن تناول الكمون بجرعات كبيرة قد يسبب بعض الحساسية أو الآثار الجانبية البسيطة لبعض الأشخاص. يُنصح باستشارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية معينة أو تتناولين أدوية معينة، لضمان التمتع بالفوائد دون تأثيرات سلبية.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين