صدى البلد:
2025-03-07@02:21:32 GMT

أطعمة تعالج الانيميا خلال أسبوع عند الحامل

تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT

يعتبر الحمل من أخطر المراحل في حياة المرأة لأن الأمهات يمكن أن يواجهن العديد من المشاكل الصحية أثناء الحمل، ومن اهم الامراض التي يمكن ان تتعرض لها الام اثناء الحمل هي فقر الدم ، لأن نمو الجنين وتطوره يعتمدان على الدم الذي يتلقاه الجنين من الأم عبر المشيمة.

وإذا كانت الام لا تحصل على تغذية جيدة نتيجة الشعور المستمر بالغثيان، فهذا يسبب مشاكل صحية لها وللجنين ايضاً، لذلك هي عرضة لأمراض سوء التغذية المتعلقة بنقص الحديد في جسدها أو ما يسمى بفقر الدم، وهو ما يؤدي الي قلق الامهات بشأن صحتهن وصحة حملهن.

ونقدم من خلال موقع صدى البلد الأطعمة التي تساعد الأمهات الحوامل وأيضاً الفتيات بشكل خاص علي كيفية علاج الانيميا في اسبوع واحد.

احذر.. استخدام الصبار بهذه الطريقة يصيبك بأمراض خطيرة احذر من تناول الطعام بهذه الطريقة.. يسبب كوارث صحية


الفاكهة من أهم الأطعمة التي يوصى الأطباء بتناولها أثناء فترة الحمل، لأحتوائها علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين ، ومن أهم الفاكهة التي تعالج فقر الدم :

- التوت
- التمر
- الخوخ
- الرمان
- التفاح
- المشمش 
- الموز

الأطعمة التي تحتوي علي حمض الفوليك :

- الخضروات الورقية
- الفاصوليا
- العصائر الحمضية مثل الليمون والبرتقال

الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين C تساعد علي امتصاص الحديد مثل :

- الطماطم
- الفراولة 
- الكيوي

ينصح الأطباء بتناول ثلاث وجبات يومياً، غنية بالحديد الذي يحتاجه جسم الأم الحامل أثناء حملها مثل :

- المكسرات بمختلف أنواعها 
- الأسماك غنية بالحديد و فيتامين د و أ و 6ب و ب 12 و اوميجا 3
- اللحوم غنية بالحديد وفيتامين د ومضاد قوي للأكسدة
- الدواجن غنية بالحديد وفيتامين د و ب 12
- البروكلي والسبانخ يحتويان علي فيتامين ك و البوتاسيوم و الحديد 
- الفول والعدس يقللان من مستويات السكر في الدم و يحتويان علي كمية كبيرة من البروتينات 
- البيض يحتوي علي حمض الفوليك وفيتامين ب 5 و ب 6 والزنك .

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الحمل فقر الدم الفوليك فيتامين C

إقرأ أيضاً:

خلال أسبوع واحد أمن العيون يوقف 16 مبحوث عنه في تورطهم في قضايا إجرامية

 

تمكنت فرقة مكافحة العصابات التابعة للمصلحة الولائية للشرطة القضائية بولاية أمن العيون، خلال الأسبوع الأخير من شهر فبراير المنصرم، من توقيف 16 شخصًا، من بينهم مبحوث عنهم على الصعيد الوطني وآخرون يشتبه في تورطهم في قضايا إجرامية مختلفة.

وشملت التوقيفات أشخاصًا متورطين في الاتجار بالمخدرات والمسكرات، السرقة، التهريب، النصب، التغرير بقاصر، هتك العرض بالعنف، إصدار شيك بدون رصيد، والإكراه البدني في الديون الخصوصية. كما تم ضبط أحد الموقوفين متلبسًا باعتراض سبيل المارة وبحوزته سلاح أبيض.

وتندرج هذه العمليات الأمنية في إطار الجهود المتواصلة التي تبذلها المصالح الأمنية بمدينة العيون لتعزيز الأمن ومحاربة مختلف أشكال الجريمة، بهدف حماية المواطنين والحفاظ على النظام العام.

مقالات مشابهة

  • هتعرفيه فى الأسابيع الأولى .. أعراض غير متوقعة تكشف الحمل
  • لماذا لا يمكنك الاستغناء عن فيتامين أ؟ وما مصادره الغذائية؟
  • العراقي زياد يوسف يستعد لطرح أغنية خليجية عاطفية بعيد الفطر المبارك
  • خلال أسبوع واحد أمن العيون يوقف 16 مبحوث عنه في تورطهم في قضايا إجرامية
  • وزارة الصناعة والثروة المعدنية تعالج 670 طلبًا لخدمة الفسح الكيميائي خلال يناير 2025
  • 9 أطعمة تعمل على خفض الكوليسترول.. احرص على تناولها في وجبة السحور
  • أطعمة خطيرة على السحور.. ترفع الكوليسترول والسكر! رقم 3 سيصدمك
  • أطعمة لخفض الكوليسترول الضار في الدم.. احرص على تناولها
  • للحفاظ على صحة القلب.. أطعمة شائعة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
  • الخشاف من المشروبات الرمضانية التي تعزز الجهاز الهضمي