أطعمة تعالج الانيميا خلال أسبوع عند الحامل
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
يعتبر الحمل من أخطر المراحل في حياة المرأة لأن الأمهات يمكن أن يواجهن العديد من المشاكل الصحية أثناء الحمل، ومن اهم الامراض التي يمكن ان تتعرض لها الام اثناء الحمل هي فقر الدم ، لأن نمو الجنين وتطوره يعتمدان على الدم الذي يتلقاه الجنين من الأم عبر المشيمة.
وإذا كانت الام لا تحصل على تغذية جيدة نتيجة الشعور المستمر بالغثيان، فهذا يسبب مشاكل صحية لها وللجنين ايضاً، لذلك هي عرضة لأمراض سوء التغذية المتعلقة بنقص الحديد في جسدها أو ما يسمى بفقر الدم، وهو ما يؤدي الي قلق الامهات بشأن صحتهن وصحة حملهن.
ونقدم من خلال موقع صدى البلد الأطعمة التي تساعد الأمهات الحوامل وأيضاً الفتيات بشكل خاص علي كيفية علاج الانيميا في اسبوع واحد.
الفاكهة من أهم الأطعمة التي يوصى الأطباء بتناولها أثناء فترة الحمل، لأحتوائها علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين ، ومن أهم الفاكهة التي تعالج فقر الدم :
- التوت
- التمر
- الخوخ
- الرمان
- التفاح
- المشمش
- الموز
الأطعمة التي تحتوي علي حمض الفوليك :
- الخضروات الورقية
- الفاصوليا
- العصائر الحمضية مثل الليمون والبرتقال
الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين C تساعد علي امتصاص الحديد مثل :
- الطماطم
- الفراولة
- الكيوي
ينصح الأطباء بتناول ثلاث وجبات يومياً، غنية بالحديد الذي يحتاجه جسم الأم الحامل أثناء حملها مثل :
- المكسرات بمختلف أنواعها
- الأسماك غنية بالحديد و فيتامين د و أ و 6ب و ب 12 و اوميجا 3
- اللحوم غنية بالحديد وفيتامين د ومضاد قوي للأكسدة
- الدواجن غنية بالحديد وفيتامين د و ب 12
- البروكلي والسبانخ يحتويان علي فيتامين ك و البوتاسيوم و الحديد
- الفول والعدس يقللان من مستويات السكر في الدم و يحتويان علي كمية كبيرة من البروتينات
- البيض يحتوي علي حمض الفوليك وفيتامين ب 5 و ب 6 والزنك .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحمل فقر الدم الفوليك فيتامين C
إقرأ أيضاً:
ضبط 17 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع
تستمر الحملات الميدانية المشتركة لمتابعة وضبط مخالفي أنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود، في مناطق المملكة كافة.
وأسفرت الحملات التي تمت في مناطق المملكة للفترة من 26 يونيو وحتى 2 يوليو عن النتائج التالية:
أخبار متعلقة خلال شهر.. "الجوازات" تصدر 8 آلاف قرار إداري بحق مخالفينخلال أسبوع.. ضبط 13532 مخالفًا لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود بالمملكةضبط 12066 مخالفًا لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ضبط 17 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوعضبط المخالفينأولاً: بلغ إجمالي المخالفين الذين تم ضبطهم بالحملات الميدانية الأمنية المشتركة في مناطق المملكة كافة (17863) مخالفًا، منهم (10746) مخالفًا لنظام الإقامة، و(4362) مخالفًا لنظام أمن الحدود، و(2755) مخالفًا لنظام العمل.
ثانيًا: بلغ إجمالي من تم ضبطهم خلال محاولتهم عبور الحدود إلى داخل المملكة (1507) أشخاص (33%) منهم يمنيو الجنسية، و(65%) إثيوبيو الجنسية، وجنسيات أخرى (02%)، كما تم ضبط (99) شخصًا لمحاولتهم عبور الحدود إلى خارج المملكة بطريقة غير نظامية.
ثالثًا: تم ضبط (26) متورطـًا في نقل وإيواء وتشغيل مخالفي أنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود والتستر عليهم.
رابعًا: بلغ إجمالي من يتم إخضاعهم حاليًا لإجراءات تنفيذ الأنظمة (13362) وافدًا مخالفًا، منهم (11874) رجلاً، و(1488) امرأة.
خامسًا: تم إحالة (6839) مخالفًا لبعثاتهم الدبلوماسية للحصول على وثائق سفر، وإحالة (2392) مخالفًا لاستكمال حجوزات سفرهم، وترحيل (8051) مخالفًا.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ضبط 17 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوعالإبلاغ عن المخالفاتوأكدت وزارة الداخلية أن كل من يسهل دخول مخالفي نظام أمن الحدود للمملكة أو نقلهم داخلها أو يوفر لهم المأوى أو يقدم لهم أي مساعدة أو خدمة بأي شكل من الأشكال، يعرض نفسه لعقوبات تصل إلى السجن مدة 15 سنة، وغرامة مالية تصل إلى مليون ريال، ومصادرة وسيلة النقل والسكن المستخدم للإيواء، إضافة إلى التشهير به.
وأوضحت أن هذه الجريمة تعد من الجرائم الكبيرة الموجبة للتوقيف، والمخلة بالشرف والأمانة، حاثة على الإبلاغ عن أي حالات مخالفة على الرقم (911) بمناطق مكة المكرمة والمدينة المنورة والرياض والشرقية، و(999) و(996) في بقية مناطق المملكة.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات