صدى البلد:
2024-11-26@13:57:31 GMT

أطعمة تعالج الانيميا خلال أسبوع عند الحامل

تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT

يعتبر الحمل من أخطر المراحل في حياة المرأة لأن الأمهات يمكن أن يواجهن العديد من المشاكل الصحية أثناء الحمل، ومن اهم الامراض التي يمكن ان تتعرض لها الام اثناء الحمل هي فقر الدم ، لأن نمو الجنين وتطوره يعتمدان على الدم الذي يتلقاه الجنين من الأم عبر المشيمة.

وإذا كانت الام لا تحصل على تغذية جيدة نتيجة الشعور المستمر بالغثيان، فهذا يسبب مشاكل صحية لها وللجنين ايضاً، لذلك هي عرضة لأمراض سوء التغذية المتعلقة بنقص الحديد في جسدها أو ما يسمى بفقر الدم، وهو ما يؤدي الي قلق الامهات بشأن صحتهن وصحة حملهن.

ونقدم من خلال موقع صدى البلد الأطعمة التي تساعد الأمهات الحوامل وأيضاً الفتيات بشكل خاص علي كيفية علاج الانيميا في اسبوع واحد.

احذر.. استخدام الصبار بهذه الطريقة يصيبك بأمراض خطيرة احذر من تناول الطعام بهذه الطريقة.. يسبب كوارث صحية


الفاكهة من أهم الأطعمة التي يوصى الأطباء بتناولها أثناء فترة الحمل، لأحتوائها علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين ، ومن أهم الفاكهة التي تعالج فقر الدم :

- التوت
- التمر
- الخوخ
- الرمان
- التفاح
- المشمش 
- الموز

الأطعمة التي تحتوي علي حمض الفوليك :

- الخضروات الورقية
- الفاصوليا
- العصائر الحمضية مثل الليمون والبرتقال

الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين C تساعد علي امتصاص الحديد مثل :

- الطماطم
- الفراولة 
- الكيوي

ينصح الأطباء بتناول ثلاث وجبات يومياً، غنية بالحديد الذي يحتاجه جسم الأم الحامل أثناء حملها مثل :

- المكسرات بمختلف أنواعها 
- الأسماك غنية بالحديد و فيتامين د و أ و 6ب و ب 12 و اوميجا 3
- اللحوم غنية بالحديد وفيتامين د ومضاد قوي للأكسدة
- الدواجن غنية بالحديد وفيتامين د و ب 12
- البروكلي والسبانخ يحتويان علي فيتامين ك و البوتاسيوم و الحديد 
- الفول والعدس يقللان من مستويات السكر في الدم و يحتويان علي كمية كبيرة من البروتينات 
- البيض يحتوي علي حمض الفوليك وفيتامين ب 5 و ب 6 والزنك .

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الحمل فقر الدم الفوليك فيتامين C

إقرأ أيضاً:

العراق يضاعف صادراته النفطية إلى أمريكا خلال أسبوع

العراق يضاعف صادراته النفطية إلى أمريكا خلال أسبوع

مقالات مشابهة

  • هل يرفع الطقس البارد ضغط الدم؟
  • أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 تساهم في الوقاية من السرطان
  • 3 أطعمة ممنوعة للأشخاص فوق سن الـ40.. اهتم بالفواكه والخضروات
  • مشروبات طبيعية تزيد نسبة الحديد وتحميك من فقر الدم
  • أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
  • هل قشور الرمان تعالج جرثومة المعدة؟
  • العراق يضاعف صادراته النفطية إلى أمريكا خلال أسبوع
  • نظام شامل للحفاظ على شعرك في الشتاء.. أطعمة ونصائح مهمة اعتمديها في يومك
  • بذور رخيصة تعالج ضغط الدم المرتفع .. تناولها يوميا
  • سرق الشركة التي يعمل بها.. قرار عاجل ضد سائق المعادي