صدى البلد:
2025-04-06@06:19:25 GMT

أطعمة تعالج الانيميا خلال أسبوع عند الحامل

تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT

يعتبر الحمل من أخطر المراحل في حياة المرأة لأن الأمهات يمكن أن يواجهن العديد من المشاكل الصحية أثناء الحمل، ومن اهم الامراض التي يمكن ان تتعرض لها الام اثناء الحمل هي فقر الدم ، لأن نمو الجنين وتطوره يعتمدان على الدم الذي يتلقاه الجنين من الأم عبر المشيمة.

وإذا كانت الام لا تحصل على تغذية جيدة نتيجة الشعور المستمر بالغثيان، فهذا يسبب مشاكل صحية لها وللجنين ايضاً، لذلك هي عرضة لأمراض سوء التغذية المتعلقة بنقص الحديد في جسدها أو ما يسمى بفقر الدم، وهو ما يؤدي الي قلق الامهات بشأن صحتهن وصحة حملهن.

ونقدم من خلال موقع صدى البلد الأطعمة التي تساعد الأمهات الحوامل وأيضاً الفتيات بشكل خاص علي كيفية علاج الانيميا في اسبوع واحد.

احذر.. استخدام الصبار بهذه الطريقة يصيبك بأمراض خطيرة احذر من تناول الطعام بهذه الطريقة.. يسبب كوارث صحية


الفاكهة من أهم الأطعمة التي يوصى الأطباء بتناولها أثناء فترة الحمل، لأحتوائها علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين ، ومن أهم الفاكهة التي تعالج فقر الدم :

- التوت
- التمر
- الخوخ
- الرمان
- التفاح
- المشمش 
- الموز

الأطعمة التي تحتوي علي حمض الفوليك :

- الخضروات الورقية
- الفاصوليا
- العصائر الحمضية مثل الليمون والبرتقال

الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين C تساعد علي امتصاص الحديد مثل :

- الطماطم
- الفراولة 
- الكيوي

ينصح الأطباء بتناول ثلاث وجبات يومياً، غنية بالحديد الذي يحتاجه جسم الأم الحامل أثناء حملها مثل :

- المكسرات بمختلف أنواعها 
- الأسماك غنية بالحديد و فيتامين د و أ و 6ب و ب 12 و اوميجا 3
- اللحوم غنية بالحديد وفيتامين د ومضاد قوي للأكسدة
- الدواجن غنية بالحديد وفيتامين د و ب 12
- البروكلي والسبانخ يحتويان علي فيتامين ك و البوتاسيوم و الحديد 
- الفول والعدس يقللان من مستويات السكر في الدم و يحتويان علي كمية كبيرة من البروتينات 
- البيض يحتوي علي حمض الفوليك وفيتامين ب 5 و ب 6 والزنك .

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الحمل فقر الدم الفوليك فيتامين C

إقرأ أيضاً:

المنافذ الجمركية تسجل 1071 حالة ضبط خلال أسبوع

الرياض

سجلت المنافذ الجمركية البرية والبحرية والجوية 1071 حالة ضبط للممنوعات، وذلك في إطار الجهود المستمرة التي تبذلها هيئة “الزكاة والضريبة والجمارك” لتعزيز الجانب الأمني وحماية المجتمع من الممنوعات بمختلف أنواعها وأشكالها.

وشملت الأصناف المضبوطة 68 صنفًا من المواد المخدرة، مثل الحشيش، الكوكايين، الهيروين، الشبو، حبوب الكبتاجون وغيرها، إضافةً إلى 1018 من المواد المحظورة، كما شملت الأصناف المضبوطة 1519 صنفًا من التبغ ومشتقاته، إلى جانب 33 صنفًا من المبالغ المالية.

وأكدت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك أنها ماضية في إحكام الرقابة الجمركية على واردات وصادرات المملكة، تحقيقًا لأمن المجتمع وحمايته، وذلك بالتعاون والتنسيق المتواصل مع جميع شركائها من الجهات ذات العلاقة. ودعت الهيئة في الوقت ذاته الجميع إلى الإسهام في مكافحة التهريب لحماية المجتمع والاقتصاد الوطني، من خلال التواصل معها على الرقم المخصص للبلاغات الأمنية (1910) أو عبر البريد الإلكتروني [email protected]) أو الرقم الدولي (009661910)، وتقوم الهيئة من خلال هذه القنوات باستقبال البلاغات المرتبطة بجرائم التهريب ومخالفات أحكام نظام الجمارك الموحد وذلك بسرية تامة، مع منح مكافأة مالية للمُبلّغ في حال صحة معلومات البلاغ.

مقالات مشابهة

  • المنافذ الجمركية تسجل 1071 حالة ضبط خلال أسبوع
  • أطعمة غنية بالألياف تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم
  • 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم لنوم أفضل
  • "المنافذ الجمركية" تسجل 1071 حالة ضبط خلال أسبوع
  • ضبط 18 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع
  • نشرة المرأة والمنوعات| مشروبات ارتفاع ضغط الدم يجب تناولها على الريق.. دواء جديد من القنب لتسكين الألم
  • 10 فواكه سحرية تعالج فقر الدم وتعزز الهيموغلوبين
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الزنجبيل لمدة أسبوع؟
  • لا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12
  • كيف تعالج أسعار الفائدة التضخم؟!