أطعمة تعالج الانيميا خلال أسبوع عند الحامل
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
يعتبر الحمل من أخطر المراحل في حياة المرأة لأن الأمهات يمكن أن يواجهن العديد من المشاكل الصحية أثناء الحمل، ومن اهم الامراض التي يمكن ان تتعرض لها الام اثناء الحمل هي فقر الدم ، لأن نمو الجنين وتطوره يعتمدان على الدم الذي يتلقاه الجنين من الأم عبر المشيمة.
وإذا كانت الام لا تحصل على تغذية جيدة نتيجة الشعور المستمر بالغثيان، فهذا يسبب مشاكل صحية لها وللجنين ايضاً، لذلك هي عرضة لأمراض سوء التغذية المتعلقة بنقص الحديد في جسدها أو ما يسمى بفقر الدم، وهو ما يؤدي الي قلق الامهات بشأن صحتهن وصحة حملهن.
ونقدم من خلال موقع صدى البلد الأطعمة التي تساعد الأمهات الحوامل وأيضاً الفتيات بشكل خاص علي كيفية علاج الانيميا في اسبوع واحد.
الفاكهة من أهم الأطعمة التي يوصى الأطباء بتناولها أثناء فترة الحمل، لأحتوائها علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين ، ومن أهم الفاكهة التي تعالج فقر الدم :
- التوت
- التمر
- الخوخ
- الرمان
- التفاح
- المشمش
- الموز
الأطعمة التي تحتوي علي حمض الفوليك :
- الخضروات الورقية
- الفاصوليا
- العصائر الحمضية مثل الليمون والبرتقال
الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين C تساعد علي امتصاص الحديد مثل :
- الطماطم
- الفراولة
- الكيوي
ينصح الأطباء بتناول ثلاث وجبات يومياً، غنية بالحديد الذي يحتاجه جسم الأم الحامل أثناء حملها مثل :
- المكسرات بمختلف أنواعها
- الأسماك غنية بالحديد و فيتامين د و أ و 6ب و ب 12 و اوميجا 3
- اللحوم غنية بالحديد وفيتامين د ومضاد قوي للأكسدة
- الدواجن غنية بالحديد وفيتامين د و ب 12
- البروكلي والسبانخ يحتويان علي فيتامين ك و البوتاسيوم و الحديد
- الفول والعدس يقللان من مستويات السكر في الدم و يحتويان علي كمية كبيرة من البروتينات
- البيض يحتوي علي حمض الفوليك وفيتامين ب 5 و ب 6 والزنك .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحمل فقر الدم الفوليك فيتامين C
إقرأ أيضاً:
إيرادات فيلم الهوى سلطان تقترب من 15 مليون جنيه في أسبوع
استطاع فيلم الهوى سلطان، بطولة النجوم منة شلبي، أحمد خالد صالح، أحمد داود، أن يجني إيرادات ضخمة خلال 7 أيام عرض، محققًا 14 مليونا و440 ألفا في شباك تذاكر دور العرض السينمائي.
وتدور أحداث فيلم الهوى سلطان ، حول فتاة وشاب تربطهما علاقة صداقة قوية منذ الطفولة، ويواجهان معًا العديد من المواقف والمشكلات المختلفة مع أصدقاءهما وأسرتيهما، قبل أن تحدث فجأة بعض المتغيرات في علاقتهما، وتتوالى الأحداث التي تحمل مفاجآت عديدة.
وتلعب منة شلبي خلال الأحداث شخصية سارة وهي موظفة تعمل في مصلحة حكومية، ولديها عُقدة من الارتباط بسبب زواج والدها من أخرى، أما أحمد داود فيقدم دور مهندس اسمه علي، ويعيش قصة حب مع منة خلال الأحداث، كما تظهر سوسن بدر في العمل بشخصية والدة داود، ويقدم أحمد خالد صالح دور رامي وهو دكتور أسنان ضمن الأحداث.
احتفلت أسرة فيلم الهوى سلطان بالعرض الخاص مساء الأربعاء الماضي بإحدى السينمات الشهيرة، إذ مقرر حضور أبطال العمل وعدد من الفنانين.
كانت الشركة المنتجة، طرحت بوستر فيلم الهوى سلطان، بطولة النجوم منة شلبي، أحمد داوود، أحمد خالد صالح، والمقرر انطلاق عرضه قريبًا بجميع السينمات المصرية .
كان أبطال فيلم الهوى سلطان انتهوا من تصوير مشاهدهم قبل إجازة عيد الأضحى، ويدخل العمل مرحلة المونتاج استعدادًا لطرحه في دور العرض السينمائي.
يضم فيلم الهوى سلطان، مجموعة من النجوم وأبرزهم: "منة شلبي، أحمد داود، أحمد خالد صالح، سوسن بدر، جيهان الشماشرجي، من تأليف وإخراج هبة يسري.
وكان داود، كشف عن الأسباب التي دفعته للمشاركة في الفيلم، قائلًا: "أكثر حاجة شدتني لفيلم الهوى سلطان نوع وقصة الفيلم اللي بقالنا كتير مش بنشوفها في السينما، فبين علي وسارة علاقة حقيقية كتير مننا شافوها او عاشوها قبل كده".
فيلم الهوى سلطان يشارك في بطولته منة شلبي، أحمد داود، أحمد خالد صالح، سوسن بدر، جيهان الشماشرجي، من تأليف وإخراج هبة يسري، وإنتاج شركة Sea-Cinema لـ أحمد فهمي وهاني نجيب.
ويعتبر فيلم الهوى سلطان هو العمل السينمائي الثاني الذي يجمع داود ومنه بعد تعاونهما في فيلم " الماء والخضرة والوجه الحسن".
ومن ناحية أخرى، يواصل الفنان أحمد داود تصوير مشاهده في مسلسل كل سنة مرة، والذي مقرر يعرض عبر منصة إلكترونية شهيرة خلال الفترة المقبلة.
يجسد أحمد داود خلال أحداث مسلسل كل سنة مرة، شخصية ممثل مسرحي، والعمل مكون من 10 حلقات، ويشاركه بطولته كل من الفنان القدير أحمد بدير، محمد محمود، ثراء جبيل، مراد مكرم، وفرح يوسف، والعمل من تأليف عبدالرحمن جاويش، إخراج يحي إسماعيل، وإنتاج شركة Yellow Tape.
آخر أعمال أحمد داود
كانت آخر أعمال أحمد داود في مسلسل زينهم، الذي حقق نجاحا كبيرا وصدى واسعا وقت عرضه على منصة إلكترونية شهيرة، ودارت أحداثه في إطار اجتماعي تشويقي ممزوج بالكوميديا.
وجسد أحمد داود خلال أحداث المسلسل شخصية الطبيب الشرعي زينهم، والذي يخفي عمله في الطب الشرعي على والدته لرفضها هذا المجال، كما يدخل في أزمات عديدة بسبب طبيعة عمله ويحاول حل العديد من الألغاز، وتجمعه قصة حب بـ سلمى أبو ضيف مع تتابع الأحداث.
والعمل مكون من 30 حلقة، مأخوذ عن كتاب بعنوان أصدقائي الموتى شكرا للطبيب الشرعي محمد جاب الله، ويقدم بطولته أحمد داود، كريم قاسم، سلمى أبو ضيف، هناء الشوربجي، محمد أبو داود، أحمد الرافعي، عماد رشاد، بسمة نبيل، إنجي أبو السعود، يارا جبران، ونورا مهدي، والمسلسل من تأليف محمد سليمان عبدالمالك وإخراج يحيى إسماعيل.
الصور الأولى لـ حادث سيارة صلاح محسن في القاهرة الجديدة