يشير خبراء التغذية إلى أن تناول البيض المسلوق يعطي شعورا سريعا بالشبع لأنه يحتوي على توازن مثالي للبروتينات والدهون.
ووفقا لهم، توجد عدة طرق لكبح الشعور بالجوع، مثل تناول الوجبات الخفيفة والسندويشات وغيرها. بيد أن القليلين يعرفون أنه من الأفضل تناول بيضة واحدة مسلوقة بين الوجبات الرئيسية.
وإذا كان الشخص يحاول تناول طعام صحي واتباع نظام غذائي متوازن، فإن البروتين هو ما يجب تناوله بكميات كبيرة، يليه في الأهمية الدهون وأخيرا الكربوهيدرات.
ويحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والدهون، حيث تحتوي البيضة المسلوقة على 6 غرامات من المادة العضوية الأولى و 5 غرامات من المادة العضوية الثانية مع فيتامينات مجموعة В وهذه مجتمعة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: البيض البيض المسلوق فوائد البيض المسلوق
إقرأ أيضاً:
كارثة غذائية في إسطنبول
تعرض 51 طالباً للتسمم بعد تناول وجبات غذائية تم توزيعها في منطقة شيلا من قبل بلدية إسطنبول الكبرى، حيث تم نقلهم إلى مستشفى شيلا الحكومي بعد شكواهم من القيء والغثيان.
وفي حادثة وقعت صباح اليوم، تم توزيع وجبات تحتوي على ساندويتشات، كيك، حليب، تفاح، وماء على الطلاب أمام مدرسة شيلا 75. ييل الإعدادية بواسطة مركبة تابعة للبلدية، وذلك دون إذن من إدارة المدرسة.
الوجبات سبب التسمم
أظهرت الفحوصات الأولية أن الساندويتشات كانت تحتوي على مكونات مثل جبن كاشار، جبن شيدر، طماطم، وخس. مع مرور الوقت، بدأ الطلاب الذين تناولوا الوجبات يشعرون بالغثيان والقيء بدءاً من الساعة 09:15 صباحاً.
عودة السوريين ستقضي على البطالة في تركيا
أسعار الذهب اليوم الخميس في ختام التعاملات المسائية