واحدة منها تمنحك توازنًا مثاليًّا.. فوائد لا يعرفها كثيرون عن “البيض المسلوق”
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
المناطق_متابعات
يشير خبراء التغذية إلى أن تناول البيض المسلوق يعطي شعورًا سريعًا بالشبع؛ لأنه يحتوي على توازن مثالي للبروتينات والدهون.
أخبار قد تهمك “الأرصاد”: أمطار خفيفة على منطقة نجران 13 يوليو 2024 - 3:05 مساءً البورصة المصرية تربح 1.9 مليار جنيه في أسبوع 13 يوليو 2024 - 3:03 مساءً
ووفقًا لهم: توجد عدة طرق لكبح الشعور بالجوع، مثل تناول الوجبات الخفيفة والسندويتشات وغيرها، بَيْدَ أنّ القليلين يعرفون أنه من الأفضل تناول بيضة واحدة مسلوقة بين الوجبات الرئيسية.
وإذا كان الشخص يحاول تناولَ طعام صحي واتباع نظام غذائي متوازن، فإن البروتين هو ما يجب تناوله بكميات كبيرة، يليه في الأهمية الدهون، وأخيرًا الكربوهيدرات؛ وفق ما نقل “روسيا اليوم”.
ويحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والدهون؛ حيث تحتوي البيضة المسلوقة على 6 غرامات من المادة العضوية الأولى، و5 غرامات من المادة العضوية الثانية مع فيتامينات مجموعة В، وهذه مجتمعة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
ولكن لماذا تساعد البروتينات والدهون على الشعور بالشبع؟ تبقى البروتينات والدهون في المعدة فترة أطول بكثير من المركبات العضوية الأخرى؛ أي أن الجسم يستغرق فترة طويلة في هضمها، ومن ثَم امتصاصها، في حين يستغرق هضم الكربوهيدرات 30-60 دقيقة، بعدها تنتقل إلى الأمعاء، أما عند تناولها مع البروتينات والدهون “مع البيض المسلوق مثلًا”؛ فقد يستغرق هضمها حوالي 3 ساعات.
ووفقًا للخبراء: للحصول على أكبر فائدة من البيض المسلوق من الأفضل تناولها مع خبز الحبوب الكاملة والخضراوات ومنتجات الألبان.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 13 يوليو 2024 - 3:08 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد13 يوليو 2024 - 3:00 مساءًارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين جراء عدوان الاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 38443 شهيداً أبرز المواد13 يوليو 2024 - 2:58 مساءً“البيئة” تستعرض خطتها الشاملة لتعظيم الاستفادة الاقتصادية من المياه المجددة في المنطقة الشرقية أبرز المواد13 يوليو 2024 - 2:54 مساءًجامعة حائل: المؤشرات المتداولة في «التواصل الاجتماعي» عن القبول السنوي خاطئة وتخالف الواقع أبرز المواد13 يوليو 2024 - 2:37 مساءً“الرحى” تشدّ زوار مهرجان الدار بقرية الموسى التراثية بالباحة أبرز المواد13 يوليو 2024 - 2:15 مساءًارتفاع عدد شهداء وجرحى مجزرة خيام النازحين جنوب قطاع غزة إلى ٣٦٠ فلسطينياً13 يوليو 2024 - 3:00 مساءًارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين جراء عدوان الاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 38443 شهيداً13 يوليو 2024 - 2:58 مساءً“البيئة” تستعرض خطتها الشاملة لتعظيم الاستفادة الاقتصادية من المياه المجددة في المنطقة الشرقية13 يوليو 2024 - 2:54 مساءًجامعة حائل: المؤشرات المتداولة في «التواصل الاجتماعي» عن القبول السنوي خاطئة وتخالف الواقع13 يوليو 2024 - 2:37 مساءً“الرحى” تشدّ زوار مهرجان الدار بقرية الموسى التراثية بالباحة13 يوليو 2024 - 2:15 مساءًارتفاع عدد شهداء وجرحى مجزرة خيام النازحين جنوب قطاع غزة إلى ٣٦٠ فلسطينياً "الأرصاد": أمطار خفيفة على منطقة نجران "الأرصاد": أمطار خفيفة على منطقة نجران تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد13 یولیو 2024 مساء ارتفاع عدد البیض المسلوق قطاع غزة إلى
إقرأ أيضاً:
مركز تنمية وادي الدواسر يطلق ملتقى “الغذاء العضوي”
وادي الدواسر_فالح الدوسري
أطلق مركز التنمية الاجتماعية بمحافظة وادي الدواسر صباح أمس الأحد، بالتعاون مع مستشفى وادي الدواسر العام، ملتقى “الغذاء العضوي”، بحضور أكثر من (100) مشارك، وذلك في بهو المستشفى.
أخبار قد تهمك الخارجية الفلسطينية: الاحتلال الإسرائيلي يرتكب جرائم بحق النساء والأطفال 25 نوفمبر 2024 - 8:17 مساءً أمير منطقة الرياض ونائبه يؤديان صلاة الميت على الأمير ناصر بن سعود بن ناصر بن فرحان آل سعود وسارة آل الشيخ 25 نوفمبر 2024 - 7:57 مساءً
وأوضح مدير مركز التنمية الاجتماعية الأستاذ خلف بن قويد أن فعاليات الملتقى متنوعة وتشمل معرضاً خاصاً وندوة توعوية عن الغذاء العضوي، مؤكدا أن استهداف المجتمع المحلي في مثل هذه الملتقيات يأتي استشعاراً لأهمية البناء السليم لمدارك المجتمع.
وقدم بن قويد شكره وتقديره لمدير مستشفى المحافظة الأخصائي أول ياسر بن عبدالله آل شملان على التناغم في الشراكة المثمرة، مشيراً إن هذا الملتقى الذي أقيم ليوم واحد يبرز في إذكاء قدرات المجتمع المحلي من خلال إعطائهم العديد من البرامج الموجّهة توعوياً.
Copy URL URL Copied 25 نوفمبر 2024 - 8:23 مساءً Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next أبرز المواد25 نوفمبر 2024 - 7:52 مساءًوكالة الفضاء السعودية تشارك بفاعلية في “المنتدى الدولي للشبكات غير الأرضية 2024” أبرز المواد25 نوفمبر 2024 - 7:17 مساءًاختتام مرحلة دور المجموعات لبطولة وزارة الداخلية في نسختها الـ14 لكرة القدم للقطاعات الأمنية أبرز المواد25 نوفمبر 2024 - 7:11 مساءًولي العهد يتلقى رسالة خطية من رئيس جمهورية جنوب أفريقيا أبرز المواد25 نوفمبر 2024 - 7:01 مساءًأمير منطقة المدينة المنورة يرعى توقيع خمس اتفاقيات لوقف الملك عبدالله بن عبدالعزيز لوالديه أبرز المواد25 نوفمبر 2024 - 6:58 مساءًتنفيذ حكم القتل قصاصًا بأحد الجناة في منطقة عسير25 نوفمبر 2024 - 7:52 مساءًوكالة الفضاء السعودية تشارك بفاعلية في “المنتدى الدولي للشبكات غير الأرضية 2024”25 نوفمبر 2024 - 7:17 مساءًاختتام مرحلة دور المجموعات لبطولة وزارة الداخلية في نسختها الـ14 لكرة القدم للقطاعات الأمنية25 نوفمبر 2024 - 7:11 مساءًولي العهد يتلقى رسالة خطية من رئيس جمهورية جنوب أفريقيا25 نوفمبر 2024 - 7:01 مساءًأمير منطقة المدينة المنورة يرعى توقيع خمس اتفاقيات لوقف الملك عبدالله بن عبدالعزيز لوالديه25 نوفمبر 2024 - 6:58 مساءًتنفيذ حكم القتل قصاصًا بأحد الجناة في منطقة عسير الخارجية الفلسطينية: الاحتلال الإسرائيلي يرتكب جرائم بحق النساء والأطفال الخارجية الفلسطينية: الاحتلال الإسرائيلي يرتكب جرائم بحق النساء والأطفال تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات