هل العراق بين الدول الاكثر استهلاكا لللحوم الحمراء؟.. شاهد الفيديو
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
قائمة الدول العربية الأكثر إنفاقاً على شراء اللحوم الحمراء على مستوى الفرد في 2024
تتصدر الكويت المركز الاول
يليها لبنان بالمركز الثاني
ويحتل العراق المركز الثالث من القائمة
تعد اللحوم العراقية من اجود أنواع اللحوم
كلفة 1 كغم تصل الى 15 دولاراً (22 ألف دينار عراقي)
ينتج العراق 320 ألف طن سنويا من اللحوم
بينما الاحتياج الفعلي هو 580 ألف طن
يستهلك الفرد العراقي من 12 الى 20 كغم من اللحوم سنويا
وينفق ما يقارب 300 دولار سنويا على استهلاك اللحوم الحمراء
في الكويت، بلغ هذا المتوسط 512 دولاراً للفرد
و396 دولاراً في لبنان
210 دولار في السعودية سنوياً
196 دولاراً في الامارات
البحرين بمعدل 114 دولاراً سنوياً
و106 دولاراً في تونس
اما الفرد في المغرب فهو الأقل إنفاقاً على شراء
اللحوم الحمراء في 2024، بمتوسط 66 دولاراً
المصدر: السومرية العراقية
إقرأ أيضاً:
انتبه.. هذه الأعراض تشير للإصابة بفقر الدم
فقر الدم هو حالة لا يوجد فيها ما يكفي من خلايا الدم الحمراء في الدم أو تحتوي على القليل من الهيموجلوبين، ونتيجة لذلك، لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين، ويسبب هذا التعب والضعف وأعراضًا أخرى.
نقص الحديد
السبب الأكثر شيوعا الحديد هو أساس الهيموجلوبين، بدونها، لا تستطيع الخلايا أن تحمل الأكسجين بشكل طبيعي.
نقص فيتامينات ب12 و ب9 (حمض الفوليك)
تساعد هذه الفيتامينات على تكوين خلايا الدم الحمراء، إذا كان عددهم قليلًا، فهذا هو فقر الدم.
الأمراض المزمنة
على سبيل المثال، يمكن لمشاكل الأمعاء، أو الكلى، أو الغدة الدرقية أن تؤثر على مستويات الهيموجلوبين.
الضعف والشحوب لا يعنيان بالضرورة فقر الدم، يمكن أن تحدث مثل هذه الأعراض بسبب أمراض مختلفة، ولكن كيف تظهر أعراض فقر الدم؟ وفيما يلي الأعراض الرئيسية:
التعب والضعف المستمر
بشرة شاحبة
دوخة
الصداع المتكرر
هشاشة الشعر والأظافر
مشاكل في التركيز
التغذية السليمة هي الأساس لمكافحة فقر الدم، بعض الأطعمة تساعد على رفع مستويات الهيموجلوبين، في حين أن بعضها الآخر، على العكس من ذلك، يتداخل مع امتصاصه.
ماذا يجب أن تأكل؟ الأطعمة الغنية بالحديد:
اللحوم الحمراء
الكبده
البقوليات (الحمص، العدس، الفاصوليا)
السبانخ والخضروات الأخرى
المكسرات (خاصة اللوز والكاجو)
بيض
الحمضيات (البرتقال والليمون والجريب فروت)
الفلفل الحلو
عصائر التوت
القهوة والشاي.
تحتوي على مادة التانين التي تقلل من امتصاص الحديد.
منتجات الألبان
يتنافس الكالسيوم مع الحديد في الجسم، لذلك لا يجب الجمع بينهما في وجبة واحدة.
مكملات الكالسيوم
إذا كنت تتناول الكالسيوم، فمن الأفضل عدم تناوله في نفس الوقت مع الأطعمة الغنية بالحديد.
المصدر gosta media
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل