أطعمة تضبط ضغط الدم وتحمي القلب
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
كشفت خبيرة طبية عالمية، عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد في ضبط مستوى ضغط الدم وتمنع ارتفاعه، كما تعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
ضرورة الاهتمام بالنظام الغذائي
وقالت الطبيبة المتخصصة في أمراض القلب، العضو المراسل في أكاديمية العلوم الروسية، أولغا بوكيريا، إنه لمساعدة الجسم على التعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم، يجب على المصاب الاهتمام بنظامه الغذائي.
وأوضحت أنه على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم تناول فاكهة الرمان والشوكولاتة الداكنة والبقوليات والشوندر (البنجر) والثوم وبذور اليقطين والشيا وعباد الشمس والكتان.
وحثت على تناول الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية وزيت الزيتون والزيتون والخضراوات الورقية الخضراء، أي الأطعمة التي تشكل أساس النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط.
وأضافت أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والأمراض العصبية والسمنة والسكري، كما يحافظ على الشباب والجمال.
وأشارت بوكيريا إلى أن النوم الجيد والتأمل وممارسة نشاط بدني معتدل يساعد على التحكم بمستوى ضغط الدم أيضا، داعية إلى ممارسة النشاط البدني، مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي السريع.
اخبار 24
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
تزويد المستشفى المختلط الأغواط بقاعة القسطرة “أمراض القلب والشرايين”
تم اليوم الاثنين تزويد المستشفى المختلط الأغواط / ن ع 4 الشهيد بن علي دغين المدعو العقيد لطفي، بالعتاد الخاص بقاعة القسطرة (أمراض القلب والشرايين).
وجرى ذلك تحت إشراف والي ولاية الأغواط، ومدير الصحة والسكان. ومدير المستشفى المختلط الأغواط / ن ع 4 الشهيد بن علي دغين المدعو العقيد لطفي.
وحسب بيان الصفحة الرسمية لمستشفى المختلط الأغواط على فيسبوك، فقد انطلقت اليوم اشغال التركيب والإنجاز من طرف الشركة المصنعة وبعض إطارات المستشفى لتدخل القاعة حيز الخدمة في القريب العاجل.
وذلك في إطار خطة تهدف إلى تطوير الخدمات الصحية بالمستشفى وتعزيز قدرته على الاستجابة لحاجيات المرضى. خصوصًا في مجال أمراض القلب والشرايين.
وتم اقتناء تجهيزات القاعة وفق المعايير التي حددها المختصون في المجال.
وستوفر القاعة على المرضى تكاليف باهضة وعناء التنقل إلى الولايات المجاورة.