نصحت بنمط حياة صحي.. وزارة الصحة تصدر دليلا توعويا بشأن ضغط الدم
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
أصدرت وزارة الصحة دليلا توعويا بشأن ضغط الدم، يتضمن ضرورة قياسه بشكل منتظم وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل 30 دقيقة من قياسه، والجلوس بهدوء لمدة خمس دقائق مع دعم الظهر والساقين بوضعية الجلوس، وأن يكون الكوع قرب مستوى القلب وعدم الحديث أثناء القياس.
وتابعت، أنه حال كان ضغط الدم مرتفعا جدا، فإنه يضع ضغطا إضافيا على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى، مثل الدماغ والكليتين والعينين ويمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم المستمر من خطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية الخطيرة التي قد تهدد الحياة مثل: أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وحالات القصور في القلب وأمراض الشرايين وتمدد الأوعية الدموية الأبهري وأمراض الكلى.
وأكملت وزارة الصحة، أن العوامل التي قد تزيد فرص الإصابة بضغط الدم تشمل، زيادة الوزن وتناول أكثر من 5 جرامات من الأملاح يوميا وعدم ممارسة الرياضة والتدخين والنوم المضطرب وتجاوز سن 65 عاما والتاريخ العائلي للمرض وتناول الكافيين أكثر من الحد المسموح بها، بينما يساعد نمط الحياة الصحي في التحكم بضغط الدم وتقليل فرص الإصابة به.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: ضغط الدم وزارة الصحة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
بمناسبة اليوم العالمي للالتهاب الرئوي.. اعرف كيفية الوقاية من المرض
تُحيي وزارة الصحة فعاليات اليوم العالمي للالتهاب الرئوي، من خلال عدة نشرات توعوية بالمرض، وطرق الوقاية منه، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة، وكثرة الإصابة بنزلات البرد، حيث يُعد الالتهاب الرئوي أحد الأمراض التنفسية.
وأوضحت الوزارة أن الالتهاب الرئوي أحد أشكال العدوى التنفسية الحادة التي تُصيب الرئتين، وتحدث الإصابة بسبب عوامل مُعدية مثل الفيروسات والجراثيم والفطريات.
كيف ينتشر الالتهاب الرئوي؟وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى أن الالتهاب الرئوي، ينتشر عن طريق الآتي:
- الفيروسات والجراثيم التي توجد عادة في أنف الطفل أو حلقه، حيث تصل إلى الرئتين إذا تم استنشاقها.
- قطيرات السعال والعطس المحمولة بالهواء.
- الدم خصوصا أثناء الولادة وبعدها بقليل.
أعراض الالتهاب الرئويوتتمثل أعراض الالتهاب الرئوي في الآتي:
- الغثيان والقيء والإسهال.
- الارتباك، خاصة عند كبار السن.
- صعوبة في التنفس.
- ألم في الصدر.
- حمى وتعرق.
- سعال.
- إرهاق.
ويُعد الأطفال أصحاب المناعة الضعيفة هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالالتهاب الرئوي، وسبب ضعف الجهاز المناعي هو سوء التغذية أو نقصها، لذا تُعتبر التغذية الصحيحة حائط صد لوقاية الطفل من الأمراض.
وللتفرقة بين أعراض الالتهاب الرئوي والإنفلونزا، حددت وزارة الصحة 4 أعراض جانبية آمنة للقاح الإنفلونزا الموسمية، وهي:
- ارتفاع طفيف في درجة الحرارة من نصف إلى درجة.
- ألم وتورم واحمرار في مكان الحقن.
- شعور خفيف بالإرهاق.
- الشعور بالصداع.
وتستمر هذه الأعراض لمدة تصل إلى 3 أيام وتزول.
ونصحت بالحرص على تلقي اللقاح للحماية من الإصابة بالعدوى ومُضاعفاتها، مُشيرة إلى أن اللقاح مُتوفر في فروع المصل واللقاح وفي العديد من الصيدليات.
ونصحت وزارة الصحة المُواطنين بالحفاظ على صحتهم، والاطمئنان عليها بالكشف المبكر في العيادات الخاصة بمبادرة رئيس الجمهورية للكشف المُبكر وعلاج الأورام السرطانية، لافتة إلى أن هناك 4 خطوات تحمي من الإصابة بسرطان الرئة، وهي كالتالي:
- الإقلاع عن التدخين.
- ارتداء الواقيات في الأماكن المسببة للتلوث.
- الابتعاد عن الأبخرة وجميع مصادر التلوث.
- عدم الجلوس بجانب المدخنين.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان