نصحت بنمط حياة صحي.. وزارة الصحة تصدر دليلا توعويا بشأن ضغط الدم
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
أصدرت وزارة الصحة دليلا توعويا بشأن ضغط الدم، يتضمن ضرورة قياسه بشكل منتظم وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل 30 دقيقة من قياسه، والجلوس بهدوء لمدة خمس دقائق مع دعم الظهر والساقين بوضعية الجلوس، وأن يكون الكوع قرب مستوى القلب وعدم الحديث أثناء القياس.
وتابعت، أنه حال كان ضغط الدم مرتفعا جدا، فإنه يضع ضغطا إضافيا على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى، مثل الدماغ والكليتين والعينين ويمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم المستمر من خطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية الخطيرة التي قد تهدد الحياة مثل: أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وحالات القصور في القلب وأمراض الشرايين وتمدد الأوعية الدموية الأبهري وأمراض الكلى.
وأكملت وزارة الصحة، أن العوامل التي قد تزيد فرص الإصابة بضغط الدم تشمل، زيادة الوزن وتناول أكثر من 5 جرامات من الأملاح يوميا وعدم ممارسة الرياضة والتدخين والنوم المضطرب وتجاوز سن 65 عاما والتاريخ العائلي للمرض وتناول الكافيين أكثر من الحد المسموح بها، بينما يساعد نمط الحياة الصحي في التحكم بضغط الدم وتقليل فرص الإصابة به.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: ضغط الدم وزارة الصحة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
تخطي وجبة الإفطار يرتبط بخطر الإصابة بالنوبات القلبية
أوضحت طبيبة القلب كسينيا إيروسلانوفا سبب خطورة رفض وجبة الصباح، ويرتبط تخطي وجبة الإفطار بخطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
ووفقا لها، غالبا ما يفوت الناس وجباتهم الصباحية بسبب ضيق الوقت ولكن إذا كان ضيق الوقت أو التوتر يدفع الشخص إلى تخطي وجبة الإفطار بانتظام، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة تركيز الهرمون بسبب إنتاجه المكثف، ولاحظت أن الكورتيزول الزائد في الجسم يمكن أن يحفز العمليات الالتهابية والنمو النشط للوحات تصلب الشرايين.
ونبهت إلى أنه تحت تأثير هذه العوامل، يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو الأزمة القلبية لدى الإنسان.
كما أشارت إروسلانوفا إلى أن تخطي وجبة الإفطار يصبح خطراً على الصحة عندما يضطر الإنسان إلى القيام بذلك، ويصبح تفويت وجبة الإفطار في الصباح ظرفاً مرهقاً إضافياً بالنسبة له وعندما يكون التخلي عنه واعيًا (على سبيل المثال، مع الصيام المتقطع)، فلن تكون هناك عواقب مدمرة على الصحة، ولن يعود هناك نفس خطر الإصابة بمشاكل في القلب والأوعية الدموية.
عن هذا الأمر ، أكدت إروسلانوفا أنه بشكل عام من المهم الالتزام بنظام غذائي متوازن ويجب عدم تخطي وجبة الإفطار وقبل ذلك، كما أفاد الطبيب سيرجي دلين أن رفض وجبة الإفطار يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في الجهاز الهضمي.
وقال إنه في الليل تتراكم الصفراء في المرارة، وإذا لم تأكل لفترة طويلة بعد الاستيقاظ، فإن كمية كبيرة من الصفراء يمكن أن تدخل المعدة على الفور، مما يعطل حموضتها وإذا كنت تفوت وجبة الإفطار بانتظام، فإن إطلاق الصفراء في المعدة يزيد من خطر الإصابة بالأمراض - فقد يصاب الشخص بالتهاب المعدة أو القرحة.
أمير الباحة يطلع على تقرير إنجازات المركز السعودي للأعمال بالمنطقة