بوابة الفجر:
2025-04-29@15:29:24 GMT

كيف تحصلين علي جسم باربي الممشوق؟.. تعرفي

تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT

استحوذ تريند “باربي” علي منصات السوشيال ميديا بل وصل أيضا للمحالات والعلامات التجارية في جميع أنحاء العالم، وأصبح هوس الحصول علي جسم وشخصية باربي هو مطلب الفتيات الصغيرات والشابات أيضًا، وذلك عقب عرض فيلم باربي للنجمة الأسترالية، مارغو روبي، التي حازت الكثير من الإعجاب والانتباه، منذ بدء ترويج فيلم "باربي".

 ويتناول الفيلم قصة الدمية الأيقونية الشهيرة، إذ استطاعت روبي أن تكون "باربي" حيّة، تجسد الدور بإتقان، وتُقنع الجمهور بأنها بالفعل تلك الدمية بفضل مواصفات جسدها، حتى بات هذا الفيلم في طريقه ليصبح الفيلم الأول هذا الصيف، متغلبًا على منافسه الشرس "أوبنهايمر".

نظام مارغو روبي الغذائي

لذا، لم يكن من المستغرب أن تصبح عبارة "نظام مارغو روبي الغذائي" أكثر ما يتم البحث عنه عبر محرك البحث الشهير "غوغل"، إذ ارتفعت طلبات البحث بنسبة 1.4% بعد إصدار الفيلم، وفقًا لبيانات من "Total Shape".
ومن المعروف أن لدى روبي نظامًا غذائيًا متوازنًا، يتضمن البروتينات الخالية من الدهون، والألياف، والدهون الصحية.. هنا، نرصد لكم أهم الأطعمة التي تتناولها النجمة البالغة من العمر 33 عامًا، والتي تمت إضافتها إلى نظامها أثناء الاستعداد للفيلم.


الوجبات المطبوخة في المنزل
يقول خبراء التغذية إن الطبخ المنزلي مهارة رائعة للحفاظ على نمط حياة صحي، حيث إن الطعام الآتي من المطاعم يميل إلى أن يكون غنيًا بالصوديوم والملح والدهون المشبعة والسكر لجعل مذاقه رائعًا، في حين أن الوجبات المنزلية تمنح الشخص القدرة على التحكم في تغذيته، وهذا ما فعلته روبي إذ كانت تتناول الأطعمة المطهية منزليًا، حتى في مسرح "باربي"، من أجل سلامتها.

الأطعمة المحتوية علي البروبيوتيك
كشفت محترفة العناية بالبشرة، جاسمين فيكو، التي عملت مع روبي، والممثلين الآخرين في الفيلم، من أجل مساعدتهم على الحفاظ على بشرة صحية رائعة، أن مارغو كانت تأكل الأطعمة المخمرة، مثل: مخلل الملفوف، الكيمتشي، والكفير، وجميع أنواع الأطعمة المرة.
ومن المعروف أن لهذه الأطعمة العديد من الفوائد الصحية، إذ يشير خبراء التغذية إلى أنها تساعد على تحسين الهضم، بفضل احتوائها على البروبيوتيك، وهي بكتيريا حية مفيدة تدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي، وتعزز امتصاص العناصر الغذائية، ما يقلل أعراض عسر الهضم والانتفاخ والإمساك.
كما أن الأطعمة المخمرة تدعم نظام المناعة، إذ يوجد جزء كبير من الجهاز المناعي في الأمعاء، حيث يرتبط الميكروبيوم المتنوع والمتوازن باستجابة مناعية أقوى، ويساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى.
إلى جانب ذلك، يمكن للتخمير أن يكسر العناصر الغذائية المعقدة، ويسهل على الجسم امتصاصها، أي يمكن أن يؤدي التخمير إلى زيادة توافر بعض الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامينات (ب)، وحمض الفوليك، وبعض مضادات الأكسدة.

شاي حليب الشوك العضوي


شاي حليب الشوك العضوي
وفقًا لفيكو، أيضًا، فإن روبي وآخرين، حرصوا على تناول شاي حليب الشوك العضوي، لما له من فوائد صحية عديدة، حيث يقول الخبراء إنه يدعم صحة الكبد، إذ يُعتقد أن المركب النشط في شوك الحليب (السيليمارين) له خصائص، تحمي خلايا هذا العضو من التلف الناجم عن السموم، وتعزز تجديد الكبد والحفاظ على صحته وقيامه بوظائفه مثل التخلص من السموم.
ومن الفوائد الأخرى التي يقدمها هذا الشاي، احتواؤه على مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، وبالتالي تحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وتساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ودعم الصحة العامة، وتعزيز عملية الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية.
بالإضافة إلى ذلك، قد تكون لمركب السيليمارين، الموجود في شوك الحليب، خصائص مضادة للالتهابات، تساعد على تقليل الالتهابات، وتخفيف بعض حالاتها.

التوت
من الأطعمة الأخرى التي تتناولها روبي باستمرار، التوت، وهذه الفاكهة توفر البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين (C)، و(K)، والألياف، إلى جانب أنها غنية بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الجلد من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
علاوة على ذلك، يساعد التوت على تقليل الالتهابات في الجسم، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهابات.

الآيس كريم
بينما كانت تسير روبي على ممشى شاطئ فينيسيا، من أجل تصوير بعض المشاهد، كانت تتناول الآيس كريم، وكانت تعتبر الأمر مثل علاج بارد بين الحين والآخر.
ويشجع خبراء التغذية الأشخاص على تناول وجباتهم المفضلة والحلويات مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، إذ إن ذلك لن يجعلكِ تكتسبين الوزن.

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: باربي فيلم باربي شخصية باربي مارغو روبي مشاهير نظام غذائي تساعد على

إقرأ أيضاً:

دراسة حديثة تكشف خطراً حقيقياً للأطعمة فائقة المعالجة

 ربطت دراسة حديثة بين أكثر من 124 ألف حالة وفاة مبكرة يمكن الوقاية منها في الولايات المتحدة على مدار عامين، وبين الآثار الصحية الضارة الناجمة عن استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة.

قاد الدراسة باحثون برازيليون، وحللوا بيانات استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة من عدة دول، بما في ذلك الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأستراليا والبرازيل وكندا وكولومبيا وتشيلي والمكسيك.

ولحساب التأثير، طور المؤلفون تقييماً مقارناً للمخاطر، فحصوا فيه العلاقة بين نسبة الأطعمة فائقة المعالجة في النظام الغذائي ومعدل الوفيات لجميع الأسباب في كل دولة.

أخبار ذات صلة "الصحة" تدعو الباحثين للمشاركة في المؤتمر العلمي الثاني للبحوث الطبية «صحة أبوظبي» تُطلق ميثاق «الصحة المديدة والطب الشخصي الدقيق»

وباستخدام نموذج إحصائي، قدروا نسبة الوفيات المبكرة القابلة للوقاية المرتبطة باستهلاك هذه الأطعمة. واستندت نتائجهم إلى بيانات مستخلصة من دراسات دولية متعددة ومن تقرير "العبء العالمي للأمراض" لعام 2021، وفقاً لما ذكره المؤلف الرئيسي "إدواردو إيه. إف. نيلسون"، الباحث في مجال التغذية بجامعة ساو باولو.

وأظهرت النتائج أن نسبة الوفيات المبكرة المرتبطة بالأطعمة فائقة المعالجة تراوحت بين نحو 4% في الدول ذات الاستهلاك المنخفض، إلى ما يقرب من 14% في الدول ذات الاستهلاك المرتفع مثل الولايات المتحدة وبريطانيا. وفي الولايات المتحدة وحدها، ارتبط ما يقرب من 125 ألف حالة وفاة مبكرة خلال عامي 2017 و2018 باستهلاك الأطعمة فائقة المعالجة.

وفي البرازيل، تجاوز عدد الوفيات المرتبطة بها 25 ألف حالة خلال نفس الفترة. كما قدرت الدراسة، التي نشرت في مجلة "أميركان جورنال برفينتاتيف مديسين"، أن بريطانيا سجلت أكثر من 17 ألف حالة وفاة مرتبطة بالأطعمة المعالجة بين عامي 2018 و2019، بينما سجلت المكسيك نحو 17 ألف حالة في عام 2016. كما سجلت كندا أكثر من 7700 حالة وفاة من هذا النوع في 2016، وأستراليا 3277 حالة، وكولومبيا 2813 حالة في 2015، وتشيلي 1874 حالة في 2010 .

ووجد الباحثون أن كل زيادة بنسبة 10% في استهلاك الأطعمة المعالجة مثل الخبز والكعك والوجبات الجاهزة، ترفع خطر الوفاة قبل سن 75 عاماً بنسبة 3%. وأشار نيلسون، الذي يعمل أيضا مع مؤسسة أوزوالدو كروز في البرازيل، إلى أن المخاطر الصحية لا تعود فقط إلى المحتوى العالي من الدهون والملح والسكر في هذه الأطعمة، بل أيضاً إلى الإضافات مثل المحليات والنكهات الاصطناعية.

كما لاحظ الباحثون أن معدلات الوفاة كانت أعلى في الدول التي يعتمد فيها السكان على نسبة أكبر من مدخولهم اليومي للطاقة من الأطعمة فائقة المعالجة. وتضيف هذه النتائج إلى الأدلة المتزايدة التي تربط استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة بزيادة خطر الإصابة بأمراض معينة مثل السرطان وأمراض القلب، بالإضافة إلى ارتفاع خطر الوفاة المبكرة بشكل عام. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الدراسة وجدت علاقة ارتباطية فقط، وليس علاقة سببية مؤكدة، بين استهلاك هذه الأطعمة والوفاة المبكرة. 

المصدر: وكالات

مقالات مشابهة

  • دراسة تكشف: كل قضمة من الأطعمة فائقة المعالجة تزيد من خطر الوفاة المبكرة
  • دراسة حديثة تكشف خطراً حقيقياً للأطعمة فائقة المعالجة
  • دراسة تكشف: الأطعمة المعالجة بشكل مفرط قد تزيد من خطر الوفاة المبكرة
  • أمراض أصباغ الطعام والأطفال
  • هل تغلف طعامك بورق الألومنيوم؟: إليك الأسباب التي قد تدمرك
  • صحتك في خطر.. لماذا يجب أن تتوقف فورًا عن تغليف الطعام بورق الألومنيوم؟
  • كيف تبلغ سن الـ70 بصحة مثالية؟ ابدأ بهذه التغييرات الذهبية اليوم
  • باربي لوك: الفنانة حلا الترك تتألق في دبي
  • تجنبًا لهبوط مفاجئ.. تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة الرياضة
  • تحضير الوجبات المسبقة.. توفير للوقت والمال أم خطر صحي خفي؟