ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح الأرصاد الجوية لـ الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
حذرت هيئة الأرصاد الجوية المواطنين من ارتفاع درجات الحرارة، التي تشهدها البلاد خلال هذه الفترة، ونشرت بعض النصائح، لـ الوقاية من الجفاف وضربة الشمس.
نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الوقاية من ارتفاع درجات الحرارةنصائح للوقاية من الجفاف وضربة الشمس أثناء ارتفاع درجات الحرارة- ارتدي ملابس فضفاضة وخفيفة، لأن ارتداء ملابس ضيقة، يمنع الجسم من تبريد نفسه بشكل سليم.
- احمي جسمك من حروق الشمس من خلال ارتداء قبعة واسعة الحواف، ونظارة شمسية.
- استخدم مستحضر واقي من الشمس، وضع كمية كبيرة من مستحضر الوقاية من الشمس، كل ساعتين عند السباحة أو التعرق.
- عدم التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، وهي الفترة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءًا، والتي تحتوي على أكبر كمية من الأشعة فوق البنفسجية.
الوقاية من ارتفاع درجات الحرارةالوقاية من ارتفاع درجات الحرارة- واقي شمس، لابد من استخدام واقي شمسي مناسب لحماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية ويجب إعادة تجديده كل ساعتين.
- بقاء الجسم باردًا، لتجنب التعرض لضربة الشمس، وذلك عن طريق الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر، واستخدام المروحة وتناول المشروبات الباردة.
- اشرب كمية كبيرة من السوائل، التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل دائم على إفراز العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم.
- تجنب الأنشطة الشاقة خلال ساعات الظهيرة أثناء الطقس الحار، واحرص على شرب السوائل والاستراحة بشكل متكرر في مكان بارد.
- كن حذراً إذا كنت معرض للإصابة بالمشاكل المرتبطة بالحرارة، إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من أي أمراض تزيد من خطر التعرض للمشاكل الناتجة عن ارتفاع الحرارة،
ارتفاع درجات الحرارةالوقاية من الجفاف وضربة الشمس- يُرجى الابتعاد عن الحرارة مع التصرف بسرعة في حالة ظهور أعراض ارتفاع في درجة الحرارة. وفي حال المشاركة في حدث رياضي، يجب أن توفر الخدمات الطبية اللازمة للطوارئ.
- شرب السوائل بكميات كبيرة، وذلك لتعويض الجسم عن الماء التي يفقده خلال فصل الصيف، وحمايته من الجفاف.
- عدم التعرض للأنشطة الشاقة والمتعبة خلال ساعات الذروة.
- يجب الاهتمام بالصحة العامة، والنوم بشكل كافي وممارسة الرياضة والراحة النفسية.
- إرتداء الملابس المناسبة، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلون الطويل والقبعات لحماية الرأس والوجه من الشمس.
اقرأ أيضاً«جفاف و إغماء».. أعراض ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية والعلاج
حمو النيل.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجات الحرارة الشمس ارتفاع درجات الحرارة الحرارة ارتفاع درجة الحرارة إرتفاع درجات الحرارة درجات الحرارة المرتفعة ارتفاع الحرارة ضربات الشمس ضربة الشمس علاج ضربة الشمس أضرار ارتفاع درجات الحرارة اشعة الشمس ارتفاع حرارة السيارة مضاعفات ضربة الشمس الوقاية من درجة الحرارة الوقاية من ضربة الشمس الاجهاد الحراري وضربة الشمس علاج ارتفاع الحرارة إرتفاع درجة الحرارة من إرتفاع درجات من ارتفاع درجات الحرارة الوقایة من
إقرأ أيضاً:
بالفيديو.. الأرصاد: أجواء معتدلة واستقرار في سرعات الرياح والقاهرة تسجل 22 درجة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن درجات الحرارة خلال الأسبوع الحالي ومطلع الأسبوع المقبل لن تشهد تغيرات وستتراوح بين 20 إلى 22 درجة بالقاهرة والوجه البحري أقل درجة واحدة من القاهرة.
وتابع، في مداخلة هاتفية لبرنامج "صباح الخير يا مصر" على فضائية "مصر الأولى" اليوم الثلاثاء، أن هناك استقرارًا في سرعات الرياح، وأن الأجواء الآن مناسبة لخروج الأطفال والطلاب والأسر خلال إجازة منتصف العام، موضحًا أن الأجواء معتدلة وأن اليوم هناك فرص سقوط أمطار خفيفة على السواحل الشمالية الغربية، مثل الإسكندرية ومطروح، وأن باقي المحافظات تشهد استقرارًا.
وأردف، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن هناك فارقًا كبيرًا بين درجات الحرارة في الصباح وفي المساء، موضحًا أن درجات الحرارة في المساء تشهد انخفاضات كبيرة، ولكن على المواطنين توخي الحذر في أثناء الخروج في الليل المتأخر.
وعن حالة البحر المتوسط تكون معتدلة وارتفاع الموج من 1.5 متر إلى مترين والرياح السطحية شمالية شرقية، أما بالنسبة لحالة البحر الأحمر تكون خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج من متر إلى مترين والرياح السطحية شمالية غربية.
وفد الرعاية الصحية يهنئ مساعد وزير الداخلية لجنوب الصعيد ومدير أمن الأقصر.. صور