ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح الأرصاد الجوية لـ الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
حذرت هيئة الأرصاد الجوية المواطنين من ارتفاع درجات الحرارة، التي تشهدها البلاد خلال هذه الفترة، ونشرت بعض النصائح، لـ الوقاية من الجفاف وضربة الشمس.
نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الوقاية من ارتفاع درجات الحرارةنصائح للوقاية من الجفاف وضربة الشمس أثناء ارتفاع درجات الحرارة- ارتدي ملابس فضفاضة وخفيفة، لأن ارتداء ملابس ضيقة، يمنع الجسم من تبريد نفسه بشكل سليم.
- احمي جسمك من حروق الشمس من خلال ارتداء قبعة واسعة الحواف، ونظارة شمسية.
- استخدم مستحضر واقي من الشمس، وضع كمية كبيرة من مستحضر الوقاية من الشمس، كل ساعتين عند السباحة أو التعرق.
- عدم التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، وهي الفترة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءًا، والتي تحتوي على أكبر كمية من الأشعة فوق البنفسجية.
الوقاية من ارتفاع درجات الحرارةالوقاية من ارتفاع درجات الحرارة- واقي شمس، لابد من استخدام واقي شمسي مناسب لحماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية ويجب إعادة تجديده كل ساعتين.
- بقاء الجسم باردًا، لتجنب التعرض لضربة الشمس، وذلك عن طريق الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر، واستخدام المروحة وتناول المشروبات الباردة.
- اشرب كمية كبيرة من السوائل، التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل دائم على إفراز العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم.
- تجنب الأنشطة الشاقة خلال ساعات الظهيرة أثناء الطقس الحار، واحرص على شرب السوائل والاستراحة بشكل متكرر في مكان بارد.
- كن حذراً إذا كنت معرض للإصابة بالمشاكل المرتبطة بالحرارة، إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من أي أمراض تزيد من خطر التعرض للمشاكل الناتجة عن ارتفاع الحرارة،
ارتفاع درجات الحرارةالوقاية من الجفاف وضربة الشمس- يُرجى الابتعاد عن الحرارة مع التصرف بسرعة في حالة ظهور أعراض ارتفاع في درجة الحرارة. وفي حال المشاركة في حدث رياضي، يجب أن توفر الخدمات الطبية اللازمة للطوارئ.
- شرب السوائل بكميات كبيرة، وذلك لتعويض الجسم عن الماء التي يفقده خلال فصل الصيف، وحمايته من الجفاف.
- عدم التعرض للأنشطة الشاقة والمتعبة خلال ساعات الذروة.
- يجب الاهتمام بالصحة العامة، والنوم بشكل كافي وممارسة الرياضة والراحة النفسية.
- إرتداء الملابس المناسبة، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلون الطويل والقبعات لحماية الرأس والوجه من الشمس.
اقرأ أيضاً«جفاف و إغماء».. أعراض ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية والعلاج
حمو النيل.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجات الحرارة الشمس ارتفاع درجات الحرارة الحرارة ارتفاع درجة الحرارة إرتفاع درجات الحرارة درجات الحرارة المرتفعة ارتفاع الحرارة ضربات الشمس ضربة الشمس علاج ضربة الشمس أضرار ارتفاع درجات الحرارة اشعة الشمس ارتفاع حرارة السيارة مضاعفات ضربة الشمس الوقاية من درجة الحرارة الوقاية من ضربة الشمس الاجهاد الحراري وضربة الشمس علاج ارتفاع الحرارة إرتفاع درجة الحرارة من إرتفاع درجات من ارتفاع درجات الحرارة الوقایة من
إقرأ أيضاً:
بعد 48 ساعة| الأرصاد تحذر من تقلبات الطقس: الشتاء راجع
يشهد الطقس في مصر تغيرات ملحوظة خلال الأيام المقبلة، حيث حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، من عودة الأجواء الشتوية وانخفاض درجات الحرارة بدءًا من يوم الأربعاء المقبل.
ومن المتوقع أن تنخفض درجات الحرارة بمقدار يصل إلى 5 درجات مئوية على جميع الأنحاء، مع فرص لعودة سقوط الأمطار.
تستمر الموجة الحارة لمدة 48 ساعة قادمة، حيث تسجل درجات الحرارة معدلات أعلى من الطبيعية خلال هذه الفترة من العام. ويرجع ذلك إلى تأثير مرتفع جوي يجلب تيارات هوائية ساخنة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة بشكل واضح.
حالة الطقس:
نهارًا: طقس حار على أغلب أنحاء الجمهورية.ليلًا: مائل للبرودة في ساعات الليل المتأخرة والصباح الباكر.الشبورة المائية: حذرت الأرصاد الجوية من انتشار الشبورة المائية صباحًا على معظم المناطق، مما قد يؤثر على مستوى الرؤية الأفقية، لذا يُنصح بتوخي الحذر أثناء القيادة.أما عن حالة البحار، فمن المتوقع أن يكون البحر المتوسط حالته خفيفة إلى معتدلة، بارتفاع أمواج يتراوح بين متر ومترين، واتجاه الرياح شمالية غربية.
والبحر الأحمر حالته خفيفة إلى معتدلة، بارتفاع أمواج يتراوح بين نصف متر ومتر ونصف، واتجاه الرياح شمالية غربية.
درجات الحرارة اليوم القاهرة 34 196 أكتوبر 34 18بنهــــا 33 20دمنهور 32 18وادي النطرون 34 17كفر الشيخ 32 18المنصورة 32 18الزقازيق 34 19شبين الكوم 34 19طنطا 33 18دمياط 27 18بورسعيد 25 19الإسماعيلية 35 17السويس 35 18العريش 33 17رفح 31 16رأس سدر 34 17نخل 35 12كاترين 26 10الطور 31 17طابا 32 14شرم الشيخ 33 22الإسكندرية 26 15العلمين 24 14مطروح 25 15السلوم 24 15سيوة 32 16رأس غارب 32 21الغردقة 33 21سفاجا 34 22مرسى علم 33 22شلاتين 32 22حلايب 29 23أبو رماد 31 21رأس حدربة 29 23الفيوم 34 17بني سويف 34 16المنيا 35 15أسيوط 36 16سوهاج 36 18قنا 37 20الأقصر 38 19توصيات ونصائح الأرصاد الجوية:تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة خاصة خلال ساعات الظهيرة.توخي الحذر أثناء القيادة في الصباح الباكر بسبب انخفاض مستوى الرؤية نتيجة الشبورة المائية.متابعة التحديثات المستمرة للنشرات الجوية خاصة مع اقتراب موجة انخفاض درجات الحرارة يوم الأربعاء.ومن جانبها، قالت منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن البلاد ستشهد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة اليوم الاثنين، حيث تصل درجة الحرارة العظمى في القاهرة إلى 34 درجة مئوية، بينما تتراوح في المناطق الجنوبية بين 36 و37 درجة مئوية.
وأرجعت غانم هذا الارتفاع إلى تأثر مصر بكتل هوائية قادمة من صحراء شبه الجزيرة العربية، بالإضافة إلى وجود مرتفع جوي في طبقات الجو العليا، مما يؤدي إلى زيادة درجات الحرارة بشكل كبير عن المعدلات الطبيعية لهذا الوقت من العام.
وأضافت أن درجات الحرارة ستبدأ في التراجع التدريجي بداية من يوم الثلاثاء، نتيجة تغير مصادر الكتل الهوائية إلى تيارات شمالية قادمة من جنوب أوروبا، بالتزامن مع تأثر البلاد بمنخفض جوي في طبقات الجو العليا، مما سيساهم في انخفاض درجات الحرارة بشكل واضح.
وأشارت إلى أن هذا الانخفاض سيصل إلى 8 درجات مئوية، لتعود درجات الحرارة إلى معدلاتها الطبيعية، حيث ستسجل القاهرة ما بين 25 و26 درجة مئوية.
وحذرت غانم المواطنين من تخفيف الملابس خلال فترة الارتفاع المؤقت في درجات الحرارة، مشددة على أن هذه الموجة الحارة لن تستمر طويلًا، وسرعان ما ستنخفض درجات الحرارة من جديد ليصبح الطقس باردًا إلى شديد البرودة خلال ساعات الليل. لذلك، أوصت بالاستمرار في ارتداء الملابس الثقيلة، خاصة خلال فترات الليل والصباح الباكر.
كما نصحت المواطنين بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة خلال ساعات النهار، وضرورة توخي الحذر أثناء القيادة في الصباح الباكر بسبب احتمالية تكون الشبورة المائية التي قد تؤثر على مستوى الرؤية الأفقية.
وأكدت أن الهيئة العامة للأرصاد الجوية تتابع تطورات الطقس بشكل مستمر، وستواصل إصدار التحديثات الدورية لضمان توعية المواطنين بكافة التغيرات الجوية المحتملة.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية