حَبّ الشباب.. هل يمكن أن تقلل منه أحماض أوميغا 3 الدهنية؟
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
في دراسة نُشرت نتائجها بمجلة كوزماتك ديرماتولوجي في 10 يوليو/تموز الحالي وشملت 60 شخصا يعانون من حَب الشباب الخفيف إلى المتوسط؛ تبين أن اتباع النظام الغذائي المتوسطي وتناول مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية أدى إلى انخفاض كبير في حب الشباب، بالإضافة إلى تحسين جودة الحياة.
وطُلب من المرضى اتباع نظام غذائي متوسطي يركز على تناول الأغذية النباتية والتقليل من تناول الأطعمة فائقة المعالجة ومنتجات الألبان واللحوم، ويتكون هذا النظام بشكل أساسي من وجبات مطبوخة في المنزل وغنية بالمغذيات.
وتعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية "دهوناً صحية" قد تدعم صحة القلب، وفقا لموقع كلافيلاند كلينك. وتتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لأحماض أوميغا 3 الدهنية في المساعدة على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
وتشمل أنواع أحماض أوميغا 3 حمضي "دي إتش إيه" و"إي بي إيه" الموجودة في المأكولات البحرية وحمض "إيه إل إيه" الموجود في النباتات. ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الأسماك الدهنية مثل السلمون وبذور الكتان وبذور الشيا.
ومن الجدير بالذكر أن 98.3% من المشاركين كانوا يعانون من نقص في أحماض أوميغا 3 الدهنية في بداية الدراسة، وانخفضت قوة حب الشباب بشكل ملحوظ لدى الذين وصلوا إلى مستويات مستهدفة من أحماض أوميغا 3 خلال الدراسة.
الطعام وحب الشبابوقالت المعدة الرئيسية للدراسة التي تعمل في جامعة لودفيغ ماكسيميليان بميونخ في ألمانيا الدكتورة آن غويرتلر وفقا لموقع يوريك أليرت: "لا ينبغي اعتبار التدخلات المتعلقة بنمط الحياة بما في ذلك التوصيات الغذائية معارِضة للأدوية الموصوفة، بل هي إضافة قيمة لأي خطة علاج حديثة لحب الشباب".
وأضافت أنه "يجب أن تُبنى الدراسات المستقبلية على الأساس الذي وضعته نتائجنا الحالية بتصميم عشوائي مُسيطر عليه باستخدام البلاسيبو (الدواء الوهمي) لتحسين التوصيات الغذائية لمرضى حب الشباب".
حب الشبابويشير موقع كلية الطب في جامعة هارفرد إلى أنه يُعتقد بأن حب الشباب يتطور بسبب مجموعة من العوامل تشمل إنتاج الكثير من الزيوت في الجلد وانسداد مسام الجلد والبكتيريا في الجلد والالتهاب، يمكن أن يكون للتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة البلوغ، أو بسبب حالة تسمى متلازمة تكيّس المبايض والدورة الشهرية تأثير كبير في حب الشباب لأنها تؤثر في إنتاج الزيت في الجلد.
ويمكن لبعض الأدوية أن تسبب حب الشباب، كما يمكن لمنتجات الشعر والمكياج وغيرها من المنتجات التي نضعها على الجلد أن تساهم في انسداد المسام. ويمكن كذلك للعوامل الوراثية والتلوث والتدخين والإجهاد أن تكون من العوامل المساهمة في حب الشباب.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات أحماض أومیغا 3 الدهنیة فی حب الشباب
إقرأ أيضاً:
هل يمكن أن تقل مدة الدورة الشهرية مع التقدم في السن؟.. دليلك الشامل
لا بد أنكِ لاحظتِ أن فترات الدورة الشهرية لدى العديد من المراهقات أطول، إذ تستمر أحيانًا من 5 إلى 7 أيام، ومع تقدم النساء في السن، غالبًا ما تتقلص هذه الفترة إلى 3-4 أيام ويعود ذلك إلى تغير في الدورة الهرمونية العامة.
ولكن هل يؤثر العمر حقًا على طول دورة المرأة الشهرية؟ كيف تعرفين ما إذا كانت دورتكِ الشهرية صحية أم لا؟
وفقا لموقع OnlyMyHealth عن الدكتورة سوكيرتي جين، استشاري أمراض النساء والتوليد، مجموعة مستشفيات Cloudnine، نافي مومباي.
هل يمكن أن تقل مدة الدورة الشهرية مع التقدم في السن؟قالت الدكتور جين أن الدورة الشهرية هي انعكاس لصحتها الإنجابية وتوازنها الهرموني وتضيف قائلة: "من الطبيعي أن تتغير دورتك الشهرية قليلاً مع تقدمك في العمر، ولكن عندما تصبح أقصر بشكل ملحوظ، تبدأ العديد من النساء في القلق" لذا، هل يؤثر العمر حقًا على مدة دورتك الشهرية - ومتى يجب أن تقلقي؟ دعينا نكتشف ذلك.
في كثير من الحالات، يمكن أن تقصر الدورات الشهرية مع تقدم العمر. خلال فترة المراهقة وأوائل العشرينات، غالبًا ما تكون الدورات غير منتظمة قليلاً وقد تستمر في أي مكان من 26 إلى 35 يومًا.
عندما تصل النساء إلى الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية - وخاصة انخفاض مستويات هرمون البروجسترون - إلى دورات أقصر، وأحيانًا تكون قصيرة مثل 21 إلى 25 يومًا.
دورة الحيض الصحية للنساء في مختلف الفئات العمرية:وفي هذا الصدد، يشاركنا الخبير كيف تبدو دورة الحيض الصحية للنساء في مختلف الفئات العمرية:
المراهقات : تتراوح مدة الدورة الشهرية بين ٢٥ و٤٥ يومًا مع استقرار الهرمونات. قد يكون تدفق الدم غزيرًا أو خفيفًا، كما أن عدم انتظام الدورة أمر شائع.
العشرينيات : عادةً ما تستقر الدورة الشهرية بإيقاع منتظم (٢٨-٣٥ يومًا). وتكون الدورة الشهرية متوقعة، وتستمر من ٣ إلى ٧ أيام.
الثلاثينيات : قد تصبح الدورة الشهرية أقصر بسبب تغيرات هرمونية طفيفة. تلاحظ بعض النساء نزيفًا أخف أو مدة أقصر.
الأربعينيات وما فوق : تبدأ التغيرات التي تسبق انقطاع الطمث - قد تقصر الدورة الشهرية أو تطول أو تتوقف تمامًا قبل دخول انقطاع الطمث.
إشتباكات جديدة بين مسلحين وقوى الأمن في المجدل بالسويداء