حَبّ الشباب.. هل يمكن أن تقلل منه أحماض أوميغا 3 الدهنية؟
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
في دراسة نُشرت نتائجها بمجلة كوزماتك ديرماتولوجي في 10 يوليو/تموز الحالي وشملت 60 شخصا يعانون من حَب الشباب الخفيف إلى المتوسط؛ تبين أن اتباع النظام الغذائي المتوسطي وتناول مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية أدى إلى انخفاض كبير في حب الشباب، بالإضافة إلى تحسين جودة الحياة.
وطُلب من المرضى اتباع نظام غذائي متوسطي يركز على تناول الأغذية النباتية والتقليل من تناول الأطعمة فائقة المعالجة ومنتجات الألبان واللحوم، ويتكون هذا النظام بشكل أساسي من وجبات مطبوخة في المنزل وغنية بالمغذيات.
وتعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية "دهوناً صحية" قد تدعم صحة القلب، وفقا لموقع كلافيلاند كلينك. وتتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لأحماض أوميغا 3 الدهنية في المساعدة على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
وتشمل أنواع أحماض أوميغا 3 حمضي "دي إتش إيه" و"إي بي إيه" الموجودة في المأكولات البحرية وحمض "إيه إل إيه" الموجود في النباتات. ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الأسماك الدهنية مثل السلمون وبذور الكتان وبذور الشيا.
ومن الجدير بالذكر أن 98.3% من المشاركين كانوا يعانون من نقص في أحماض أوميغا 3 الدهنية في بداية الدراسة، وانخفضت قوة حب الشباب بشكل ملحوظ لدى الذين وصلوا إلى مستويات مستهدفة من أحماض أوميغا 3 خلال الدراسة.
الطعام وحب الشبابوقالت المعدة الرئيسية للدراسة التي تعمل في جامعة لودفيغ ماكسيميليان بميونخ في ألمانيا الدكتورة آن غويرتلر وفقا لموقع يوريك أليرت: "لا ينبغي اعتبار التدخلات المتعلقة بنمط الحياة بما في ذلك التوصيات الغذائية معارِضة للأدوية الموصوفة، بل هي إضافة قيمة لأي خطة علاج حديثة لحب الشباب".
وأضافت أنه "يجب أن تُبنى الدراسات المستقبلية على الأساس الذي وضعته نتائجنا الحالية بتصميم عشوائي مُسيطر عليه باستخدام البلاسيبو (الدواء الوهمي) لتحسين التوصيات الغذائية لمرضى حب الشباب".
حب الشبابويشير موقع كلية الطب في جامعة هارفرد إلى أنه يُعتقد بأن حب الشباب يتطور بسبب مجموعة من العوامل تشمل إنتاج الكثير من الزيوت في الجلد وانسداد مسام الجلد والبكتيريا في الجلد والالتهاب، يمكن أن يكون للتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة البلوغ، أو بسبب حالة تسمى متلازمة تكيّس المبايض والدورة الشهرية تأثير كبير في حب الشباب لأنها تؤثر في إنتاج الزيت في الجلد.
ويمكن لبعض الأدوية أن تسبب حب الشباب، كما يمكن لمنتجات الشعر والمكياج وغيرها من المنتجات التي نضعها على الجلد أن تساهم في انسداد المسام. ويمكن كذلك للعوامل الوراثية والتلوث والتدخين والإجهاد أن تكون من العوامل المساهمة في حب الشباب.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات أحماض أومیغا 3 الدهنیة فی حب الشباب
إقرأ أيضاً:
وصفات طبيعية لترطيب البشرة الجافة خلال الطقس البارد
تعاني الكثير من النساء من جفاف البشرة، خاصة خلال فترات الطقس البارد أو نتيجة استخدام منتجات تجميلية تحتوي على مواد كيميائية قاسية ولحسن الحظ، هناك وصفات طبيعية فعّالة تمنح البشرة الترطيب والنعومة التي تحتاجها دون الحاجة للمنتجات الصناعية.
أحد أفضل الخيارات هو زيت جوز الهند الطبيعي، الذي يحتوي على أحماض دهنية تغذي البشرة بعمق وتعيد لها المرونة. يمكن تدليك الوجه بلطف بكمية قليلة من الزيت قبل النوم، وتركه طوال الليل ليمنح البشرة نعومة وإشراقة عند الاستيقاظ.
كما يعتبر زيت الأركان خيارًا ممتازًا للبشرة الجافة، فهو غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الجفاف والالتهابات، ويمكن استخدامه كمرطب يومي بعد غسل الوجه أو مزجه مع كريم أساس طبيعي لتعزيز الترطيب.
ويمكن إعداد قناع الشوفان والعسل، حيث يعمل الشوفان على تقشير البشرة بلطف وإزالة الجلد الميت، بينما يحافظ العسل على ترطيبها ويمنحها لمعانًا صحيًا. يوضع القناع لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر للحصول على أفضل النتائج.
وينصح خبراء البشرة بضرورة شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات التي تساعد في تغذية الجلد.
كما ينوه الخبراء إلى أهمية تجنب المنتجات الكيميائية القاسية أو الغسولات التي تحتوي على الكحول، لأنها تزيد من جفاف البشرة وتؤثر على توازنها الطبيعي.
باختصار، يمكن للمكونات الطبيعية مثل زيوت جوز الهند والأركان والشوفان والعسل أن تكون حلاً آمنًا وفعالًا للبشرة الجافة، مع منحها ترطيبًا متكاملًا ونعومة طبيعية دون التعرض لأي أضرار كيميائية.
ملامح تسوية انتخابية مرتقبة: لا مغتربين وتأجيل تقني