11 عنصرا غذائيا إلى ماء دافئ تعيد توازن الأنسولين
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
المناطق_متابعات
يلعب الأنسولين دورًا أساسيًا في تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال المساعدة في امتصاص الغلوكوز في الخلايا لإنتاج الطاقة. يتم إنتاج الأنسولين بواسطة البنكرياس استجابة لمستويات السكر المرتفعة في الدم بعد الوجبات.
تشير حساسية الأنسولين إلى مدى فعالية استجابة الخلايا لإشارات الأنسولين، مما يؤثر على مدى كفاءة امتصاص الغلوكوز من مجرى الدم.
بحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، يحدث اختلال توازن الأنسولين عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو لا يستطيع استخدامه بشكل فعال، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
يمكن أن يؤدي هذا الخلل إلى حالات مثل مرض السكري. تشمل الأعراض العطش المفرط والتبول المتكرر والتعب وعدم وضوح الرؤية. تتضمن إدارة اختلال توازن الأنسولين تغييرات في نمط الحياة والأدوية والمراقبة المنتظمة لمستويات الغلوكوز في الدم للحفاظ على الصحة العامة. عندما تصبح الخلايا أقل حساسية للأنسولين، تحدث المقاومة وينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين للتعويض، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم بشكل مستمر وقد يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2 وحالات أيضية أخرى.
ينصح الخبراء بأنه يمكن الحفاظ على حساسية الأنسولين أو تحسينها من خلال النشاط البدني المنتظم واتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ على وزن صحي ضروري لصحة التمثيل الغذائي بشكل عام. كما يمكن من خلال إضافة بعض التوابل المعروفة بخصائصها الطبية إلى ماء دافئ أن يتم تحسين حساسية الأنسولين بشكل طبيعي، وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما يلي:
1. القرفةتشتهر القرفة بقدرتها على تعزيز حساسية الأنسولين وتحسين عملية التمثيل الغذائي للغلوكوز وخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام. تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا تحاكي الأنسولين وتساعد في امتصاص الغلوكوز بواسطة الخلايا.
. الكركميوفر الكركمين، وهو المركب النشط في الكركم، خصائص قوية مضادة للالتهابات وللأكسدة. يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مقاومة الأنسولين ودعم وظيفة التمثيل الغذائي بشكل عام.
3. الزنجبيليُعرف الزنجبيل بقدرته على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، لأنه يساعد في الهضم ويقلل الالتهاب ويدعم صحة التمثيل الغذائي.
4. الحلبةتتميز بذور الحلبة بأنها غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يبطئ امتصاص الكربوهيدرات ويساعد في تحسين حساسية الأنسولين. يمكن ان تعمل أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وتحسين تحمل الغلوكوز.
5. القرنفليحتوي القرنفل على مركبات يمكن أن تعمل على تحسين وظيفة الأنسولين وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. كما أن القرنفل يتميز بخصائص مضادة للأكسدة تدعم الصحة العامة.
6. الكمونتساعد بذور الكمون في الهضم ولهذا ربما تكون فعالة في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تعزيز حساسية الأنسولين وتقليل الالتهابات في الجسم.
7. الفلفل الأسوديساعد البيبيرين، المركب النشط في الفلفل الأسود، في امتصاص العناصر الغذائية ويمكن أن يؤدي إلى تحسين حساسية الأنسولين. يدعم البيبيرين الصحة الأيضية ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
8. الهيليسهم تناول الهيل مع ماء دافئ في تحسين حساسية الأنسولين وربما يخفض مستويات السكر في الدم. كما أنه يساعد على الهضم ويعزز صحة الأمعاء ويضيف نكهة لطيفة للمشروبات.
. جوزة الطيبيُعتقد أن جوزة الطيب تقدم فوائد محتملة لاختلال توازن الأنسولين بسبب مركباتها النشطة بيولوجيًا، والتي تشمل الميريستيسين والأوجينول. تساعد هذه المركبات في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم عملية التمثيل الغذائي للغلوكوز، وهي ضرورية لإدارة مستويات السكر في الدم.
10. أوراق الغارتحتوي أوراق الغار أو اللوري على مركبات يمكنها تحسين حساسية الأنسولين والمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم.
11. الكزبرةتحتوي بذور الكزبرة على مركبات يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم. فهي توفر خصائص مضادة للأكسدة تدعم الصحة الأيضية بشكل عام.
التحضير والمقادير
يمكن إضافة ملعقة صغيرة من كل من مسحوق القرفة ومسحوق الكركم ومسحوق الزنجبيل وبذور الحلبة المطحونة والقرنفل المطحون وبذور الكمون والفلفل الأسود المطحون ومسحوق الهيل وبذور الكزبرة المطحونة، إلى 1-2 كوب من الماء الدافئ. يتم مزج جميع التوابل معًا ثم يسكب الماء الدافئ فوق المزيج مع التقليب جيدًا. ثم يُنقع الخليط لبضع دقائق لإطلاق النكهات والمركبات المفيدة. ويمكن تصفية الخليط قبل الشرب.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 12 يوليو 2024 - 7:31 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد12 يوليو 2024 - 11:33 صباحًا“سيتي ووك”.. رحلة ترفيهية وعربات كهربائية لخدمة زوار موسم جدة 2024م منوعات12 يوليو 2024 - 9:12 صباحًاانزلاق تربة في النيبال يبتلع 66 شخصاً أبرز المواد12 يوليو 2024 - 9:10 صباحًاالصحة العالمية تحذر: كوفيد لا يزال يقتل 1700 شخص أسبوعياً أبرز المواد12 يوليو 2024 - 7:05 صباحًابدء اجتماعات الدورة (106) للمجلس التنفيذي لمنظمة حظر الأسلحة الكيمائية في لاهاي منوعات11 يوليو 2024 - 6:33 مساءً9 أعراض نفسية تصاحب الاحتراق الوظيفي12 يوليو 2024 - 11:33 صباحًا“سيتي ووك”.. رحلة ترفيهية وعربات كهربائية لخدمة زوار موسم جدة 2024م12 يوليو 2024 - 9:12 صباحًاانزلاق تربة في النيبال يبتلع 66 شخصاً12 يوليو 2024 - 9:10 صباحًاالصحة العالمية تحذر: كوفيد لا يزال يقتل 1700 شخص أسبوعياً12 يوليو 2024 - 7:05 صباحًابدء اجتماعات الدورة (106) للمجلس التنفيذي لمنظمة حظر الأسلحة الكيمائية في لاهاي11 يوليو 2024 - 6:33 مساءً9 أعراض نفسية تصاحب الاحتراق الوظيفي "بيئة الرياض" تضبط 109 من الإبل المجهولة.. وتصادر كميات كبيرة من الحليب معروضة للبيع "بيئة الرياض" تضبط 109 من الإبل المجهولة.. وتصادر كميات كبيرة من الحليب معروضة للبيع تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: التمثیل الغذائی على مرکبات یؤدی إلى یولیو 2024 یمکن أن صباح ا
إقرأ أيضاً:
أصاب أكثر البقع حساسية في مشروعها .. ماذا خسرت (إسرائيل) منذ 7 أكتوبر؟
سرايا - في مقابلة لم تحظ بالاهتمام، أجراها معه إيليوت كوفمان من صحيفة “وول ستريت جورنال” الأميركية في 20 ديسمبر/ كانون الأول 2024، تحدث رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو بلهجة استعراضية عن حصاد حربه على غزة ولبنان وحلفائهما، فقال عن إيران إنها “أنفقت ربما 30 مليار دولار في سوريا، و20 مليار دولار أخرى في لبنان، والله وحده يعلم كم أنفقت على حماس. وكل هذا ذهب أدراج الرياح”.
وعن هجمات البيجر ضد حزب الله في 17 سبتمبر/أيلول الماضي قال: “كان هناك من لديهم شكوك حول استخدامها على الإطلاق. ولكن نظرا لحساسية الوقت، فقد قمت بتنفيذها”. وكانت النتيجة “صدمة ورعبا بأبعاد تاريخية” و”أعظم استهداف جراحي في التاريخ”.
أما عن ردة فعله بعد هجوم المقاومة الفلسطينية انطلاقا من قطاع غزة في 7 أكتوبر/تشرين الأول 2023 فكرر أحدث لوازمه الخطابية قائلا: “في التاسع من أكتوبر/تشرين الأول، قلت لرؤساء المجتمعات المجاورة لقطاع غزة: “أطلب منكم الصمود، لأننا سنغير الشرق الأوسط، وبعد شهور تمكنّا من فعل ذلك (…)”.
في تقديراته لحصاد الحرب التي تنقلت خلال 15 شهرا بين عدة جبهات، أسقط نتنياهو في مقابلته مع الصحيفة الأميركية، الأثمان الباهظة التي دفعتها إسرائيل خلالها، والتي أصابت -حسب معلومات إسرائيلية- بعضا من أكثر البقع حساسية في مشروعها، كدولة تطمح للم شمل يهود العالم. ففي أكتوبر/ تشرين الأول الماضي بلغ عدد اليهود الذين غادروا إسرائيل منذ بدء الحرب الأخيرة 600 ألف حسب سلطة الإسكان والهجرة في وزارة الداخلية الإسرائيلية.
واقع مرير
وعن هذه الظاهرة التي تحدث لأول مرة منذ نكبة فلسطين وإقامة إسرائيل على أنقاضها عام 1948، قالت جيروزاليم بوست إن هؤلاء حملوا معهم أموالهم وشهاداتهم الأكاديمية ومهاراتهم المهنية، وأضافت أن تلك البيانات توحي “بواقع مرير”. في حين نقلت صحيفة هآرتس عن إدارة الهجرة الكندية في 14 نوفمبر/ تشرين الثاني الماضي أن “ما يقرب من 8 آلاف إسرائيلي حصلوا على تأشيرات عمل كندية مؤقتة حتى الآن هذا العام، وهو 5 أضعاف العدد في عام 2023”.
وعلى فرادة الرقم الصادر عن جهة حكومية، فقد أشار إيلان بابيه المؤرخ الإسرائيلي المناهض للصهيونية إلى أن عدد الذين غادروا إسرائيل منذ عملية “طوفان الأقصى” يقارب 700 ألف.
جاء تصريح صاحب مصنف “التطهير العرقي في فلسطين” خلال ندوة نظمتها في مدريد في 16 نوفمبر/ تشرين الثاني مؤسسة البيت العربي في إسبانيا (casa arabe).
وقال بابيه إن “العديد من الإسرائيليين تركوا إسرائيل.. لا نملك الأرقام الرسمية لأن مكتب الإحصاء لن يكشف عنها بطبيعة الحال”. وزاد: “لكن لدينا مصادرنا ونحن نعتقد أن قرابة 700 ألف هو رقم قريب جدا من الواقع”.
أما الفئة التي طالبها نتنياهو بالصمود، فتقول بيانات مركز المعلومات والمعرفة التابع للكنيست بشأنها إن عدد السكان الذين تم إجلاؤهم من منازلهم وبلداتهم في الجنوب والشمال بسبب الحرب، بلغ خلال العام 2024 حوالي 143 ألف نسمة. وتشير البيانات الرسمية إلى أن 68 ألفا و500 من هؤلاء المصنفين “نازحين” أتوا من المستوطنات الشمالية والحدودية مع لبنان، (تقول مجموعة الأزمات الدولية إن العدد بلغ 80 ألفا) مقابل 74 ألفا و500 من مستوطنات غلاف غزة، وأنه تم إسكانهم في 420 فندقا في 100 بلدة داخل إسرائيل.
استنزاف
مقابل النزيف البشري غير المسبوق في تاريخ إسرائيل، شهدت آلتها الحربية خسارة مماثلة. فقد كشفت صحيفة “معاريف” الإسرائيلية أن بين دوافع قبول إسرائيل باتفاق وقف النار مع حزب الله في 27 نوفمبر/ تشرين الثاني الماضي، الوضع الصعب للقوات الجوية الإسرائيلية. وأشارت إلى أن نتنياهو ذكر في تبريراته للقبول بالاتفاق كان “الحاجة إلى تجديد مخزون الأسلحة والمعدات”.
وأشار المراسل العسكري للصحيفة، آفي اشكنازي، إلى أن “التحدي الأكبر الذي يواجه إسرائيل في اليوم التالي لوقف إطلاق النار ليس في لبنان، بل في الولايات المتحدة وألمانيا. تحتاج إسرائيل إلى استخدام قدرات جيشها في عمليات الشراء الضخمة لأنظمة الأسلحة والطائرات المقاتلة والمروحيات والدبابات والمدافع والصواريخ وأنواع مختلفة من الأسلحة”.
وفي نظر أشكنازي فإن “الوضع الأكثر خطورة الذي يجد الجيش الإسرائيلي نفسه فيه هو تشكيل المروحيات، مع التركيز على أسراب الأباتشي. وفي موضوع التسلح أيضًا، يقوم الجيش الإسرائيلي بمراقبة كمية القنابل جو-أرض بشكل مستمر”.
ويضيف “تراكمت لدى الطائرات المقاتلة التابعة للقوات الجوية آلاف ساعات الطيران لكل طائرة خلال الحرب، وهو ما يتجاوز نمط الحياة الذي تم التخطيط له مسبقا والذي تسبب في شيخوخة جميع الطائرات المقاتلة التابعة للقوة. وهذا سيجبر إسرائيل على المضي قدما في شراء أسراب جديدة مع التركيز على طائرات إف-15 وإف-35”.
وأوضح أشكنازي كذلك أن “جميع طائرات القوة الجوية المقاتلة قامت بآلاف ساعات الطيران في الحرب مما استنزفها بشكل كبير. الوضع الأكثر تعقيدا هو أسراب فالكون إف-15 من الطراز الأقدم. وخلال الحرب، قدمت الولايات المتحدة بعض الطائرات المستعملة للقوات الجوية. هناك حاجة ملحة للمضي قدما في تسليم الطائرات التي تم طلبها في وقت متأخر بسبب نزوة وزير المالية بتسلئيل سموتريتش الذي أصر على دراسة الحاجة إلى تجهيز الجيش بطائرات مقاتلة”.
القتلى
وعلى أهمية المعدات الحربية في ضمان التفوق الحربي الإسرائيلي، فإن الأثمان البشرية للحرب بقيت متصدرة الخطاب السياسي الإسرائيلي. وتقول إحصاءات وزارة الدفاع الإسرائيلية في هذا الصدد إن هجوم 7 أكتوبر أدى إلى مقتل ما يقرب من 1163 إسرائيليا من العسكريين والمدنيين وأصيب أكثر من 1941 آخرين، من بينهم حوالي 360 في حالة حرجة أو خطيرة. كما قتل عشرات المواطنين من دول أجنبية، وتم اختطاف 251 شخصا إلى قطاع غزة، بما في ذلك جنود وضباط من الجيش الإسرائيلي ومواطنون أجانب، لكن معظمهم إسرائيليون.
جنازة جندي إسرائيلي عند تشييعه في 25 أكتوبر/تشرين الأول 2024 (وكالة الأنباء الأوروبية)
وحسب بيانات الوزارة الإسرائيلية، قتل مسلحو القسام في اليوم الأول للهجوم المفاجئ، 301 من الجنود الإسرائيليين و55 عنصرا من الشرطة الإسرائيلية و10 من أفراد جهاز الأمن العام “الشاباك”. وبحسب المعلومات والبيانات التي سمح بنشرها الجيش الإسرائيلي قتل منذ بداية الحرب على غزة 816 جنديا وضابطا من الجيش والوحدات الاحتياطية، بينهم 384 قتلوا بالمعارك البرية بالقطاع، وأصيب 5477 جنديا وضابطا بجروح متفاوتة، المئات منهم وصفت حالتهم بالخطيرة.
أما على الجبهة الشمالية مع لبنان، فقتل131 جنديا ومدنيا وعنصر أمن حسب المعلومات التي سمح بنشرها.
وأظهرت بيانات قسم إعادة التأهيل في وزارة الدفاع الإسرائيلية أن القسم استقبل خلال عام الحرب أكثر من 16 ألف جريح من رجال ونساء بالجيش الإسرائيلي وقوات الأمن، بينهم 1500 أصيبوا مرتين خلال القتال، في حين ارتفع عدد من يحصل على خدمات من قسم التأهيل منذ 7 أكتوبر بأكثر من 20%، ليبلغ إجمالي المسجلين بالقسم حوالي 74 ألف عسكري.
70 مليارا
على الجانب المالي، بلغت تكلفة الحرب 106.2 مليارات شيكل (29.1 مليار دولار)، بحسب المحاسب العام لوزارة المالية الإسرائيلية، يهالي روتنبرغ، علما أن بعض التكاليف ستدفع في وقت لاحق، مثل الأسلحة والمدفوعات للموردين وإعادة الإعمار. ولتمويل هذه التكاليف، اقترضت وزارة المالية الإسرائيلية الأموال بمعدل غير مسبوق تقريبا.
وقفز رصيد ديون إسرائيل من 1.04 تريليون شيكل نهاية عام 2022 إلى 1.25 تريليون شيكل في النصف الثاني من عام 2024. وبدا محافظ بنك إسرائيل البروفيسور أمير يارون، أكثر وضوحا بشأن تكاليف الحرب، حيث قدر أنه بحلول عام 2025 ستصل إلى 250 مليار شيكل (70 مليار دولار).
وفي باب الخسائر المادية الجانبية، تناولت صحيفة “يديعوت أحرونوت” الإسرائيلية تعطيل هجمات الحوثيين ميناء إيلات مع انخفاض كبير في عدد السفن القادمة إليه، ومنح العاملين فيه إجازة غير مدفوعة، كما سجلت السلطات الإسرائيلية إحراق نحو 55 ألف فدان من الغابات والمحميات الطبيعية والحدائق والأراضي المفتوحة في شمال إسرائيل وهضبة الجولان، إلى جانب خسارة الدخل سواء من السياحة الوافدة بما يقارب 18.7 مليار شيكل (5.2 مليارات دولار)، أو من السياحة الداخلية التي تأثرت بما يقارب 756 مليون شيكل (210 ملايين دولار)، خاصة في المنطقة الشمالية.
كندا وأوروبا الشرقية
لا تشبه خسارات إسرائيل في الحرب ما يصنفه نتنياهو في خانة مكاسبها الإستراتيجية، لكن المتخصصون لهم رأي محدد في هذا الصدد، وخصوصا ما اتصل منها بالهجرة العكسية ليهودها.
عن ذلك يقول المختص بالشأن الإسرائيلي حلمي موسى “حسب معرفتي فإن حسابات سلطة الإسكان والهجرة لا تعتمد على الزيارات التي يقوم بها إسرائيليون للخارج وإنما على الفارق بين من يغيبون لمدة عام أو أكثر عن الكيان. وغالبا ما تميز أيضا بين المسافرين للعلاج أو للدراسة وبين من ينتقلون كعائلات تنقل مركز حياتها بالكامل إلى بلد آخر”.
ويضيف “طبعا هذا يتداخل مع أمور مثل إنهاء عقود إيجار بيوت أو بيع سيارات أو إنهاء عقود عمل محلية أو ترتيبات مع التأمين الوطني”. ويزيد “هناك معلومات عن انتقال مراكز شركات إلى الخارج أو نقل فروعها من إسرائيل للخارج. كل هذا يؤخذ بالحسبان وقت إعداد التقرير السنوي عن الهجرة السلبية في اسرائيل. كذلك فإن الهجرة الايجابية معروفة سواء من الجهات التي تنظم حملات هذه الهجرة أو من الدوائر التي تمنح الفوائد للمهاجرين الجدد.
ورجح موسى أن تكون كندا تحديدا “بين أكثر وجهات وصول المهاجرين من إسرائيل. كذلك كانت دول أوروبا الشرقية خصوصا لمواطنيها الذين كانوا هاجروا لإسرائيل في الماضي واستعادوا جنسياتهم”.
واعتبر أنه من “الطبيعي أن تضرب الهجرة السلبية أحد أهم قيم الصهيونية. حيث إنهم أصلا يسمون الهجرة إلى إسرائيل “عليا” بمعنى صعود أو حج والهجرة منها “يريدا” بمعنى نزول أو نكوص”.
في قراءته للبعد الاقتصادي لموجة الهجرة الجديدة قال الباحث محمد البهنسي “إذا نظرنا إلى الشريحة الكبرى التي تقوم بالهجرة العكسية من إسرائيل نجد أنها شريحة الباحثين الشبان أو العلماء الذين في مقتبل العمر الذين لا يتمكنون من إثبات أنفسهم في إسرائيل، ولا حتى تنفيذ مشروعاتهم الاقتصادية، إلى جانب عدم القدرة على العيش في مجتمع آمن من الناحية الاقتصادية وفي ظل التقلبات العسكرية في إسرائيل وأبرزها الحرب على غزة، وبالتالي يضطرهم ذلك إلى الهجرة مرة أخرى إلى بلدان تحتويهم وتحتوي مشاريعهم العلمية والتكنولوجية والاقتصادية، وبإمكانها أن تحقق حلمهم الذي فقدوه في إسرائيل”.
تابع قناتنا على يوتيوب تابع صفحتنا على فيسبوك تابع منصة ترند سرايا
وسوم: #ذهب#العالم#سيارات#فلسطين#إيران#المنطقة#الشمالية#الوضع#لبنان#سوريا#السياحة#الطيران#اليوم#أمن#الله#الدفاع#غزة#باب#الثاني#العسكريين#محمد#رئيس#الوزراء
طباعة المشاهدات: 2656
| 1 - | ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. | 29-12-2024 09:53 AM سرايا |
| لا يوجد تعليقات |
الرد على تعليق
| الاسم : * | |
| البريد الالكتروني : | |
| التعليق : * | |
| رمز التحقق : | تحديث الرمز أكتب الرمز : |
| اضافة |
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2024
سياسة الخصوصية برمجة و استضافة يونكس هوست test الرجاء الانتظار ...
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹