نصائح صحية مهمة ومفيدة للحماية من الأمراض والالتهابات في الطقس الحار
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع تغير الطقس وارتفاع درجات الحرارة، تظهر الكثير من الأمراض والفيروسات مثل نزلات البرد والإنفلونزا وظهور الالتهابات المختلفة بالجسم، وقد تزداد الأعراض سوءا بسبب عدوى الأمراض المنقولة؛ لذلك يجب عليك ممارسة بعض النصائح الصحية البسيطة التي قد تساعدك في الوقاية من الأمراض والأوبئة فى الحرارة الشديدة والحفاظ على صحتك، وذلك وفقا لموقع healthshots.
- يجب تعقيم مياه الشرب ، وتناول كميات كثيرة منها، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.
- شرب السوائل دائما وترطيب جسمك، وتوفير ما يتطلبه من الماء طوال اليوم، فالتعرق هو الطريقة الطبيعية للجسم لتبريد نفسه، وهذا يمكن أن يسبب الجفاف وفقدان السوائل، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة .
- تناول الزبادي واللبن الرائب في نظامك الغذائي، هام ومفيدة لصحة الجهاز الهضمي ، حيث تعمل البروبيوتيك على تعزيز صحة الأمعاء، وتساعد على الهضم والمناعة،
وتشير دراسة نشرت في مجلة Molecules إلى أن تناول البروبيوتيك يؤدي إلى أمعاء صحية.
- تناول الطعام الطازج، اغسل الفواكه والخضراوات جيدا قبل تناولها، وطهي الطعام بطريقة صحية للتخلص من الجراثيم، حيث تنتشر الكثير من الأمراض المنقولة عن طريق الغذاء خلال الحر، ويمكن أن يؤدي طهي الطعام جيدا إلى التخلص من هذه المخاطر.
- الفواكه والخضراوات الموسمية
تناول الفواكه والخضراوات الموسمية الغنية بفيتامين سي فهي الأفضل صحيا للاستهلاك لأنها قد تعزز جهاز المناعة لديك. وفقا لدراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، فإن زيادة استهلاك الفواكه والخضروات الموسمية يرتبط بتناول كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن الرئيسية .
-الأعشاب، أضف الزنجبيل والثوم والكركم والقرنفل إلى طعامك، حيث تتمتع هذه التوابل بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات وتعزز المناعة، فيمكن لهذه التوابل أن تجعل جهاز المناعة أقوى وتساعدك على محاربة الأمراض.
- تجنب تناول الوجبات السريعة
والأطعمة المصنعة والمشروبات الصناعية لأن تناول هذه الأطعمة يضعف جهاز المناعة لديك.
- يجب عليك التركيز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي و د سيساعدك هذا على بناء مناعتك.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الفواكه والخضراوات الحرارة الشديدة الحفاظ على صحتك الصحة العالمية الوقاية من الأمراض من الأمراض
إقرأ أيضاً:
دور الطبيعة في صحة الجهاز المناعي.. انطلاق مؤتمر قسم العقاقير بصيدلة عين شمس
كتب- عمر صبري:
انطلقت فعاليات المؤتمر العلمي السنوي لقسم العقاقير بكلية الصيدلة جامعة عين شمس، تحت عنوان "علم المناعة: دور الطبيعة في صحة الجهاز المناعي"، وذلك برعاية الدكتور محمد ضياء زين العابدين، رئيس جامعة عين شمس، الدكتورة ريحاب عثمان، القائم بعمل عميد الكلية.
افتتحت المؤتمر الدكتورة أميمة عبد الكريم الدهشان، رئيسة قسم العقاقير، وألقى الدكتور عبد الناصر سنجاب، أستاذ العقاقير ورئيس مركز أبحاث وتطوير اكتشاف الأدوية، ورئيس قطاع الدراسات الصيدلية بالمجلس الأعلى للجامعات، الكلمة الافتتاحية، مشيدًا بأهمية البحث العلمي في تطوير أساليب دعم صحة الجهاز المناعي عبر الاستفادة من المصادر الطبيعية.
وشهد المؤتمر سلسلة من المحاضرات العلمية قدمها نخبة من كبار الأساتذة، حيث استعرض الأستاذ الدكتور سمير عثمان، أستاذ العقاقير ووكيل كلية الصيدلة بجامعة 6 أكتوبر، محاضرة بعنوان "الطب العشبي: طريق طبيعي لعلاج أمراض المناعة وتخفيف آثار العلاج التقليدي"، سلط فيها الضوء على فوائد الأعشاب الطبية ودورها التكميلي في علاج أمراض المناعة.
كما تناول الدكتور شريف عبادة، أستاذ العقاقير بكلية الصيدلة جامعة عين شمس، في محاضرته موضوع "المنتجات الغذائية العلاجية في اضطرابات المناعة الذاتية الجلدية"، مستعرضًا أحدث الأبحاث في هذا المجال.
واختتمت الجلسات العلمية بمحاضرة للدكتورة أريج رشدي، مدرس الميكروبيولوجيا الطبية والمناعة بكلية طب البنات – جامعة الأزهر، تحت عنوان "دور المنتجات الطبيعية في تقوية الجهاز المناعي"، حيث ناقشت أهم المكملات والمستخلصات الطبيعية المستخدمة لدعم وظائف المناعة.
أتاح المؤتمر للطلاب فرصة ثمينة لمناقشة آرائهم ومقترحاتهم بشأن تطوير المقررات الدراسية الخاصة بالقسم، في إطار تعزيز دور الطلاب في تطوير العملية التعليمية.
كما شهدت الفعاليات عرضًا لإنجازات قسم العقاقير خلال العام الدراسي 2024/2025، إلى جانب الإعلان عن الفائزة بجائزة الأستاذ الدكتور عبد الناصر سنجاب لأفضل بحث علمي مستخرج من رسالة ماجستير أو دكتوراه، والتي حصلت عليها الدكتورة نسمة خالد.
وتضمن المؤتمر أيضًا تكريم الطلاب المتفوقين في الأنشطة العملية للفصل الدراسي الثاني من العام الجامعي 2025، إلى جانب تكريم الطلاب الحاصلين على أعلى الدرجات في امتحانات الفصل الدراسي الأول، والطلاب الذين أحرزوا الدرجة النهائية في امتحانات الميدترم للفصل الدراسي الثاني من العام الجامعي 2024/2025.
اقرأ أيضا:
مقدم يبدأ من 50 ألف.. ننشر أماكن شقق سكن لكل المصريين 7 في المدن والمحافظات
شبورة ورياح وارتفاع في الحرارة.. تعرف على طقس الـ6 أيام المقبلة
وظائف الكهرباء 2025.. ما الشروط المطلوبة وطرق التقديم؟
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
صيدلة عين شمس مؤتمر قسم العقاقير علم المناعةتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
إعلان
إعلان
"دور الطبيعة في صحة الجهاز المناعي".. انطلاق مؤتمر قسم العقاقير بصيدلة عين شمس
روابط سريعة
أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلامياتعن مصراوي
اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصيةمواقعنا الأخرى
©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا
القاهرة - مصر
27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك