فوائد عصير الكيوي بالحليب.. مشروب منعش ومغذي لصحة جيدة| اعرفي الطريقة
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
عصير الكيوي بالحليب، هو الهيار المثالي، إذا كنت تبحث عن طريقة منعشة وصحية للاستمتاع بمشروب فريد من نوعه، حيث يجمع هذا المشروب بين مذاق الكيوي اللذيذ وفوائد الحليب الغني بالكالسيوم والفيتامينات، ويمكن أن يكون خيارًا رائعًا للفطور أو وجبة خفيفة في أي وقت من اليوم. تعلم كيفية إعداد هذا العصير اللذيذ بسهولة.
المكونات:
- ٢ حبة كيوي ناضجة
- كوب حليب
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري للحلاوة إضافية)
- مكعبات ثلج (اختياري)
التعليمات:
١. قشر الكيوي وقطعها إلى قطع صغيرة.
٢. ضع الكيوي في خلاط مع الحليب والعسل إذا استخدمت.
٣. اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.
٤. إذا كنت ترغب في تبريد العصير، أضف مكعبات الثلج واخلطها مرة أخرى.
٥. صب عصير الكيوي بالحليب في أكواب التقديم وزيّن بشرائح الكيوي أو قطع منعشة أخرى إذا رغبت.
هذه الوصفة سهلة التحضير وتوفر طريقة لذيذة وصحية للاستمتاع بالكيوي والحليب معًا.
عصير الكيوي بالحليب له عدة فوائد صحية تجعله اختيارًا ممتازًا لمشروبك اليومي. إليك بعض الفوائد الرئيسية:
1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الكيوي على فيتامين C بشكل كبير، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في الحفاظ على صحة الجلد والأنسجة.
2. مصدر جيد للألياف: يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في دعم صحة الهضم والشعور بالشبع.
3. مفيد لصحة العظام: يوفر الحليب الكالسيوم الضروري للعظام القوية والصحية.
4. منخفض الدهون: يمكن أن يكون هذا المشروب خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن شيء منخفض الدهون ومنعش في نفس الوقت.
5. مشروب مغذي ومنعش: يوفر عصير الكيوي بالحليب طعمًا لذيذًا ومنعشًا، مما يجعله مثاليًا كخيار للإفطار أو وجبة خفيفة.
استمتع بالفوائد الصحية والنكهة الرائعة لهذا المشروب الشهي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عصير الكيوي
إقرأ أيضاً:
مشروب عبقري .. 7 أسباب صحية لبدء يومك بتناوله أبرزها فقدان الوزن
يبحث الكثيرون عن مشروب صحي يساعد في بدء اليوم بنشاط وحيوية، وفي الوقت نفسه يساهم في تحسين الصحة العامة وفقدان الوزن.
فوائد مشروب ماء بذور الشيا والشمندرويعتبر شروب ماء بذور الشيا والشمندر واحدًا من المشروبات الصحية الغنية بالفوائد، خاصة عند تناوله صباحًا على معدة فارغة، وفقا لما نشر في موقع " إليكِ 7 أسباب تجعله خيارًا رائعًا لبدء يومك بها المشروب :
ـ تعزيز فقدان الوزن :
بذور الشيا غنية بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الرغبة في تناول الطعام، مما يساهم في إنقاص الوزن.
ـ تحسين الهضم :
الألياف الموجودة في بذور الشيا تساعد في تحسين حركة الأمعاء، بينما يعمل الشمندر كمُلين طبيعي، مما يقي من الإمساك ويعزز صحة الجهاز الهضمي.
ـ تنقية الجسم من السموم :
الشمندر معروف بخصائصه في إزالة السموم من الكبد، مما يساعد في تحسين عملية التخلص من الفضلات وتعزيز الصحة العامة.
ـ تعزيز صحة القلب :
يحتوي المشروب على مضادات الأكسدة والأوميغا 3 من بذور الشيا، إلى جانب النترات الطبيعية من الشمندر، والتي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
ـ زيادة الطاقة والنشاط :
الشمندر يعزز تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات، مما يحسن الأداء البدني ويمنح الجسم طاقة طبيعية تدوم طوال اليوم.
ـ تحسين صحة البشرة :
مضادات الأكسدة في الشمندر وبذور الشيا تحارب الجذور الحرة، مما يساهم في تحسين مظهر البشرة وتقليل التجاعيد والتصبغات.
ـ تقوية المناعة :
هذا المشروب غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، الحديد، والمغنيسيوم، مما يساعد في دعم جهاز المناعة والحماية من الأمراض.
طريقة التحضير مشروب ماء بذور الشاي والشمندرـ انقعي ملعقة صغيرة من بذور الشيا في كوب ماء لمدة 15 دقيقة.
ـ أضيفي عصير نصف ثمرة شمندر طازجة إلى الماء.
ـ قلّبي المزيج جيدًا واشربيه صباحًا على الريق.
السبت المقبل.. "الصحفيين" تُطلق مشروع التحول الرقمي لتطوير الخدمات النقابية