فوائد عصير الكيوي بالحليب.. مشروب منعش ومغذي لصحة جيدة| اعرفي الطريقة
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
عصير الكيوي بالحليب، هو الهيار المثالي، إذا كنت تبحث عن طريقة منعشة وصحية للاستمتاع بمشروب فريد من نوعه، حيث يجمع هذا المشروب بين مذاق الكيوي اللذيذ وفوائد الحليب الغني بالكالسيوم والفيتامينات، ويمكن أن يكون خيارًا رائعًا للفطور أو وجبة خفيفة في أي وقت من اليوم. تعلم كيفية إعداد هذا العصير اللذيذ بسهولة.
المكونات:
- ٢ حبة كيوي ناضجة
- كوب حليب
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري للحلاوة إضافية)
- مكعبات ثلج (اختياري)
التعليمات:
١. قشر الكيوي وقطعها إلى قطع صغيرة.
٢. ضع الكيوي في خلاط مع الحليب والعسل إذا استخدمت.
٣. اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.
٤. إذا كنت ترغب في تبريد العصير، أضف مكعبات الثلج واخلطها مرة أخرى.
٥. صب عصير الكيوي بالحليب في أكواب التقديم وزيّن بشرائح الكيوي أو قطع منعشة أخرى إذا رغبت.
هذه الوصفة سهلة التحضير وتوفر طريقة لذيذة وصحية للاستمتاع بالكيوي والحليب معًا.
عصير الكيوي بالحليب له عدة فوائد صحية تجعله اختيارًا ممتازًا لمشروبك اليومي. إليك بعض الفوائد الرئيسية:
1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الكيوي على فيتامين C بشكل كبير، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في الحفاظ على صحة الجلد والأنسجة.
2. مصدر جيد للألياف: يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في دعم صحة الهضم والشعور بالشبع.
3. مفيد لصحة العظام: يوفر الحليب الكالسيوم الضروري للعظام القوية والصحية.
4. منخفض الدهون: يمكن أن يكون هذا المشروب خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن شيء منخفض الدهون ومنعش في نفس الوقت.
5. مشروب مغذي ومنعش: يوفر عصير الكيوي بالحليب طعمًا لذيذًا ومنعشًا، مما يجعله مثاليًا كخيار للإفطار أو وجبة خفيفة.
استمتع بالفوائد الصحية والنكهة الرائعة لهذا المشروب الشهي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عصير الكيوي
إقرأ أيضاً:
دراسة جديدة تكشف دور الحبة السوداء في الوقاية من السرطان: الطريقة المثلى لاستخدامها
الحبة السوداء (مواقع)
في خطوة علمية مثيرة، نشر الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، دراسة علمية حديثة تكشف عن الفوائد الكبيرة للحبة السوداء في الوقاية من السرطان، مؤكداً قدرتها على منع تكوّن الخلايا السرطانية والقضاء عليها في مراحلها الأولية.
وتأتي هذه الدراسة لتسلط الضوء على آلية تأثير الحبة السوداء في الجسم وكيفية استخدامها بالطريقة الصحيحة لتحقيق أقصى استفادة.
اقرأ أيضاً الريال اليمني يتدهور بشكل غير مسبوق أمام العملات الأجنبية: الدولار يواصل الارتفاع 18 مارس، 2025 احذر هذا النظام الغذائي: يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة 18 مارس، 2025
فوائد الحبة السوداء في الوقاية من السرطان:
وأوضح الخضيري عبر حسابه على منصة "X" أن البحث العلمي يؤكد قدرة الحبة السوداء على منع نشوء السرطان وقتل الخلايا السرطانية في مراحلها الأولى من خلال عدة آليات حيوية، أبرزها عملية الموت المبرمج للخلايا (Apoptosis)، التي تلعب دوراً مهماً في مكافحة الأورام.
وأشار إلى أن الحبة السوداء تحتوي على مادة فعالة تعرف باسم "ثيموكوينون"، وهي المادة التي تساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة والمناعة وتعمل كوقاية فعّالة ضد الأورام السرطانية.
طريقة الاستخدام والكمية المسموح بها:
وأكد الدكتور الخضيري أنه يجب استخدام الحبة السوداء بالطريقة الصحيحة للحصول على فوائدها الصحية الكاملة.
ووفقًا للدراسة، يجب طحن الحبة السوداء باستخدام الأضراس ومضغها جيدًا، حيث أن ابتلاع الحبة دون طحنها لن يوفر الفائدة المرجوة.
كما أكد أن الكمية المناسبة للاستخدام هي نصف ملعقة صغيرة (ما يعادل نحو جرامين)، وهي الكمية التي تعتبر كافية لتحقيق التأثير المطلوب.
تحذير بشأن الاستخدام:
وأشار الخضيري إلى أن الحبة السوداء لا تعد بديلاً عن العلاجات الطبية المعتمدة لعلاج السرطان، ولا ينبغي استخدامها دون استشارة الطبيب المتخصص، خاصة للمرضى الذين يتلقون علاجًا سرطانياً.
كما أوضح أن استخدام الحبة السوداء يجب أن يكون بشكل محدود، وناصحًا بعدم الاعتماد على بعض المعلومات المغلوطة المنتشرة مثل تناول 7 حبات فقط، مؤكدًا أن هذه المعلومة غير دقيقة ولا تستند إلى أبحاث علمية، حيث أثبتت الدراسات على فئران التجارب أن هذه الكمية لا تقدم الفائدة المرجوة.
خلاصة البحث:
هذه الدراسة تفتح المجال أمام الكثير من الناس للتعرف على الفوائد الصحية للحبة السوداء كإجراء وقائي ضد السرطان، مع التأكيد على ضرورة استخدامها بشكل صحيح ووفقاً للجرعة المحددة للحصول على أفضل النتائج.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات