صورة تعبيرية (مواقع)

أكد الطبيب الإماراتي عادل سجواني، أن المشي ليس رياضة ولكنه أسلوب حياة صحي، مشيرا: 10 آلاف خطوة شيء جيد لكنها ليست رياضة.

وبين سجواني في مقطع فيديو:كي تكون إنسان صحي وتمنع الأمراض لابد من ممارسة الرياضة، لافتا: الشخص فوق ال 18 سنة لازم يمارس في الأسبوع 5 مرات تمارين لمدة نصف ساعة يوميا.

اقرأ أيضاً انقلاب مفاجئ للريال اليمني أمام العملات الأجنبية في ختام تعاملات الأسبوع.. آخر تحديث 11 يوليو، 2024 عرض أمريكي جديد للحوثيين يتضمن صرف المرتبات وحل حكومة عدن.. تفاصيل 10 يوليو، 2024

وقال إن دقات قلبك تزيد 70% عن دقات قلبك الطبيعية، ناصحا بممارسة رياضة المشي السريع والركض والسيكل وتمارين الجيم لمدة نصف ساعة يوميا، إضافة إلى ممارسة تمارين مقاومة للعضلات بمعدل نصف ساعة يوميا.

وختم قائلا إن الأشخاص من عمر 5 سنوات ل17 سنة يجب عليهم عمل تمارين لمدة 60 دقيقة في اليوم، و3 مرات في الأسبوع "تمارين مقاومة".

المصدر: مساحة نت

إقرأ أيضاً:

الجيش يفجر صواعق وقذائف قديمة العهد في طرابلس

يعمل الجيش منذ بعض الوقت على قطع طريق الميناء - طرابلس في موازاة معرض رشيد كرامي الدولي ، بعد العثور في بؤرة مهجورة على صواعق وقذائف قديمة العهد مرمية في المكان.   ويتجه الجيش الى تفجيرها في موقعها.

مقالات مشابهة

  • خبراء: تمارين جينيفر أنيستون مثالية لمواجهة انقطاع الطمث
  • 5 صفقات نارية بالأهلي والسادسة بالطريق.. أحمد شوبير يفجر مفاجأة
  • إعلامى يفجر مفاجأة بشأن قيد علي معلول في قائمة الأهلي
  • خالد الغندور يفجر مفاجأة بشأن صفقة الزمالك الثانية
  • الاحتلال يفجر منزلا في قلقيلية
  • بعد صفقة بن شرقي.. «ترانسفير ماركت» يكشف نسبة انتقال زيزو للأهلي.. عاجل
  • مفاجأة| «ترانسفير ماركت» يكشف نسبة انتقال زيزو للأهلي بعد صفقة أشرف بن شرقي: عاجل
  • الجيش يفجر صواعق وقذائف قديمة العهد في طرابلس
  • تمارين قوة العضلات تقلل الالتهابات في الشيخوخة
  • يجوز.. خبير تحكيمي يفجر مفاجأة بشأن مشاركة جراديشار مع الأهلي