طبيب يفجر مفاجأة حول المشي.. هل هو رياضة مفيدة أم لا؟
تاريخ النشر: 11th, July 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أكد الطبيب الإماراتي عادل سجواني، أن المشي ليس رياضة ولكنه أسلوب حياة صحي، مشيرا: 10 آلاف خطوة شيء جيد لكنها ليست رياضة.
وبين سجواني في مقطع فيديو:كي تكون إنسان صحي وتمنع الأمراض لابد من ممارسة الرياضة، لافتا: الشخص فوق ال 18 سنة لازم يمارس في الأسبوع 5 مرات تمارين لمدة نصف ساعة يوميا.
وقال إن دقات قلبك تزيد 70% عن دقات قلبك الطبيعية، ناصحا بممارسة رياضة المشي السريع والركض والسيكل وتمارين الجيم لمدة نصف ساعة يوميا، إضافة إلى ممارسة تمارين مقاومة للعضلات بمعدل نصف ساعة يوميا.
وختم قائلا إن الأشخاص من عمر 5 سنوات ل17 سنة يجب عليهم عمل تمارين لمدة 60 دقيقة في اليوم، و3 مرات في الأسبوع "تمارين مقاومة".
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
الأخضر يجري تمارين تنشيطية في النادي الصحي
المناطق_متابعات
أجرى لاعبو المنتخب الوطني، اليوم الاثنين، تمارين تنشيطية في النادي الصحي تحت قيادة المدرب الإيطالي روبرتو مانشيني.
وقبل ساعات، دشن الأخضر معسكره الإعدادي في محافظة “جدة”، استعدادًا لخوض الجولتين الثالثة والرابعة من الدور الثالث من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026.
أخبار قد تهمك مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 11913 نقطة 7 أكتوبر 2024 - 4:08 مساءً تنفيذ حُكم القتل تعزيرًا بإحدى الجانيات في منطقة مكة المكرمة 7 أكتوبر 2024 - 4:05 مساءًويستضيف الأخضر في العاشر من شهر أكتوبر الجاري منتخب اليابان، وفي الخامس عشر من الشهر نفسه يستضيف منتخب البحرين، وستقام كلا المواجهتين على استاد مدينة الملك عبدالله الرياضية بجدة.
ميدانيًا، أجرى لاعبو المنتخب الوطني مساء اليوم حصتهم التدريبية الأولى على “الملعب الرديف لمدينة الملك عبدالله الرياضية”، تحت إشراف المدير الفني “روبرتو مانشيني”، ووسط حضور ومتابعة رئيس مجلس إدارة الاتحاد السعودي لكرة القدم ياسر المسحل والأمين العام إبراهيم القاسم.
بدأت الحصة التدريبية بتمارين الإحماء ثم تمرين التمرير، بعدها خصص المدير الفني تمارين استرجاعية للاعبين الذين شاركوا بصفة أساسية مع أنديتهم يوم أمس، فيما اكتفى بقية اللاعبين بتمارين تكتيكية متنوعة، لتختتم الحصة التدريبية بتمارين الإطالة.
على صعيد متصل، اكتفى اللاعب “مروان الصحفي” بتمارين خاصة برفقة الجهاز الطبي لشعوره بآلام عضلية.
من جهة أخرى، قرر المدير الفني للمنتخب الوطني “روبرتو مانشيني” عدم انضمام اللاعب “سلطان الغنام” لمعسكر الأخضر، وذلك بناءً على التقرير الطبي المقدم من الجهاز الطبي للمنتخب، وحاجته لبرنامج علاجي، على أثر الإصابة التي تعرض لها يوم أمس أثناء مشاركته مع ناديه.
ويواصل المنتخب الوطني برنامجه الإعدادي مساء غد الاثنين بحصة تدريبية مسائية مغلقة على “الملعب الرديف لمدينة الملك عبدالله الرياضية” عند الساعة السادسة مساءً.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 أكتوبر 2024 - 4:34 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد7 أكتوبر 2024 - 4:03 مساءًوزارة النقل والخدمات اللوجستية تُعلن طرح 80 وظيفة شاغرة على برنامج الكفاءات والمتعاقدين أبرز المواد7 أكتوبر 2024 - 3:53 مساءًشركة عسير للاستثمار توقع شراكة استثمارية مع القطاع الخاص للتطوير السياحي أبرز المواد7 أكتوبر 2024 - 3:49 مساءًأمير منطقة نجران يكرّم اللواء الشهري أبرز المواد7 أكتوبر 2024 - 3:47 مساءً“وقف تعظيم الوحيين” بالمدينة المنورة ينظم مسابقة “حفظ القرآن الكريم لموظفي وموظفات الجهات الحكومية” أبرز المواد7 أكتوبر 2024 - 3:46 مساءًأمير المنطقة الشرقية يرعى توقيع مذكرة تفاهم بين إمارة الشرقية ومعهد الإدارة العامة7 أكتوبر 2024 - 4:03 مساءًوزارة النقل والخدمات اللوجستية تُعلن طرح 80 وظيفة شاغرة على برنامج الكفاءات والمتعاقدين7 أكتوبر 2024 - 3:53 مساءًشركة عسير للاستثمار توقع شراكة استثمارية مع القطاع الخاص للتطوير السياحي7 أكتوبر 2024 - 3:49 مساءًأمير منطقة نجران يكرّم اللواء الشهري7 أكتوبر 2024 - 3:47 مساءً“وقف تعظيم الوحيين” بالمدينة المنورة ينظم مسابقة “حفظ القرآن الكريم لموظفي وموظفات الجهات الحكومية”7 أكتوبر 2024 - 3:46 مساءًأمير المنطقة الشرقية يرعى توقيع مذكرة تفاهم بين إمارة الشرقية ومعهد الإدارة العامة مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 11913 نقطة مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 11913 نقطة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
ترامب: غزة "قد تصبح أفضل من موناكو" بعد إعادة بنائها