طبيب يفجر مفاجأة حول المشي.. هل هو رياضة مفيدة أم لا؟
تاريخ النشر: 11th, July 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أكد الطبيب الإماراتي عادل سجواني، أن المشي ليس رياضة ولكنه أسلوب حياة صحي، مشيرا: 10 آلاف خطوة شيء جيد لكنها ليست رياضة.
وبين سجواني في مقطع فيديو:كي تكون إنسان صحي وتمنع الأمراض لابد من ممارسة الرياضة، لافتا: الشخص فوق ال 18 سنة لازم يمارس في الأسبوع 5 مرات تمارين لمدة نصف ساعة يوميا.
وقال إن دقات قلبك تزيد 70% عن دقات قلبك الطبيعية، ناصحا بممارسة رياضة المشي السريع والركض والسيكل وتمارين الجيم لمدة نصف ساعة يوميا، إضافة إلى ممارسة تمارين مقاومة للعضلات بمعدل نصف ساعة يوميا.
وختم قائلا إن الأشخاص من عمر 5 سنوات ل17 سنة يجب عليهم عمل تمارين لمدة 60 دقيقة في اليوم، و3 مرات في الأسبوع "تمارين مقاومة".
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
المسار الرياضي في الرياض وجهة مفضلة لممارسة المشي بعد التراويح .. فيديو
الرياض
يتحوّل المسار الرياضي في الرياض إلى وجهة مثالية لمحبي المشي والرياضة بعد صلاة التراويح، حيث يتوافد العشرات للاستمتاع بالأجواء الرمضانية المنعشة وممارسة أنشطتهم البدنية وسط أجواء مجتمعية مميزة.
وتشهد هذه الفترات تزايدًا في الإقبال على الرياضة، إذ يفضل الكثيرون استغلال الأجواء المعتدلة بعد الإفطار لتعزيز لياقتهم البدنية والمحافظة على صحتهم.
ووثق بعض رواد مواقع التواصل الاجتماعي مشاهد حية من المسار الرياضي، حيث بدت الحركة نشطة والأجواء مفعمة بالحيوية، ما يعكس اهتمام المجتمع بممارسة الرياضة خلال الشهر الفضيل.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1741009108883.mp4إقرأ أيضًا
المسار الرياضي في الرياض يفتح أبوابه للزوار مجانًا.. صور
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا