طبيب يفجر مفاجأة حول المشي.. هل هو رياضة مفيدة أم لا؟
تاريخ النشر: 11th, July 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أكد الطبيب الإماراتي عادل سجواني، أن المشي ليس رياضة ولكنه أسلوب حياة صحي، مشيرا: 10 آلاف خطوة شيء جيد لكنها ليست رياضة.
وبين سجواني في مقطع فيديو:كي تكون إنسان صحي وتمنع الأمراض لابد من ممارسة الرياضة، لافتا: الشخص فوق ال 18 سنة لازم يمارس في الأسبوع 5 مرات تمارين لمدة نصف ساعة يوميا.
وقال إن دقات قلبك تزيد 70% عن دقات قلبك الطبيعية، ناصحا بممارسة رياضة المشي السريع والركض والسيكل وتمارين الجيم لمدة نصف ساعة يوميا، إضافة إلى ممارسة تمارين مقاومة للعضلات بمعدل نصف ساعة يوميا.
وختم قائلا إن الأشخاص من عمر 5 سنوات ل17 سنة يجب عليهم عمل تمارين لمدة 60 دقيقة في اليوم، و3 مرات في الأسبوع "تمارين مقاومة".
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
«مياه بني سويف»: قطع الخدمة عن مدينة ببا لمدة 12 ساعة بسبب أعمال صيانة اليوم
أعلنت شركة مياه الشرب والصرف الصحي في محافظة بني سويف، قطع مياه الشرب عن مدينة ببا وتوابعها، اليوم السبت، لمدة 12 ساعة، للقيام بأعمال صيانة كهربائية باللوحات العمومية لمحطة المياه بكفر ناصر.
مواعيد واماكن قطع المياه اليوم السبت في بني سويفوحددت شركة المياه خلال بيان صحفي صادر عن إدارة الإعلام بديوان عام المحافظة، اماكن ومواعيد قطع المياه في بني سويف اليوم السبت، حيث من المقرر توقف محطة مياه كفر ناصر ، للقيام بأعمال صيانة كهربائية باللوحات العمومية لمحطة المياه، وما يترتب عليه قطع مياه الشرب، من الساعة 7 مساء اليوم السبت 21 ديسمبر، وحتى الساعة 7 صباح غد الأحد 22 دييسمبر.
مياه بني سويف تعتذر للمواطنين عن فترات قطع المياهوقدمت الشركة في محافظة بني سويف اعتذارها عن فترات قطع المياه، مناشدة المواطنين وأصحاب المخابز وكافة المنشآت الحيوية تدبير احتياجات هم الأساسية من المياه خلال تلك الفترة.
تدبير سيارات مياه نقيةوأشارت الشركة، إلى تدبير سيارات مياه شرب نقية عند الحاجة إليها، مع التأكيد على الاتصال من أي تليفون أرضي على الخط الساخن 125 حال وجود شكوى في هذا الشأن، مؤكدة سعيها الدائم لتطهير وصيانة م حطات المياه من أجل إنتاج مياه شرب نقية مطابقة للمواصفات القياسية.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف