فوائد التفاح للأطفال: ثمار صحية تنمو معهم
تاريخ النشر: 11th, July 2024 GMT
فوائد التفاح للأطفال: ثمار صحية تنمو معهم، التفاح هو ثمرة لذيذة والمفيدة، تعدّ واحدة من الخيارات الصحية الأمثل لأطفالكم.
بغض النظر عن الطريقة التي يتم تناوله فيها، سواء كانت كوجبة خفيفة أو جزءًا من وجبة رئيسية، يوفر التفاح العديد من الفوائد الغذائية الأساسية التي تدعم نموهم وتطورهم.
فوائد التفاح للأطفالالتفاح من الفواكه المفيدة جدًا للأطفال ويحمل العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
فوائد التفاح للأطفال: ثمار صحية تنمو معهم1.
2. **الفيتامينات والمعادن**: يحتوي التفاح على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في نمو الأنسجة. كما يحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب والأعصاب.
3. **الماء**: التفاح غني بالماء مما يساعد على الحفاظ على ترطيب جسم الطفل.
4. **التسلية الصحية**: يمكن استخدام التفاح كوجبة خفيفة صحية أو وجبة رئيسية، مما يساعد في إدارة الوزن والتغذية السليمة.
فوائد التفاح لمرضى السكري: تأثيرات مذهلة على صحة السكري5. **الوقاية من الأمراض**: بفضل مضادات الأكسدة في التفاح، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
يمكن تقديم التفاح للأطفال عادةً كجزء من نظامهم الغذائي المتنوع والمتوازن للاستفادة الكاملة من فوائده الصحية.
طريقة إضافة التفاح لطعام الأطفالإليك بعض الطرق البسيطة لإضافة التفاح إلى طعام الأطفال:
1. **التفاح المقطع إلى شرائح أو مكعبات صغيرة**:
- يمكنك تقديم التفاح كوجبة خفيفة مقطعة إلى شرائح رقيقة أو مكعبات صغيرة سهلة الأكل.
2. **التفاح المسلوق أو المبخر**:
- يمكنك طهي التفاح بالبخار أو المسلوق وتقديمه كجزء من وجبة الطفل. يصبح التفاح المطبوخ أكثر نعومة وسهولة في الهضم.
3. **إضافته إلى السلطات الفاكهة**:
- يمكنك خلط شرائح التفاح مع الفواكه الأخرى مثل البرتقال والموز والفراولة لتحضير سلطة فاكهة لذيذة.
4. **التفاح كعصير طبيعي**:
- يمكنك عصر التفاح للحصول على عصير طازج وإضافته إلى وجبة الطفل كشراب صحي.
5. **التفاح كجزء من وجبة الإفطار**:
- يمكنك تقديم التفاح مع الشوفان أو الزبادي، أو حتى كجزء من الخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني لوجبة إفطار غنية بالمغذيات.
تأكدي دائمًا من تقديم التفاح بشكل آمن وملائم لعمر الطفل، وتأكد من إزالة البذور وتقشير القشرة إذا كان ذلك مناسبًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التفاح فوائد التفاح کجزء من
إقرأ أيضاً:
أوكسفام: ثروات المليارديرات تنمو بوتيرة لم يشهدها التاريخ
الاقتصاد نيوز _ متابعة
أظهرت دراسة نشرتها منظمة "أوكسفام" التنموية الاثنين أن ثروات أغنى اثرياء العالم تزداد بوتيرة أسرع من أي وقت مضى، وذلك قبيل انطلاق المنتدى الاقتصادي العالمي في "دافوس".
وبحسب التقرير، فقد بلغ عدد المليارديرات في العالم 2769 مليارديرا في عام 2024، بزيادة قدرها 204 مقارنة بالعام السابق.
وفي الوقت نفسه، ظل عدد الأشخاص الذين يعيشون تحت خط الفقر الذي حدده البنك الدولي ثابتا، بينما ارتفع عدد الأشخاص الذين يعانون من الجوع.
وتوقعت أوكسفام أنه سيكون هناك ما لا يقل عن خمسة ممن ستبلغ ثرواتهم تريليون دولار حول العالم بعد عشر سنوات.
ويعتمد تقرير أوكسفام على بيانات من مصادر مختلفة، بما في ذلك تقديرات لثروة المليارديرات التي قامت بها مجلة "فوربس" الأميركية وبيانات من البنك الدولي.
ووفقًا للتقرير، ارتفع مجموع ثروات أصحاب المليارات من 13 تريليون دولار إلى 15 تريليون دولار في عام 2024 وحده، بمعدل نمو أسرع ثلاث مرات من العام السابق.
وفي المتوسط، زادت ثروة الملياردير الواحد بمقدار 2 مليون دولار يوميا. كما أصبح أغنى 10 مليارديرات أكثر ثراء بمقدار 100 مليون دولار يوميا. حتى لو فقدوا 99 بالمئة من ثروتهم بين عشية وضحاها، فسيظلون من أصحاب المليارات، بحسب أوكسفام.
ووفقا للتقري، فإن مصدر 60 بالمئة من أموال المليارديرات تأتي من "الميراث أو السلطة الاحتكارية أو علاقات المحسوبية". ووفقاً لمنظمة أوكسفام، فإن 36 بالمئة من ثروة المليارديرات في العالم تأتي من الوراثة. ويتضح هذا بشكل أكبر في الاتحاد الأوروبي، حيث يأتي 75 بالمئة من الثروة من مصادر غير مكتسبة، و69 بالمئة يأتي من الميراث وحده.
وقالت خبيرة الضرائب في أوكسفام الاتحاد الأوروبي، كيارا بوتاتورو: "ثروة أصحاب المليارات متزايدة، والخلاصة هي أن معظم الثروة ليست مكتسبة، بل موروثة".
وأضافت:"في الوقت نفسه، لم يتغير عدد الأشخاص الذين يعيشون في فقر في جميع أنحاء العالم تقريبا منذ تسعينيات القرن الماضي. ويحتاج قادة الاتحاد الأوروبي إلى فرض ضرائب أكثر على ثروة شديدي الثراء، بما في ذلك الميراث. وبدون ذلك، فإننا نواجه خطر رؤية فجوة متزايدة الاتساع بين شديدي الثراء والأوروبيين العاديين".
ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التيليكرام
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين