شحوب الجلد وضيق التنفس.. تعرف على أعراض نقص الحديد في الجسم
تاريخ النشر: 11th, July 2024 GMT
يعاني الكثير من نقص الحديد، والذي يؤثر على الصحة العامة بشكل كبير، مسببًا أعراضًا مثل التعب، والضعف، وصعوبة التركيز، لذلك يستعرض لكم موقع «الأسبوع » أعراض نقص الحديد، وأسبابه، وكيفية علاج نقص الحديد.
أسباب نقص الحديدهناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى نقص الحديد منها:
الحمية الغذائيةنقص تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
المزمن مثل النزيف الناتج عن القرحة، أو الحيض الغزير.
سوء الامتصاصيصاب الكثير من الناس بمشكلة سوء الامتصاص نتيجة إصابتهم بأمراض مثل مرض السيلياك أو التهاب الأمعاء الذي يمكن أن يعيق امتصاص الحديد.
احتياجات متزايدةيمكن أن يؤدي الحمل أو النمو السريع إلى زيادة حاجة الجسم للحديد.
أعراض نقص الحديد- تعب وإرهاق مستمر.
- شحوب الجلد.
- ضيق في التنفس.
أعراض نقص الحديد- دوار وصداع.
- ضعف الشعر والأظافر.
- برودة اليدين والقدمين.
الأطعمة التي تحتوي على الحديدكيفية علاج نقص الحديدتغييرات في النظام الغذائيلحل مشكلة نقص الحديد لابد أن يحتوي نظامك الغذائي على أطعمة غنية بالحديد مثل:
- اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك.
- الكبد والأعضاء الحيوانية.
- البقوليات مثل الفاصوليا والعدس.
- الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ.
- المكسرات والبذور.
- تعزيز امتصاص الحديد:
- تناول فيتامين C مع الأطعمة الغنية بالحديد (مثل البرتقال، والفراولة، والطماطم).
- تجنب تناول الشاي والقهوة مع الوجبات لأنهما يقللان من امتصاص الحديد.
أعراض نقص الحديدالمكملات الغذائيةيساعد استخدام مكملات الحديد تحت إشراف الطبيب، معالجة مشكلة نقص الحديد ولكن يوجد شروط للإستفادة من المكملات منها:
- تناول مكملات الحديد على معدة فارغة، أو مع فيتامين C لتعزيز الامتصاص.
- الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب لتجنب الآثار الجانبية مثل الإمساك والغثيان.
معالجة الأسباب الكامنة- إذا كان نقص الحديد ناتجًا عن فقدان الدم، يجب معالجة السبب الرئيسي (مثل علاج القرحة، أو إدارة الحيض الغزير).
- في حالات سوء الامتصاص، يمكن اللجوء إلى العلاجات التي تحسن صحة الأمعاء وتعزز الامتصاص.
الفحوصات والمتابعة- من الضروري متابعة مستويات الحديد والهيموجلوبين بشكل دوري لضمان تحسن الحالة.
- يجب على المرضى الاستمرار في العلاج حتى تعود مستويات الحديد إلى وضعها الطبيعي واستقرارها.
اقرأ أيضاًنصائح طبية قبل تناول الفسيخ والرنجة
بعد عودة سقوط الأمطار.. نصائح طبية لوقاية طفلك من نزلات البرد
7 نصائح طبية لتجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض نقص الحديد أعراض نقص الحديد في الجسم اسباب نقص الحديد اعراض نقص الحديد اعراض نقص الحديد في الجسم اعراض نقص الحديد في الجسم انيميا نقص الحديد علاج نقص الحديد علامات نقص الحديد مخزون الحديد في الجسم نقص الحديد نقص الحديد في الجسم نقص الحديد في الدم أعراض نقص الحدید
إقرأ أيضاً:
بعد ضبطهما يحاولان سرقة مسامير السكة الحديد.. تعرف على مصير المتهمين
جاء ضبط رجال المباحث بمديرية أمن الجيزة، طالبين لمحاولتهما فك مسامير خاصة بالسكة الحديد، تمهيدا لبيعها، ليثير التساؤل حول العقوبة القانونية التي يواجهها المتهمين.
حذرت جميع القوانين الخاصة بنظام السفر بالسكك الحديدية من إلقاء القمامة ومخلفات المباني على السكك الحديدية والتواجد بقصد السرقة والعبث، بداية من من القانون رقم 277 لسنة 1959، حتى القانون رقم 94 لسنة 2018.
وينص القانون رقم 94 لسنة 2018 على حظر قطع ميل جسر السكك الحديد أو تجريفها، ورفع منسوب الأراضي الزراعية عن منسوب السكة الحديد، وإلقاء المخلفات الزراعية القابلة للاشتعال بميل جسر السكة، أو إلقاء القمامة أو المياه أو مخالفات المباني على السكك الحديدية أو جسورها.
وحظر القانون التواجد داخل حرم السكك الحديد بقصد السرقة أو العبث بمهماتها، وحيازة أية مكونات أو مهمات تخص السكة الحديد بدون سند، والتعدي على الأراضي أو العقارات المملوكة لهيئة سكك حديد مصر، وإجراء أية تمريرات أو أعمال أسفل جسر السكة الحديد، أو على السكة الحديد، أو إجراء أعمال حفر بجوار خطوط السكك الحديدية بدون تصريح مسبق من الهيئة.
ويعاقب مرتكب هذه الأفعال، بالحبس وبغرامة لا تجاوز عشرين ألف جنيه، أو بإحدى هاتين العقوبتين، وتكون العقوبة السجن إذا ترتب العبث بالمعدات والأجهزة الخاصة بالقطارات أثناء مسيرها تعريض حياة الركاب للخطر، أو نتج عن ذلك إصابة أو وفاة أحد الأشخاص.
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ