بوابة الوفد:
2025-04-03@19:37:36 GMT

كب كيك بدقيق الشوفان.. وصفة صحية ولذيذة للدايت

تاريخ النشر: 11th, July 2024 GMT

يُعتبر الـ كب كيك من الحلوى المفضلة لدى الكثيرين، ولكنه قد يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والسكر، مما يجعله غير مناسب لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لخسارة الوزن أو الحفاظ على الوزن المثالي. لذلك، نقدم لك وصفة صحية لكب كيك بدقيق الشوفان، وهو خيار مثالي لمن يرغبون في تناول حلوى لذيذة دون الشعور بالذنب.

 

 

ويحتوي دقيق الشوفان على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز الشبع وتحسين صحة الجهاز الهضمي، مما يجعله مكونًا رائعًا للاستخدام في وصفات الدايت.


 

طريقة عمل كب كيك بدقيق الشوفان للدايت

المكونات:

- 1 كوب دقيق الشوفان

- 1/2 كوب دقيق اللوز (اختياري)

- 1/2 كوب سكر بني أو بديل السكر الطبيعي (مثل سكر الستيفيا)

- 1/4 كوب زيت جوز الهند المذاب

- 2 بيضة

- 1 ملعقة صغيرة فانيليا

- 1/2 كوب حليب لوز أو حليب خالي الدسم

- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

- 1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم

- 1/4 ملعقة صغيرة ملح

- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)

- 1/2 كوب زبيب أو قطع شوكولاتة داكنة (اختياري)


 

طريقة التحضير 

1. تحضير الفرن:

    - سخن الفرن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت).

    - ضع أوراق الكب كيك في صينية مخصصة للكب كيك.


 

2. خلط المكونات الجافة:

    - في وعاء كبير، امزج دقيق الشوفان، دقيق اللوز، السكر البني، البيكنج بودر، البيكربونات الصوديوم، الملح، والقرفة إذا كنت تستخدمها.


 

3. خلط المكونات الرطبة:

    - في وعاء آخر، اخفق البيض وأضف إليه الفانيليا وزيت جوز الهند المذاب وحليب اللوز.


 

4. دمج المكونات:

    - أضف المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة واخلط حتى تتجانس تمامًا.

    - أضف الزبيب أو قطع الشوكولاتة الداكنة إذا كنت تستخدمها.


 

5. صب الخليط في القوالب:

    - وزع الخليط بالتساوي في قوالب الكب كيك المجهزة مسبقًا.


 

6. الخبز:

    - اخبز الكب كيك في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 18-20 دقيقة أو حتى يخرج عود الأسنان نظيفًا عند غرسه في المنتصف.


 

7. التبريد والتقديم:

    - دع الكب كيك يبرد في الصينية لبضع دقائق قبل نقله إلى رف التبريد ليبرد تمامًا.

    - يمكنك تقديم الكب كيك كما هو أو تزيينه بطبقة خفيفة من الكريمة المخفوقة قليلة الدسم.


 

نصائح:

- يمكن حفظ الكب كيك في وعاء محكم الإغلاق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 3 أيام أو في الثلاجة لمدة أسبوع.

- يمكن تجميد الكب كيك وتذويبه عند الحاجة لتناول وجبة خفيفة صحية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: كب كيك دقیق الشوفان ملعقة صغیرة الکب کیک

إقرأ أيضاً:

بيان عاجل من «النقل» بشأن رشق قطار أشمون بالحجارة وفقدان طفلة صغيرة عينها

أصدرت وزارة النقل بيانًا اعلاميًا بشأن ماتم تداوله عبر عدد من المواقع الإلكترونية تحت عنوان "قطار أشمون يتعرض للرشق بالحجارة وطفلة صغيرة تفقد عينها".

وأكدت الوزارة في بيانها على شجب مثل هذه السلوكيات السلبية الخطيرة التي تتسبب في إصابات بالغة لركاب وقائدي القطارات، وتعرض حياتهم للخطر كما تتسبب في تعطيل مسير القطارت وتلفيات بالجرارات والعربات التي هي ملك للشعب، والتي يتم إصلاحها وصيانتها من ميزانية الدولة.

وأشار البيان إلى أن الوزارة أوضحت بشكل دورى ومكثف عبر حملات التوعية التي اطلقتها عبر كافة وسائل الإعلام خطورة هذه الظاهرة على حياة المواطنين وقائدى القطارات وكذلك من خلال عقد العديد من ندوات التوعية بمختلف المحافظات.

وشارك في هذه الندوات قيادات الهيئة والقيادات الشعبية والتنفيذية بتلك المحافظات للتأكيد على ضرورة المشاركة الفعالة من وسائل الإعلام المختلفة، ودور العبادات من المساجد والكنائس وقصور الثقافة فى التصدى لهذه الظاهرة وضروة المشاركة في التوعية من مخاطرها وما تسببه من تعريض لحياة المواطنين وقائدي القطارات للخطر.

وناشدت وزارة النقل السادة المواطنين بضرورة المشاركة معها في التوعية من هذه الظاهرة الخطيرة التي تؤثر على سلامة وحياة الركاب وقائدى القطارات كما تتقدم الوزارة بالدعاء بالشفاء للمصابين من جراء هذه الظاهرة السلبية الخطيرة.

اقرأ أيضاًالنقل: عودة العمل بمواعيد التشغيل المعتادة للمترو والقطار الخفيف غدا

خطة زمنية عاجلة للتسليم.. وزير الصناعة والنقل يتابع أعمال توسعات المناطق الصناعية بـ 5 مدن جديدة

مقالات مشابهة

  • وصفة للغذاء .. طريقة عمل الحواوشي البلدي للشيف نادية السيد
  • على الطريقة التركية.. وصفة مختلفة لعمل البيض المقلي
  • وصفات توريد الشفايف بشكل طبيعي
  • 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها
  • النقل تصدر بيانا حول رشق قطار أشمون بالحجارة وفقد طفلة صغيرة عينها
  • بيان عاجل من «النقل» بشأن رشق قطار أشمون بالحجارة وفقدان طفلة صغيرة عينها
  • استشاري تغذية: الشوفان غير مُفيد ويُستخدم علف للحيوانات
  • وصفة لذيذة وسهلة.. طريقة عمل سلطة الرنجة في البيت
  • نيجيرفان بارزاني يهنئ بأعياد اكيتو ويجدد التزام كوردستان تجاه المكونات
  • لحظة اعتراض مقاتلة F-15 لطائرة صغيرة من طراز C182 .. فيديو