سموذي الفراولة.. مشروب صحي ولذيذ لتحسين نمط حياتك
تاريخ النشر: 11th, July 2024 GMT
سموذي الفراولة هو واحد من أكثر المشروبات الصحية والمنعشة التي يمكنك إعدادها بسهولة في منزلك، بفضل نكهتها الطبيعية الحلوة وقيمتها الغذائية العالية، وتعتبر الفراولة مكونًا مثاليًا لإعداد مشروب يجمع بين الفائدة والطعم اللذيذ.
ومع تزايد الوعي بأهمية الغذاء الصحي والمتوازن، أصبح السموذي خيارًا شائعًا لمن يبحثون عن تعزيز صحتهم وإضفاء نكهة مميزة على نظامهم الغذائي، وخلال السطور التالية نقدم لك طريقة إعداد سموذي الفراولة بخطوات بسيطة وسريعة، مما يتيح لك الاستمتاع بفوائده الغذائية وطعمه الرائع في أي وقت من اليوم.
المكونات:
- 1 كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة
- 1 موزة ناضجة
- 1 كوب من اللبن الزبادي اليوناني (يفضل بدون سكر)
- 1/2 كوب من عصير البرتقال أو التفاح
- 1 ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
- بعض مكعبات الثلج (حسب الرغبة)
طريقة التحضير:
1. تحضير المكونات:
- غسل الفراولة جيدًا وإزالة الأوراق الخضراء. إذا كنت تستخدم الفراولة المجمدة، يمكنك استخدامها مباشرة بدون إذابة.
- تقشير الموزة وتقطيعها إلى شرائح.
2. خلط المكونات:
- في خلاط كهربائي، ضع الفراولة، الموز، اللبن الزبادي، وعصير البرتقال أو التفاح.
- إذا كنت ترغب في إضافة العسل لتحلية السموذي، أضف ملعقة العسل.
3. خلط المكونات:
- شغّل الخلاط واخلط المكونات حتى تحصل على مزيج ناعم ومتجانس. إذا كان المزيج كثيفًا جدًا، يمكنك إضافة المزيد من العصير أو القليل من الماء.
4. تبريد السموذي:
- أضف مكعبات الثلج إلى الخلاط واخلط مرة أخرى حتى يتم تكسير الثلج تمامًا ويمتزج مع السموذي.
5. التقديم:
- صب السموذي في أكواب التقديم وقدّمه فورًا للاستمتاع بطعمه المنعش وقيمته الغذائية العالية.
فوائد سموذي الفراولة
سموذي الفراولة ليس مجرد مشروب لذيذ، بل هو أيضًا غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز المناعة، البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، بالإضافة إلى الألياف التي تسهم في تحسين الهضم والشعور بالشبع. إضافة إلى ذلك، يوفر اللبن الزبادي البروتين والكالسيوم الضروريين لصحة العظام والعضلات.
باختصار، سموذي الفراولة هو خيار مثالي لكل من يبحث عن وجبة خفيفة وصحية تلبي احتياجاته الغذائية اليومية بطريقة شهية وممتعة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سموذي سموذي الفراولة
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل الهوت شوكليت مثل المحلات.. «مش هتفرق بينهم»
الهوت شوكليت من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين خاصة الأطفال، نظرا لمذاقه، فالبعض يفضل تناوله بالمحلات، وآخرين يحرصون على تحضيره في المنزل، لضمان سلامته الغذائية وبأقل تكلفة، لذلك نستعرض في هذا التقرير طريقة عمل الهوت شوكليت.
خطوات بسيطة يمكن من خلالها طريقة عمل الهوت شوكليت في المنزل مثل المحلات، على خطى الشيف غادة التلي في برنامجها الذي يعرض على قناة «سي بي سي» سفرة، حيث جاءت المكونات كالتالي:
200 جرام شوكولاتة. ميني مارشميللو. عيدان من القرفة. (اختيارية) 2 كوب من الحليب. طريقة التحضير في البداية نقم بتكسير ألواح الشوكولاتة. نضع المكونات في إناء صغير مع الحليب. يرفع الإناء على نار متوسطة. تقلب المكونات مع بعضها البعض حتى تذوب الشوكولاتة تمامًا. يسكب الهوت شوكليت في أكواب التقديم. ثم تزيين الأكواب بميني مارشميللو وعيدان القرفة.المقادير
لبن شوكولاتة باللبن شوكولاتة قابلة للدهن بندق مجروش كريمة صوص شوكولاتةمقادير:
كوب سكر بودرة ½ كوب لبن بودرة ½ كوب كريم شانتيه ½ كوب كاكاو 2 ملعقة نشا فانيليا ½ كوب من الشوكولاتة المبشورة