أعراض نقص فيتامين B2 في الجسم
تاريخ النشر: 10th, July 2024 GMT
روسيا – أعلن الدكتور ميخائيل ليبيديف أن الأمراض الجلدية والتهاب الشفاه وتساقط الشعر وكذلك التهاب العينين وظهور تقرحات على الغشاء المخاطي للعين قد تشير إلى نقص فيتامين В2 في الجسم.
ويقول في حديث لـ Gazeta.Ru: “يعتبر نقص فيتامين В2 (الريبوفلافين) ظاهرة نادرة إلى حد ما، ولكنه يحدث لدى المرضى الذين يعانون من أمراض الغدد الصماء.
ووفقا له، عند نقص هذا الفيتامين في الجسم فترة طويلة يتطور التنميل في الأطراف والضعف العضلي وآلام حادة في العضلات وتشنجات ونقص الكريات الحمراء في الدم.
ويشير الطبيب إلى أن فيتامين В2 يساهم في إنتاج الإنزيمات التي تشارك في تركيب البيريدوكسين، والتفاعلات الحمضية، وتكوين خلايا الدم الحمراء، والغلوبيولين المناعي (الأجسام المضادة)، ويشارك في شطر الدهون وتحويل العناصر الغذائية إلى طاقة، ويحمي الجلد والعينين والجهاز العصبي من التلف.
ومصادر فيتامين В2 وفقا له، هي الجبن، والجبن القريش، والبيض، والفطر، والحليب ومنتجات الألبان السائلة، والأسماك، والدواجن، واللحوم الحمراء، وكبد البقر، والحنطة السوداء، والأرز، والملفوف الأبيض، والخميرة.
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: فیتامین В2
إقرأ أيضاً:
كيف تحافظ على شفاه صحية في الشتاء؟ الأسباب والحلول العلمية
يمانيون../
يعد تشقق الشفاه في الشتاء مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، ويعود ذلك إلى خصائص فريدة في بنية جلد الشفاه التي تجعلها أكثر عرضة للتأثر بالعوامل البيئية. وفقاً للدكتورة إيرينا ترويتسكايا، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، هناك عدة عوامل تساهم في جفاف وتشقق الشفاه، تتطلب معرفتها اتخاذ خطوات وقائية فعالة.
لماذا تتشقق الشفاه في الشتاء؟
جلد الشفاه الرقيق:
يتميز جلد الشفاه بكونه أرق من بقية الجلد في الوجه والجسم، إذ يفتقر إلى الطبقة القرنية الواقية التي تعمل كحاجز ضد التأثيرات البيئية. هذا يجعل الشفاه أكثر حساسية تجاه العوامل المحيطة.
قلة الغدد الدهنية:
يحتوي جلد الشفاه على عدد قليل من الغدد الدهنية، مما يجعله أقل قدرة على إفراز الزهم، وهو مرطب طبيعي يحافظ على رطوبة البشرة ويمنع الجفاف.
الهواء البارد والجاف:
في فصل الشتاء، تنخفض مستويات الرطوبة في الهواء بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى فقدان الجلد للرطوبة. الهواء البارد والرياح يساهمان في تفاقم جفاف الجلد، بما في ذلك الشفاه.
نقص الفيتامينات:
قد يرتبط جفاف الشفاه بنقص بعض الفيتامينات المهمة، مثل فيتامينات B وA وE وC، إضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تلعب دوراً في صحة الجلد.
خطوات علمية للحفاظ على صحة الشفاه
للتغلب على مشكلة تشقق الشفاه، تقدم الدكتورة ترويتسكايا مجموعة من التوصيات العملية:
التأكد من التوازن الغذائي:
ينصح بإجراء التحاليل اللازمة للكشف عن نقص الفيتامينات والمعادن التي قد تؤثر على صحة الجلد.
تناول غذاءً متوازناً يحتوي على بروتينات نباتية أو حيوانية، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات الضرورية مثل الجزر (فيتامين A)، المكسرات (فيتامين E)، والفواكه الحمضية (فيتامين C).
الحفاظ على الترطيب:
شرب كميات كافية من الماء يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم والجلد.
استخدام مستحضرات تحتوي على زيوت طبيعية، شمع العسل، وفيتامينات لتغذية الشفاه.
حماية الشفاه من العوامل الخارجية:
استخدام مرطبات شفاه غنية بالعناصر الطبيعية والفيتامينات بشكل يومي.
تجنب لعق الشفاه، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الجفاف.
الوقاية من تأثيرات الطقس:
ارتداء وشاح يغطي الفم عند الخروج في الطقس البارد والرياحي.
استخدام أجهزة ترطيب الهواء في الأماكن المغلقة للحفاظ على مستوى الرطوبة المناسب.
الخلاصة
تشقق الشفاه في الشتاء ليس مجرد مشكلة جمالية، بل يمكن أن يؤثر على الراحة العامة. من خلال اتباع نصائح العناية الصحيحة واعتماد نظام غذائي متوازن، يمكن التغلب على هذه المشكلة بسهولة والحفاظ على شفاه صحية وجذابة طوال فصل الشتاء.
سعر الذهب اليوم الخميس 19-12-2024 بمنتصف التعاملات.. تحديث عيار 21