9 أعراض نفسية تصاحب الاحتراق الوظيفي
تاريخ النشر: 10th, July 2024 GMT
نبه المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية إلى أبرز 9 أعراض نفسية تصاحب الاحتراق الوظيفي، ومنها الغياب المتكرر وانخفاض مؤشر الأداء في العمل.
اللجوء لعادات سلبية مثل التدخين من أعراض الاحتراق الوظيفي
وأوضح المركز أن ظهور بعض الأعراض الجسدية المرضية وآلام التي قد تؤدي للتشخيص بمرض عضوي معين يعد من الأعراض التسعة، إضافة للجوء لعادات سلبية مثل التدخين للتعامل مع المشاعر السلبية والضغوط ومشاكل في العلاقات الشخصية والانسحاب من التواصل المباشر وأيضا الشعور بمشاعر سلبية مثل الإحباط والكدر.
كما أضاف أن انخفاض الدافعية والشعور بفقدان المعنى والهدف بالحياة وعدم التطلع للمستقبل بحماس وفقدان الشعور بالشغف والمتعة تجاه النشاطات تعد من الأعراض.
ويعرف الاحتراق الوظيفي بأنه إجهاد نفسي وضغوط يمر بها الأشخاص خلال فترات معينة كما يواجهون إرهاقا جسديا ونفسيا ويجهلون في الأغلب علامات الاحتراق الوظيفي ويصفونها بالضغوط.
اخبار 24
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: الاحتراق الوظیفی
إقرأ أيضاً:
طريقة مواجهة أعراض نقص الكافيين أثناء الصيام
أميرة خالد
يعتبر كوب القهوة الصباحي أو مشروب الطاقة المترافق مع عمل البعض أو دراستهم أمرًا أساسيًا للبقاء في حالة من اليقظة والتركيز. لكن مع اقتراب شهر رمضان أو عند محاولة الصيام لأغراض صحية، يواجه البعض تحديات كبيرة في التعامل مع أعراض انسحاب الكافيين.
وتشمل أعراض انسحاب الكافيين العديد من المشكلات مثل الصداع، والتعب الشديد، والتهيج، وصعوبة التركيز، وقد تستمر هذه الأعراض عدة أيام، مما يجعل الصيام في هذه الفترة صعبًا جدًا. لكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من الطرق الفعّالة التي يمكن من خلالها التخفيف من أعراض انسحاب الكافيين، حتى تتمكن من الصيام براحة دون المعاناة من هذه الأعراض المزعجة.
ويعد الحل الأمثل هو تقليل الكافيين بشكل تدريجي قبل بداية فترة الصيام. يمكنك تقليل الكمية تدريجيًا على مدار أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع بحيث يصبح جسمك قادرًا على التكيف بشكل سلس مع قلة الكافيين.
وتأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. شرب الماء يساهم في تحسين مستوى الطاقة، ويقلل من الشعور بالإرهاق، كما يساعد على تخفيف الصداع الناتج عن نقص الكافيين، كما تأكد من تنظيم وقت نومك بشكل جيد. حاول أن تحصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
السيسي ورئيس المجلس الأوروبي يؤكدان وحدة وسلامة واستقرار لبنان وليبيا والسودان والصومال