5 أطعمة لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس في الصيف
تاريخ النشر: 10th, July 2024 GMT
أميرة خالد
فى موسم الصيف يجب حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، والطريقة الأكثر شمولاً لحماية البشرة هى تناول مضادات الأكسدة التى يمكن أن تساعد في الحماية من أشعة الشمس الضارة، وإليك أفضل الأطعمة التى توفر المغذيات النباتية حماية من الأشعة فوق البنفسجية .
أهم 5 أطعمة توفر فوائد طبيعية للوقاية من أشعة الشمس :-
الحمضيات : تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة إلى جانب فيتامين “c” الضروري لتعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة ، وتقليل نسبة حروق الشمس .
التفاح : يحتوي على البوليفينول ، الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس .
زيت الزيتون : يحتوي على مضادات الأكسدة، والبوليفينول، والفيتامينات على رأسها فيتامين “e” ، والتي تعمل جميعها على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
الشاي الأخضر : يحتوي على مضادات الأكسدة الواقية من المرض ، والتي تحمي أيضاً من حروق الشمس وأضرار الأشعة فوق البنفسجية ، كما يحتوي الشاي الأخضر على حمض التانيك الذي يساعد على تهدئة آلام حروق الشمس.
العنب : يحتوي على الكثير من المغذيات التي تحارب الأشعة الضارة للشمس وكذلك بذور العنب التي تمنع التجاعيد وتحمي البشرة .
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أشعة الشمس الصحة العامة فصل الصيف الأشعة فوق البنفسجیة مضادات الأکسدة أشعة الشمس البشرة من یحتوی على
إقرأ أيضاً:
6 نصائح" كيفية الحفاظ على أمان سيارتك من الحرارة المرتفعة
مع تفاقم مشكلة تغير المناخ، نشهد اليوم تقلبات جوية غير مسبوقة وارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة خلال أشهر الصيف. تؤثر هذه الظروف الجوية القاسية على حياتنا اليومية وصحتنا، وتمتد تأثيراتها إلى ممتلكاتنا، بما في ذلك سياراتنا. إن الحفاظ على أمان السيارة في ظل هذه الحرارة المرتفعة أصبح أمرًا ضروريًا للحفاظ على كفاءتها وأدائها، ولضمان سلامة السائق والركاب على حد سواء.
كيفية الحفاظ على أمان سيارتك من الحرارة المرتفعة1. فحص نظام التبريد بانتظامتعتبر أنظمة التبريد من أهم الأجزاء في السيارة التي يجب التأكد من كفاءتها خلال أشهر الصيف. تأكد من فحص مستوى سائل التبريد (ماء الرادياتير) بانتظام، وتحقق من عدم وجود تسريبات أو تشققات في الأنابيب والخراطيم.
2. حماية البطاريةالحرارة المرتفعة تؤثر بشكل كبير على عمر البطارية وكفاءتها. قم بفحص البطارية بانتظام وتأكد من نظافة الأقطاب وتثبيتها بإحكام. كما يمكن أن يساعد استخدام واقيات البطارية في حماية البطارية من الحرارة الزائدة.
3. فحص ضغط الإطاراتتؤدي الحرارة إلى زيادة ضغط الهواء داخل الإطارات، مما قد يتسبب في تلفها أو حتى انفجارها. لذا، يجب فحص ضغط الإطارات بانتظام والتأكد من توافقه مع المستوى الموصى به من قبل الشركة المصنعة للسيارة.
4. استخدام واقيات الشمسلحماية داخلية السيارة من التلف نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس، يمكنك استخدام واقيات الشمس على النوافذ والزجاج الأمامي. تساعد هذه الواقيات في تقليل درجة حرارة المقصورة الداخلية وحماية الأجزاء البلاستيكية والجلدية من التشقق والتلف.
5. ركن السيارة في الظلإذا كان ذلك ممكنًا، حاول دائمًا ركن سيارتك في أماكن مظللة أو استخدام غطاء السيارة لحمايتها من التعرض المباشر لأشعة الشمس. هذا سيقلل من تأثير الحرارة على السيارة ويحافظ على درجة حرارة مقبولة داخل المقصورة.
6. الصيانة الدوريةالصيانة الدورية هي أحد أهم الإجراءات للحفاظ على سيارتك في حالة جيدة خلال فصل الصيف. تأكد من إجراء فحوصات دورية للفرامل، والزيوت، والفلاتر، ونظام التكييف، لضمان أن جميع أجزاء السيارة تعمل بكفاءة وتتحمل الظروف الجوية القاسية.
مع تزايد التحديات التي تفرضها التغيرات المناخية، يصبح من الضروري اتخاذ خطوات استباقية للحفاظ على أمان سيارتك خلال أشهر الصيف الحارة. من خلال اتباع هذه النصائح والإجراءات الوقائية، يمكنك ضمان أداء سيارتك بكفاءة وسلامتها، مما يسهم في رحلات آمنة ومريحة طوال فصل الصيف.
ترامب يدعو الى “محو إيران عن وجه الأرض” إذا نفذت تهديداتها باغتياله