أسباب حدوث الدوخة عند الاستيقاظ من النوم
تاريخ النشر: 10th, July 2024 GMT
الدوخة عند الاستيقاظ من النوم عرض وعلامة تدل على وجود مشكلة ما، وهي كما لو أنك تشعر بما حولك يهتز بصورة عشوائية، لتكون غير متزن.
وفي بعض الحالات قد يصاحبها الإغماء أو التشنجات عند الأشخاص المرضى ببعض المشكلات الصحية، ولها أسباب كثيرة للغاية.
أسباب الدوخة الصباحية
نمط حياتك غير الصحي يمارس الكثير من الناس العديد من العادات الخاطئة ويتجاهلون بعض العادات الصحية، غير مدركين تمامًا تأثيرها على جودة النوم.
عدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل يعد الجفاف من أهم الأسباب، فمع نقص كميات السوائل في الجسم يقل حجم الدم وبالتالي ينخفض الضغط.
ما يجعل الدم يصل للدماغ بصورة أبطأ وبالتالي يجعلك تشعر بالدوخة عند الاستيقاظ من النوم، وقد يصاحب الجفاف أعراض مثل جفاف الفم والحلق والعطش الشديد والصداع، ويبقى الحل بسيطًا للغاية؛ اشرب المزيد من الماء، ولا يقل عن لترين يوميًا.
إهمال شرب المياه والسوائل، توجد أسباب أخرى في نمط الحياة قد تؤدي أيضًا إلى الجفاف وزيادة العطش عند النوم مثل شرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين، إذ يعد الكافيين من مدرات البول.
تناول وجبات كثيرة الملح أو السكر قبل النوم
النوم في مكان حار يفتقر إلى التهوية الجيدة
شرب الكحول.
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الدوخة الأشخاص المشكلات الصحية الإغماء التشنجات من النوم
إقرأ أيضاً:
زلزال بقوة 6.1 درجة يضرب سواحل جزيرة سولاويزي الإندونيسية
أعلنت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية أن زلزالاً بقوة 6.1 درجة على مقياس ريختر وقع صباح الأربعاء قبالة سواحل جزيرة سولاويزي الإندونيسية، دون أن ترد تقارير فورية عن إصابات أو أضرار ناجمة عنه.
ووفقًا للهيئة، فقد وقع الزلزال في الساعة 6:55 صباحًا بالتوقيت المحلي على عمق 10 كيلومترات قبالة سواحل مقاطعة شمال سولاويزي. من جانبها، ذكرت الوكالة الإندونيسية للأرصاد الجوية أن قوة الزلزال بلغت 6 درجات، مؤكدةً عدم وجود خطر من حدوث تسونامي نتيجة له.
وأفاد سكان محليون في مقاطعة سولاويزي الشمالية بأنهم شعروا بالذعر أثناء الهزة. وقالت غيتا والوني (25 عامًا)، التي كانت تقضي ليلتها في فندق بمنطقة ميناهاسا الشمالية: "كنت قد استيقظت للتو عندما شعرت بالزلزال. كان قويًا وتسبب باهتزاز الأغراض من جانب لآخر".
وأضافت: "بدأت الأغراض في غرفتي تهتز، فقررت الخروج. كنت خائفة جدًا من حدوث هزة ارتدادية أثناء وجودي في المصعد. جميع النزلاء الآخرين فروا من المبنى".
في سياق متصل، ضرب زلزال آخر بقوة 6.2 درجات سواحل جزيرة سولاويزي في تموز/يوليو2021. وذكرت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية أن مركز الزلزال كان في البحر على بعد 97 كيلومترًا غرب مدينة لووك، وعلى عمق 10.7 كيلومترًا تحت قاع البحر.
وأشارت الهيئة إلى أن الزلزال لم يتسبب في سقوط قتلى وفقًا للتقارير الأولية، كما لم تصدر الوكالة الإندونيسية للأرصاد الجوية أي تحذيرات بشأن حدوث تسونامي.
وتقع إندونيسيا، وهي أرخبيل شاسع، فوق "حزام النار في المحيط الهادئ"، مما يجعلها عرضة للنشاط الزلزالي والبركاني المتكرر. يذكر أن زلزالًا بقوة 6.2 درجة ضرب البلاد في كانون الثاني/يناير 2021، وأسفر عن مقتل أكثر من مئة شخص.
ختام بطولة الخليج للجولف بتتويج الأبطال في فئتي الرجال والناشئين