ما السبب الذي يؤدي إلى ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم؟!
تاريخ النشر: 9th, July 2024 GMT
يمانيون/ منوعات
تُعتبر الدهون الثلاثية أو “Triglycerides” النوع الأكثر شيوعاً من الدهون في الجسم. وتتواجد نتيجة تناول بعض الأطعمة، مثل الزبدة، والزيوت، والدهون الأخرى.
وسبب الدهون الثلاثية أيضاً السعرات الحرارية الزائدة التي لا يحتاج الجسم إلى استهلاكها على الفور، حيث يحولها إلى دهون ثلاثية، ويخزنها في الخلايا الدهنية.
وبحسب موقع “medlineplus” التابع لمكتبة الطب الوطنية في الولايات المتحدة الأميركية، يحتاج الجسم إلى الطاقة، ويطلق الدهون الثلاثية، وتحمل جزيئات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة جداً (VLDL) الدهون الثلاثية إلى الأنسجة.
وقد يزيد مستوى الدهون الثلاثية المرتفع من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل مرض الشريان التاجي.
ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية؟
تشمل العوامل التي يمكن أن ترفع مستوى الدهون الثلاثية ما يلي: تناول أطعمة بسعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم بانتظام، وخصوصاً تناول الكثير من السكر، زيادة الوزن أو السمنة، التدخين، الإفراط في شرب الكحول، تناول بعض الأدوية، بعض الاضطرابات الوراثية، أمراض الغدة الدرقية، سوء السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض الكبد أو الكلى.
ويمكن معالجة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية من خلال إجراء تغييرات بسيطة على أسلوب الحياة مثل: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، تناول كميات أقل من الطعام وخصوصاً الأطعمة الغنية بالدهون، زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي، تجنّب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر واختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI) مثل البقوليات، ومنتجات الحبوب الكاملة.
كما أنّ تناول المزيد من الأسماك، وخصوصاً تلك الغنية بأحماض (أوميغا 3) الدهنية مثل السلمون، والماكريل، والتونة، والسلمون المرقط. ويمكن أن تقلل نسبة (الأوميغا 3) العالية من مستويات الدهون الثلاثية. والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم من خلال تناول الأكل الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إضافةً إلى التحكم بالمشاكل الصحية التي يعاني منها الجسم مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
كذلك تناول الأدوية المعالجة التي من شأنها خفض مستويات الدهون الثلاثية العالية، وذلك عندما يعاني المريض من فرط (ثلاثي غليسريد) الدم العائلي أو من مرض في القلب.
#الدم#الدهون الثلاثية#صحة الجسمالمصدر: يمانيون
كلمات دلالية: الدهون الثلاثیة
إقرأ أيضاً:
مختص يكشف السبب الرئيسي في ارتفاع أسعار الإيجارات.. فيديو
الرياض
أوضح المختص في الشأن العقاري عايد الهرفي، السبب الرئيسي وراء ارتفاع أسعار الإيجارات في المملكة.
وكشف عايد الهرفي، خلال مداخلة على قناة “الإخبارية”، إن الهيئة العامة للعقار لا تخرج عن التوجهات العليا الصادرة من سمو ولي العهد، والتي بُنيت على الدراسة المقدمة من الهيئة الملكية لمدينة الرياض، لافتًا إلى أن آليات هذه الدراسة ينبغي أن تكون قائمة على أسس علمية دقيقة لضبط العوامل المؤثرة في ارتفاع الإيجارات.
وتابع: “السوق السعودي سوق حر يخضع للعرض والطلب، ولكن السبب الرئيسي لزيادة الفجوة بينهما هو النمو السكاني المتسارع مقارنة بالنمو العمراني، ما أدى إلى ارتفاع ملحوظ في أسعار الإيجارات”.
وأكد الهرفي، أن أي حلول أو دراسات مستقبلية يجب أن ترتكز على معالجة هذا الخلل، وألا تخرج عن الإطار الذي رسمته الهيئة الملكية لمدينة الرياض، التي وصفها بأنها “أيقونة” في معالجة التحديات التي تواجه السوق العقاري في المملكة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/EULur7XjCS_dp9vC.mp4
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة