أصبح تسارع نضج الفتيات للوصول المبكر إلى سن المراهقة ، مثار اهتمام الهيئات الصحية في العالم ، نظرا لتزايد نسبة الفتيات اللواتي يصلن إلى سن المراهقة مبكرا عن الموعد المتوقع، وهو أمر يقتضي الاهتمام بالوصول الى إجراءات وقائية على مستوى كوني.
و من المعلوم أن حدوث مراهقة مبكرة قد يؤدى الى أضرار نفسية وجسدية للطفلة، فهى تحرم الفتاة من التطور الطبيعى خلال فترة الطفولة بما فيها الاستمتاع بفترة الطفولة، و قد تعرضها لانتهاكات نفسية و جسدية من قبل متنمِّرين أكبر سنا ، عندما يلاحظون تسارع نمو الصفات الجنسية الثانوية و الامكانيات الجنسية الجسدية بشكل غير متوازن مع نمو الإدراك العقلي والنفسي، هذا الإدراك الذي يحمي الطفل عادة من الوقوع في الأخطاء ذات الطابع الجنسي ، كما قد يؤدى وجود الدافع الجنسى غير المفهوم ، لحدوثه في عمر مبكر، الى تصرفات جنسية قد تكون عنيفة ضد الفتيات ذوات النمو الطبيعى ، و مجرد وجود هذه المشاعر لديهن ، حتى لو لم تصحبها تصرفات غير سوية، قد يؤدي إلى مشكلات دراسية أو اجتماعية تضرهن.
في دراسة ظهرت نتائجها حديثا، أجريت بين عامي ٢٠١٩ – ٢٠٢٢ ، بهدف البحث عن العوامل التي أدت إلى التطور المبكر نحو المراهقة عند مائة و سبعة و سبعين فتاة كلهن وصلن إلى سن المراهقة قبل بلوغ الثامنة من العمر ، تمت مقارنتهن بفتيات من نفس العمر تحدث التطورات نحو المراهقة لديهن بصورة طبيعية ، تمت دراسة ثلاث عوامل رُصدت أهميتها ، هي : وزن الجسم الزائد ، نقص النشاط الجسدى و طول وقت التعرض للشاشة.
وقت الشاشة هو المدة المستغرقة في استعمال جهاز بشاشة، مثل الهاتف الذكي، أو الكمبيوتر، أو التلفاز.
أظهرت النتائج أن توافر العوامل الثلاثة مجتمعة عند الفتيات يجعلهن الأكثر قابلية للمراهقة المبكرة ، كما أن اجتماع أي صفتين منهما أيضا يزيد احتمالات المراهقة المبكرة.
الفتيات اللائي يقع وزنهن بين الخمس عشرة في المائة الأعلى وزنا بالنسبة للعمر تزداد إحتمالات تسارع حدوث المراهقة المبكرة لديهن ، حتى لو لم يصحب ذلك أي من الصفتين الأخرييْن، و تزيد النسبة لو اجتمع الى زيادة الوزن نقص النشاط الجسدي الحركي ، و أعلى نسب حدوث المراهقة المبكرة يحصل إذا اجتمعت الصفات الثلاثة و هى : زيادة الوزن مع زيادة وقت التعرض للشاشة مع نقص النشاط الحركى .
في حالة تمتع الطفلة بوزن طبيعي، فإن زيادة وقت التعرض للشاشة فقط، أو نقص النشاط الحركي فقط ، لا يجعل الطفلة عرضةً للمراهقة المبكرة، و لكن نقص النشاط الجسدي الحركى إذا اجتمع مع زيادة وقت التعرض للشاشة ، يزيد من احتمالات حدوث المراهقة المبكرة حتى عند اعتدال الوزن .
التوصية التى خلصت إليها الدراسة، هي أنه لا ينبغى ترك الطفل ليصرف أكثر وقت فراغه في مشاهدة التلفزيون أو التعرض للشاشات الإلكترونية، كما يجب الإلحاح على عدم الاستسلام لنمط الحياة المتراخى ، حيث يُقضى الوقت في الانشطة الجسدية غير الحركية. وحتى في حالة تمتع الطفل بوزن مثالى، يجب تقليل انشغاله بالشاشات الإلكترونية ، وزيادة الأنشطة الرياضية التي تقيه من السُمنة.
SalehElshehry@
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: نقص النشاط
إقرأ أيضاً:
عادات يوميّة تدمّر الصحة.. تعرّف عليها
نشرت صحيفة “مترو”، مجموعة من العادات اليومية التي يقوم بها أغلبنا، والتي تحمل في طياتها أضراراً كبيرة تهدد صحة الجسم.
ووفق الصحيفة، “كشف الدكتور باباك أشرفي، الخبير الطبي في “موقع Superdrug”، عن هذه العادات وهي:
1. مشاهدة المسلسلات طويلا: يزيد من احتمالية تكون الجلطات الدموية الصغيرة، كما يؤدي قضاء ساعات طويلة أمام الشاشة دون حركة يوما بعد يوم، إلى آلام الظهر والرقبة بسبب الوضعيات غير الصحية، وينصح الخبراء باستخدام تقنية “20-20-20” – كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدما لمدة 20 ثانية، مع القيام ببعض الحركات الخفيفة مثل التمدد، أو الوقوف، أو المشي لمسافة قصيرة.
2. تأجيل المنبه: يلجأ الكثيرون إلى تأجيل المنبه للاستمتاع ببعض الدقائق الإضافية من النوم، إلا أنه عندما تضغط على زر الغفوة، يدخل جسمك في حالة من الارتباك الهرموني، حيث يرتفع الكورتيزول، وينخفض السيروتونين، ونستيقظ ونحن نشعر بالإرهاق رغم النوم لساعات كافية، وينصح الخبراء في ضبط المنبه على وقت الاستيقاظ، ووضعه بعيدا عن متناول اليد لضمان النهوض فورا.
3. عدم أخذ إجازة: إن عدم أخذ فترات راحة منتظمة- سواء كانت عطلة، أو لحظة تأمل، أو حتى إعطاء الأولوية للعناية الذاتية- قد يؤدي إلى تفاقم مستويات التوتر ويؤثر سلبا على الصحة على المدى الطويل.
4. العزلة: قضاء الكثير من الوقت في الداخل، وخاصة دون التعرض للضوء الطبيعي، قد يعطل إيقاع اليوم، ما يؤدي إلى قلة النوم وانخفاض مستويات الطاقة، وتعطل قلة التعرض للضوء الطبيعي إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم) والسيروتونين (هرمون السعادة)، ما يؤدي إلى اضطرابات النوم والمزاج، كما أن نقص فيتامين “د” الناتج عن عدم التعرض لأشعة الشمس الكافية يضعف العظام والمناعة، ويمكن للخروج اليومي ولو لعشر دقائق في الهواء الطلق يمكن أن يعيد ضبط الساعة البيولوجية ويحسن صحتك النفسية والجسدية بشكل ملحوظ”.
5. هوس التمارين الرياضية: الإفراط في التمارين دون فترات راحة كافية يضع الجسم في حالة إجهاد مزمن- ترتفع هرمونات التوتر، وتضعف الاستجابة المناعية، ويزداد خطر الإصابات، ولذلك سيكون من المهم التخطيط لأخذ أيام راحة منتظمة في برنامجك التدريبي.
6. اختيار الأحذية غير المناسبة: يمكن لارتداء أحذية غير مريحة أو غير مناسبة لنوع نشاطك أن يتسبب في سلسلة من المشاكل تبدأ من الضغط على المفاصل إلى التسبب في ألم في القدم ومشاكل في الظهر والركبة، وبالتالي، من المهم الاستثمار في أحذية ذات دعم قوسي جيد ونعل مريح يمكن أن يمنع الآلام المزمنة ومشكلات التوازن والوقوف.
7. إهمال تمارين التمدد: قد يؤدي إهمال تمارين التمدد إلى تقصير العضلات وتيبس المفاصل، ما يحد من مدى الحركة ويزيد من خطر الإصابات، ويمكن لتمارين التمدد اليومية ولو لعشر دقائق، أن تحافظ على مرونتك وتحميك من الآلام المزمنة وتحسن أداءك الحركي في كل نواحي الحياة.
8. إدمان الكافيين: فالإفراط فيه قد يؤدي إلى القلق، واضطراب النوم، وزيادة معدل ضربات القلب”.
9. وجبات منتصف الليل: تناول الطعام في وقت متأخر يعطل عملية الهضم الطبيعية، ويرفع مستويات السكر في الدم، ويخزن سعرات حرارية زائدة على شكل دهون، ويمكن اختيار وجبات خفيفة مثل اللبن أو المكسرات غير المملحة، وتجنب السكريات والكربوهيدرات البسيطة.
10. وضعيات النوم الخاطئة: يعد النوم على البطن أسوأ وضعية للنوم، حيث تسبب التواء الرقبة، وضغطا على العمود الفقري، وقد تؤدي إلى آلام مزمنة، وأفضل وضعيات النوم هي على الظهر أو على الجانب مع وسادة بين الركبتين لدعم العمود الفقري.
11. الإفراط في استخدام الشبكات الاجتماعية: الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يعطل النوم، والمقارنات الاجتماعية المستمرة عبر المنصات الاجتماعية تزيد من القلق والاكتئاب”.
آخر تحديث: 5 أبريل 2025 - 15:41
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة