10 طرق للعناية بالبشرة قبل النوم.. تعرفي عليها
تاريخ النشر: 9th, July 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعد العناية اليومية بالبشرة، والحصول علي بشرة صافية من أكثر الاشياء التي تحرص عليها، ونقدم لكن مجموعة من النصائح والإرشادات للعناية بالبشرة قبل النوم، لتحقيق بشرة مشرقة ونضرة.
تنظيف البشرة بعناية:
.يعد تنظيف البشرة قبل النوم خطوة أساسية لإزالة الشوائب والأوساخ التي تتراكم عليها طوال اليوم.
استخدام التونر:
بعد تنظيف البشرة، استخدمي التونر لاستعادة توازن الرطوبة وإغلاق المسام. يساعد التونر في تقليل الالتهابات الناتجة عن التلوث والعوامل البيئية الضارة.
تطبيق كريم العين:
لا تنسي استخدام كريم مرطب خاص بمنطقة العين، حيث تكون البشرة هناك أكثر رقة وحساسية،و يساعد كريم العين على ترطيب هذه المنطقة الحساسة وتقليل ظهور التجاعيد والهالات السوداء.
جلسة مساج للبشرة:
احرصي على إدراج جلسة مساج للبشرة في روتين العناية الليلي،فيمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند لتدليك البشرة بحركات دائرية لتحفيز الدورة الدموية وتحسين مرونة البشرة.
استخدام الوسائد الناعمة:
استخدمي وسادة ناعمة ومريحة للنوم، حيث إن الوسادات الخشنة قد تسبب تجاعيد فير مرغوب فيها على البشرة أثناء النوم.
نظام غذائى جيد
من الضروري الاهتمام بتغذية البشرة من الداخل، لذا اتبعي نظام غذائي متوازنا يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات لتعزيز صحة البشرة ونضارتها.
حماية البشرة من أشعة الشمس:
تعتبر أشعة الشمس من أكثر العوامل التي تؤثر سلبا على صحة البشرة، وذلك بسبب التعرض المستمر لها. لذا، من المهم جدا استخدام كريم واقي من الشمس خلال النهار، لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتأخير علامات الشيخوخة المبكرة.
الابتعاد عن التدخين:
يوثر التدخين على صحة البشرة بشكل كبير، ويتسبب في ظهور التجاعيد ، وزيادة شاكل البشرة ومنها حب الشباب والبثور، لذا ينصح بالابتعاد عن عادة التدخين للحفاظ على بشرة صحية وشابة.
الاسترخاء والتخلص من الضغوطات:
تلعب الضغوطات اليومية دورا في التأثير على صحة البشرة ،حيث تزيد من إفراز الهرمونات التي تسبب مشاكل البشرة مثل البثور والبقع.
لذا من الضروري أن تحافظي على روتين يومي للاسترخاء وممارسة التقنيات الاسترخائية مثل اليوغا أو التأمل، وكذلك قضاء وقت جيد مع الأصدقاء والعائلة لتقليل مستويات التوتر وتحسين صحة بشرتك.
النوم الكافي:
من الضروري ن الحصول على كمية كافية من النوم كل ليلة، حيث إن النوم الجيد يساهم في تجديد خلايا البشرة وتعزيز إشراقتها في الصباح الباكر.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الشيخوخة المبكرة الفواكه والخضروات صحة البشرة
إقرأ أيضاً:
أحدث التقنيات الثورية مع مجموعة من الحلول الفعالة من فيت فور يو بولي كلينيك
مع بداية العام الجديد، تأتي فرصة لتجديد الإطلالة واستقبال السنة بإشراقة مميزة وثقة لا تُضاهى. فيت فور يو بولي كلينيك هو وجهتك المثالية لتحقيق هذه الإطلالة، حيث يقدم أحدث التقنيات وبروتوكولات العناية المخصصة لتجديد البشرة ونحت القوام. مع توصيات المديرة العامة، دوينا إيلي، استعدي لتتألقي مع العلاجات المثالية التي ستمنحك إطلالة مشرقة وساحرة في العام الجديد.
ابدئي ببشرتك: تجديد وشباب لا مثيل له
البشرة النضرة هي سر الإطلالة المتألقة. فيت فور يو بولي كلينيك يقدم لكِ مجموعة من العلاجات المتطورة التي تعمل على تحسين نسيج البشرة وتجديدها، مما يمنحك إشراقة طبيعية تدوم طويلاً.
علاج ألما ليزر هارموني كليرليفت
يُعتبر كليرليفت علاجًا متطورًا يعمل بتقنية الليزر الجزئي غير الجراحي لتجديد البشرة من الداخل، مما يقلل الخطوط والتجاعيد حول العينين، والفم، والرقبة، والصدر. يتميز العلاج بأنه خالٍ من الألم ولا يحتاج إلى فترة تعافٍ، وتظهر نتائجه بشكل ملحوظ بعد جلسة واحدة فقط. مع ثلاث إلى خمس جلسات، ستنعمين ببشرة مشرقة وشابة مثالية للعام الجديد.
سوف ويف™ – الحل الأمثل لشد البشرة
للحصول على نتائج سريعة وفعالة، يقدم سوف ويف™ تقنية متطورة لشد البشرة وتجديدها باستخدام الموجات فوق الصوتية. يتميز هذا العلاج السريع، الذي تتراوح مدته بين 30 إلى 45 دقيقة، بفعاليته في تقليل الخطوط الدقيقة وشد مناطق الحاجبين، الرقبة، وخط الفك. ومع عدم الحاجة إلى فترة نقاهة، يُعد هذا العلاج الخيار الأمثل لإطلالة مشرقة ومفعمة بالحيوية مع بداية العام الجديد.
سيكريت ديو RF & Erbium Glass Laser
للتعامل مع مشاكل البشرة المتقدمة مثل الندوب العميقة والترهل، يقدم سيكريت ديو RF & Erbium Glass Laser حلولاً فعالة ومذهلة. يجمع هذا العلاج المتقدم بين تقنية الموجات الراديوية بالإبر الدقيقة وتقنية الليزر الجزئي، مما يساعد على شد البشرة وتحسين ملمسها بشكل ملحوظ، لتبدأي العام الجديد بمظهر أكثر شبابًا وثق.
اهتمي بجسمك: حلول متكاملة لنحت القوام
لا يكتمل التألق دون جسم مثالي يتماشى مع جمال بشرتك. فيت فور يو بولي كلينيك يقدم مجموعة من علاجات نحت الجسم المصممة بعناية لتلبية احتياجاتك.
ألما برايم إكس™إذا كنتِ ترغبين في التخلص من الدهون العنيدة وشد البشرة، فإن ألما برايم إكس™ هو الحل الأمثل. يجمع هذا العلاج بين الموجات فوق الصوتية والراديوية لاستهداف الدهون وشد البشرة، مما يمنحك قوامًا متناسقًا دون جراحة. إيمتون®
للتخلص من السيلوليت والحصول على بشرة ناعمة ومشدودة، يُعد إيمتون® العلاج المثالي. يجمع بين طاقة الموجات الراديوية والضغط المستهدف لتنعيم البشرة وشدها، مع نتائج ملحوظة بعد أربع جلسات فقط. فيورا V-Form
لتحسين مرونة الجلد وتحديد القوام، يقدم فيورا V-Form حلاً فعّالاً باستخدام طاقة الموجات الراديوية والشفط لتقليل السيلوليت وتحسين ملمس البشرة بفعالية.
في فيت فور يو بولي كلينيك، يتم التركيز على تصميم خطط علاجية مخصصة لكل عميلة، بما يضمن تحقيق نتائج مذهلة تدوم طويلاً. ابدئي رحلتك باستشارة مجانية مع فريق من الخبراء لتحديد أفضل العلاجات التي تناسب بشرتك وجسمك. هذا العام، امنحي نفسك هدية الجمال والثقة مع فيت فور يو بولي كلينيك، لأن أفضل بداية لعام جديد هي بشرة متألقة وجسم متناسق يمنحك الراحة والسعادة.
وقالت دوينا إيلي، المدير العام في Fit4You Polyclinic: في Fit4You Polyclinic، نؤمن أن الجمال لا يقتصر على المظهر الخارجي فقط، بل يمتد ليشمل الشعور الداخلي بالثقة والتألق. ومع بداية السنة الجديدة، نقدم لك فرصة لتحويل أحلامك الجمالية إلى واقع.
وتضيف دوينا إيلي، في عالم مليء بالفرص، نحن نؤمن أن كل شخص يستحق أن يتألق بطريقته الخاصة. مهمتنا هي أن نقدم لك ليس فقط أفضل العلاجات المتطورة، بل أيضًا تجربة متكاملة تمنحك الثقة في كل خطوة”.
«رسالة قوية».. الحزب العربي الديمقراطي الناصري يشيد بكلمة الرئيس السيسي في حفل عيد الشرطة