الهلال يستأنف تدريباته بعودة الدوليين
تاريخ النشر: 9th, July 2024 GMT
نواف السالم
استأنف الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال تدريباته، وذلك بعد عودة لاعبيه الدولييين، مساء اليوم الإثنين، حيث منح جورجي جيسوس المدير الفني للفريق، اللاعبين إجازة مساء أمس.
وأشار حساب النادي الى منصة إكس أن المران اشتمل على تدريبات بدنية، وحصص لياقية ومناورة فنية، بمتابعة من رئيس النادي الأستاذ فهد بن نافل.
وبدأ اللاعبون مرانهم في صالة الإعداد البدني باختبارات بدنية وعضلية، أعقبها تدريبات لياقية، وسيخضعون غدًا صباحًا لعدد من الفحوصات الطبية الاعتيادية.
وأوضحت إدارة النادي أن اللاعبين سيستمرون في تدريباتهم مساء غد، على أن ينضم لاعب الفريق البرتغالي روبن نيفيز لمعسكر الفريق في النمسا في الـ 27 من يوليو الجاري.
ويستعد الزعيم لمعسكر خارجي في النمسا، يبدأ 15 يوليو الجاري، وينتهي 3 أغسطس، يخوض فيه الفريق 5 مباريات وددية، قبل العودة للرياض، استعدادًا للموسم الكروي الجديد.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الهلال تدريبات جيسوس
إقرأ أيضاً:
للياقة بدنية تتجاوز العمر.. 7 نصائح للرجال
الكثير من الرجال يرغبون في التعرف على النظام الغذائي وبعض النصائح التي تمكنهم من الحفاظ على لياقتهم البدنية ليتمتعوا بصحة أفضل، ويحافظوا على لياقتهم البدنية وقوة أجسادهم وعقولهم مع تقدم العمر.
نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية- عدم الإفراط في تناول البروتين، وفقا لـ جيمس كولير، خبير تغذية مسجَّل، ورائد الأطعمة النباتية «الكاملة غذائياً». بحسب صحيفة «الشرق الأوسط» اللندنية نقلا عن " التليغراف"
- الإكثار من تناول الأطعمة المتواجدة بها كـ «الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقول والفواكه والخضراوات»، لأن بها الألياف التي تساعد في استمرار تحسّن الصحة، وعلى التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم، وتغذّي ميكروبيوم الأمعاء.
- الحصول على دهون «أوميجا 3» من الطحالب لا الأسماك، لأنه لها فوائد قلبية وعائية وهضمية وصحية.
- التقليل من تناول اللحوم، للحدّ من حجم الحصص وزيادة حجمها بالبروتينات النباتية.
- تناول زيوت البذور، ويُظهر التحليل التلوي أن زيوت البذور محايدة أو مضادة للالتهابات، وبالتالي فهي مفيدة للصحة، وليست سامة كما يقول البعض.
- تجنب النصائح الغذائية من على وسائل التواصل الاجتماعي، لأن الأنظمة الغذائية في الواقع دقيقة جدا وليست كما يتم نشرها على مواقع التواصل من قبل الكثيرين الغير مؤهّلين علميا لنشر آرائهم في الأنظمة الغذائية.
- تجنب الأطعمة غير الصحية التي تم تصميمها لتكون عالية الطعم ومنخفضة القيمة الغذائية.
الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يمنع المشاكل الصحية كـــ:
- السكتة الدماغية.
- متلازمة الأيض.
- ارتفاع ضغط الدم.
- داء السكري من النوع الثاني.
- الاكتئاب.
- القلق.
- أنواع عديدة من السرطان.
- التهاب المفاصل.
اقرأ أيضاًنصائح هامة للوقاية من الإصابة بـ نزلات البرد.. متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
انطلاق مسابقة المُلتقى الفكري واللياقة البدنية لطلاب الأزهر بالقليوبية
وكيل تعليم بقنا يشهد فعاليات مبادرة «المشروع القومي لرفع اللياقة البدنية لطلاب المدارس »
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط