يجب على الأشخاص البالغين وكبار السن إعادة النظر في نظامهم الغذائي واستبعاد بعض مجموعات الأطعمة وفقا لمتطلبات الجسم الذي مع التقدم في العمر يصبح انتقائيا أكثر.

وتشير الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن المنتجات التي لا ينصح بتناولها معاً هي اللحوم والبطاطس، لأن الطبق يحتوي على مواد غذائية ثقيلة كالبروتين على شكل لحم، وعلى "قنبلة" نشوية من الكربوهيدرات.

ووفقا لها، ليس بمقدور حتى المعدة الشابة تحمل مثل هذا العبء الثقيل وخاصة إذا كانت هذه الأطعمة مقلية. ومع التقدم في العمر ينخفض إنتاج الأنزيمات، ما يؤدي إلى صعوبة في امتصاص المواد المغذية، وبالتالي الشعور بالثقل.

وتقول: "إذا كان الشخص لا يستطيع الاستغناء عن اللحوم، فمن الأفضل أن يسلقها. أما البطاطس فمن الأفضل استبعادها تماما، واستبدالها بالخضروات المطهية أو الكينوا.

وتنصح الخبيرة بعدم تناول كوكتيل الموز بالحليب، لأن الموز في هذا المشروب يتحول إلى مادة مخاطية يمكن أن تعيق تمعج الأمعاء. أما تناول الموز لوحده ومضغه ببطء فإنه عندما يصل إلى المعدة يكون قد تحلل بفضل إنزيمات اللعاب. ولنفس السبب لا ينصح بتناول القهوة والحليب وعصير البرتقال في وجبة الإفطار، لأنه يقلل من فعالية إنزيمات المعدة خاصة إذا كان الشخص قد تناول قبلها عصيدة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الجسم كبار السن البالغين البطاطس اللحوم

إقرأ أيضاً:

محمد نور: جمهور الاتحاد هو الأفضل.. فيديو

نواف السالم

يرى نجم الكرة السعودية السابق محمد نور أن جمهور الاتحاد هو الأفضل في المملكة .

وقال محمد نور :”بدون مانقول جمهور الاتحاد عارف إنه أفضل جمهور ع ولايوجد بعده إلا الاتحاد”٠

‏وأضاف” نحن الناس تقلدنا ، تشوف الفيديوهات و الحركات كلها جديدة عليهم بس جمهور الاتحاد من زمان يسويها”٠

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/X2Twitter.com_WMhDXrgtpZ4j4rOx_852p.mp4

 

مقالات مشابهة

  • لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل على فطور رمضان؟
  • مشكلات في المعدة.. جمال شعبان يكشف خطورة شرب الماء أثناء الأكل
  • بعد تناولها في مسلسل لام شمسية.. عقوبات مشددة لمرتكبي جرائم التحرش
  • الأمم المتحدة تدعو لتوخي الحذر في تصنيف الحوثيين "منظمة إرهابية"
  • استشاري قلب يكشف عن أخطر وجبة يتم تناولها على السحور.. مدمرة
  • مكملات البروتين والبريبايوتيك تعزز الذاكرة لدى كبار السن
  • أبرزها الموز والبروكلي.. أطعمة تقلل الشعور بالصداع النصفي في الصيام
  • حل طبيعي لتخفيف الصداع في رمضان
  • محمد نور: جمهور الاتحاد هو الأفضل.. فيديو
  • اعتقال صائد كنوز إيراني شهير في العراق