خبراء: الطقس الحار يتطلب تغذية خاصة
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
تجنب تناول الأطعمة الدهنية وشرب المزيد من السوائل الصحية على شكل شاي ومشروبات مغلية ومشروبات الحليب المخمر وهذا هو المبدأ الذي يجب اتباعه في الطقس الحار.
شاركت Rospotrebnadzorتوصيات بشأن قواعد التغذية في ظروف ارتفاع درجات الحرارة خارج النافذة، وأشارت إلى أنه في الطقس الحار تنخفض حاجة الجسم للطاقة بشكل طبيعي، مما يعني أنه يحتاج إلى كمية أقل بكثير من الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والسعرات الحرارية.
ويقول الخبراء إنه من الضروري أولاً التخلي عن الأطعمة الدهنية وتقليل استهلاك اللحوم، وأضافت الخبراء أنه من المستحسن استبعاد الوجبات خلال الأوقات الأكثر حرارة في اليوم، ونقلها إلى الصباح والمساء.
وفي رأيهم، خلال الموسم الحار، من المهم تجنب الجفاف، وأوصت الخبراء بشرب ما يصل إلى 1.5 لتر من السوائل يوميًا.
ولمنع جفاف الجسم ينصح بشرب كميات كبيرة من السوائل الشاي، المياه المعدنية، عصير الفواكه، مشروبات الحليب المخمر قليل الدسم، مغلي الفواكه المجففة، المشروبات المدعمة، تجنب المشروبات الغازية والسوائل ذات نسبة نسبة عالية من السكر والطاقة والمشروبات الكحولية، - حسبما ذكرت الخدمة الصحفية لـ Rospotrebnadzor.
وفي الوقت نفسه، أشارت الإدارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والقلب والأوعية الدموية المزمنة يجب ألا يزيدوا بشكل حاد من شرب الماء، وقالت المتخصصون إنه إذا شعرت بتوعك، فيجب عليك طلب المساعدة من الطبيب على الفور وليس العلاج الذاتي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطقس الطقس الحار الأطعمة الدهنية مشروبات الحليب ارتفاع درجات الحرارة السكر السعرات الحرارية استهلاك اللحوم الجفاف الفواكه المجففة
إقرأ أيضاً:
مولر يسخر من ترشيحات الخبراء بشأن مواجهة ليفركوزن
أطلق توماس مولر، نجم بايرن ميونخ، تعليقًا ساخرًا على القرعة التي أوقعت فريقه في مواجهة باير ليفركوزن بدور الـ16 من دوري أبطال أوروبا، والتي أُجريت اليوم الجمعة.
مولر: نحن الفريق الأضعف على الإطلاق!وفي مقطع فيديو نشره خلال تدريبات البافاري، قال مولر بسخرية: "من الواضح أن ليفركوزن هو المرشح الأوفر حظًا في هذه المواجهة، إذا استمعت لرأي الخبراء الألمان".
وأضاف: "نحن، باعتبارنا الفريق الأضعف على الإطلاق، نريد بكل تأكيد أن نثبت أنفسنا. أليس كذلك أيها الخبراء الأعزاء؟ سنرى ما سيحدث".
تفوق ليفركوزن على بايرن هذا الموسموجاء تعليق مولر في ظل الأداء القوي الذي يقدمه ليفركوزن هذا الموسم، حيث لم يتمكن بايرن ميونخ من تحقيق أي فوز عليه خلال 3 مواجهات جمعتهما حتى الآن:
تعادل الفريقان مرتين في الدوري الألماني.نجح ليفركوزن في إقصاء بايرن من دور الـ16 في كأس ألمانيا.مواجهات دور الـ16 وفرص التأهلوفقًا لنتائج القرعة، ستقام مباراة الذهاب في أليانز أرينا، معقل بايرن ميونخ، بينما يحتضن ليفركوزن مواجهة الإياب.
وسيواجه الفائز من هذه القمة الألمانية الفائز من مباراة إنتر ميلان وفينورد في ربع نهائي دوري الأبطال، مما يزيد من أهمية المواجهة لكل من بايرن وليفركوزن.
فهل سيتمكن بايرن ميونخ من إنهاء عقدته أمام ليفركوزن والعودة بقوة في دوري الأبطال، أم أن كتيبة المدرب تشابي ألونسو ستواصل تفوقها هذا الموسم؟
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية