خبراء: الطقس الحار يتطلب تغذية خاصة
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
تجنب تناول الأطعمة الدهنية وشرب المزيد من السوائل الصحية على شكل شاي ومشروبات مغلية ومشروبات الحليب المخمر وهذا هو المبدأ الذي يجب اتباعه في الطقس الحار.
شاركت Rospotrebnadzorتوصيات بشأن قواعد التغذية في ظروف ارتفاع درجات الحرارة خارج النافذة، وأشارت إلى أنه في الطقس الحار تنخفض حاجة الجسم للطاقة بشكل طبيعي، مما يعني أنه يحتاج إلى كمية أقل بكثير من الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والسعرات الحرارية.
ويقول الخبراء إنه من الضروري أولاً التخلي عن الأطعمة الدهنية وتقليل استهلاك اللحوم، وأضافت الخبراء أنه من المستحسن استبعاد الوجبات خلال الأوقات الأكثر حرارة في اليوم، ونقلها إلى الصباح والمساء.
وفي رأيهم، خلال الموسم الحار، من المهم تجنب الجفاف، وأوصت الخبراء بشرب ما يصل إلى 1.5 لتر من السوائل يوميًا.
ولمنع جفاف الجسم ينصح بشرب كميات كبيرة من السوائل الشاي، المياه المعدنية، عصير الفواكه، مشروبات الحليب المخمر قليل الدسم، مغلي الفواكه المجففة، المشروبات المدعمة، تجنب المشروبات الغازية والسوائل ذات نسبة نسبة عالية من السكر والطاقة والمشروبات الكحولية، - حسبما ذكرت الخدمة الصحفية لـ Rospotrebnadzor.
وفي الوقت نفسه، أشارت الإدارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والقلب والأوعية الدموية المزمنة يجب ألا يزيدوا بشكل حاد من شرب الماء، وقالت المتخصصون إنه إذا شعرت بتوعك، فيجب عليك طلب المساعدة من الطبيب على الفور وليس العلاج الذاتي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطقس الطقس الحار الأطعمة الدهنية مشروبات الحليب ارتفاع درجات الحرارة السكر السعرات الحرارية استهلاك اللحوم الجفاف الفواكه المجففة
إقرأ أيضاً:
كسرا ذراعها واحرقا جسدها بالماء الحار.. القبض على اب عنف طفلته بمساعدة زوجته في النجف
بغداد اليوم - النجف
أعلنت قيادة شرطة محافظة النجف، اليوم الجمعة (22 تشرين الثاني 2024)، القبض على أب وزوجته قاموا بتعنيف طفلة بعمر ست سنوات.
وقالت في بيان تلقته "بغداد اليوم" إنه "بعد ورود معلومات عن طريق الخط الساخن 104 بوجود حالة تعنيف باشرت دوريات شرطة النجدة باصطحاب الحالة إلى قسم العنف الأسري".
وأضافت أن "الطفلة المعنفة تبلغ من العمر 6 سنوات تعرضت إلى تعذيب وضرب مبرح من قبل أباها وزوجته ما أدى إلى كسر ذراعها وحرق مناطق من جسمها بالماء الحار".
وأوضحت أنه "على الفور وجه قائد شرطة محافظة النجف الأشرف اللواء علاء جابر هاشم بمتابعة الموضوع والقاء القبض على المتهمين" مبينة أن "عملية القاء القبض جاءت بعد استحصال الموافقات القضائية".
ولفتت القيادة في بيانها إلى أن "مثل هذه الجرائم لا تهاون بها وسيحاسب كل من يرتكب جريمة تعذيب الأطفال و ترويعهم".