علماء يكشفون أبرز 10 أعراض لسوء التغذية
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
يوجد الآن الكثير من الأنظمة الغذائية التي ينصح مؤلفوها بتناول كميات أقل بكثير يوميًا مما ينبغي أن يتناوله الشخص البالغ، وقليل من الناس يعرفون أن سوء التغذية غالبا ما يؤدي إلى الوذمة.
وضعف وظائف القلب وضعف المناعة، فضلا عن الحثل وفقدان الشهية لذلك، يجدر الانتباه إلى العلامات التالية عندما تعاني من نقص السعرات الحرارية.
1- في كثير من الأحيان، مع اتباع نظام غذائي سيئ، يمكن ملاحظة تساقط الشعر، لأنه يفتقر إلى الفيتامينات والمواد المغذية، ولا يجب أن تبالغي في اتباع الحميات الغذائية إذا كنت ترغبين في الحفاظ على جمال شعرك.
2- يشير تدهور الذاكرة في معظم الحالات إلى أن الشخص يأكل القليل جدًا وفي هذه الحالة، قم بتغيير نظامك الغذائي.
3- إذا كنت تأكل بشكل غير صحيح، قد تحدث زيادة في الوزن أيضا وفي كثير من الأحيان، تتراكم الدهون حول الخصر، حيث يخزن الجسم الدهون.
4- ويؤدي سوء التغذية إلى حدوث اكتئاب عميق، مما قد يؤدي إلى اضطرابات خطيرة ومن الأفضل تغيير نظامك الغذائي على الفور.
5- إذا لاحظت أنك متعب للغاية في كثير من الأحيان، فهذا يشير أيضًا إلى مشاكل في التغذية، وأنت بحاجة إلى تناول المزيد من الطعام لأن جسمك لا يملك ما يكفي من الوقود حتى لأداء الأعمال الخفيفة.
6- مع تناول كميات قليلة من الطعام، قد تلاحظ بروز العظام والخدود الغائرة والجلد الرقيق.
7- نقص السعرات الحرارية في الجسم يمكن أن يسبب قشعريرة، حتى لو كانت الغرفة شديدة الحرارة.
8- الشعور بالجوع يحدث دائمًا عندما تعاني من سوء التغذية وهذا بدوره يؤثر سلبا على حالة جميع الأعضاء.
9- عادة ما يحدث قلة رد الفعل والخمول عند أولئك الذين لا يريدون تناول الطعام ولكن لا يجب أن تدفعي نفسك إلى الإرهاق من أجل بعض مُثُل الجمال التي اخترعها شخص ما.
10- في أغلب الأحيان، يكون الأشخاص الذين يأكلون قليلاً عدوانيين للغاية وسريعي الانفعال وغالبًا ما يعانون من تقلبات مزاجية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التغذية سوء التغذية وظائف القلب ضعف وظائف القلب تساقط الشعر الحميات الغذائية الذاكرة تدهور الذاكرة الوزن اكتئاب الطعام
إقرأ أيضاً:
الجهاني: الكثير من الشباب الليبي يفضل العمل بالقطاع الحكومي لضمان الراتب دون بذل كثير من الجهد
ليبيا – قلّل عضو مجلس النواب عصام الجهاني من الأسباب التي يسوقها البعض لتبرير الهجرة غير الشرعية عبر المتوسط نحو أوروبا، واصفًا إياهم بـ”ضحايا الترويج للحلم الأوروبي”.
وفي تصريحات خاصة لصحيفة “الشرق الأوسط“, قال الجهاني: “للأسف، كثير من الشباب الليبي يفضل العمل في القطاع الحكومي لضمان راتب مستقر دون بذل جهد كبير، وهو ما أدى إلى تضخم هذا القطاع ليضم أكثر من مليوني موظف، دون حاجة حقيقية لهذه الأعداد”.
يشار إلى أن القطاع العام في ليبيا يعاني منذ سنوات من تضخم كبير، حيث بحسب متابعة صحيفة المرصد تجاوزت فاتورة الرواتب السنوية 60 مليار دينار ليبي، ما يمثل عبئًا كبيرًا على الخزانة العامة للدولة. هذا الترهل الإداري ناتج عن اعتماد مفرط على التوظيف الحكومي لاستيعاب القوى العاملة، في ظل غياب سياسات اقتصادية فاعلة لدعم القطاع الخاص أو تطوير القطاعات الإنتاجية والخدمية. هذا الوضع أدى إلى تفاقم الأزمات الاقتصادية والاجتماعية، مما ساهم في دفع الشباب إلى البحث عن فرص بديلة خارج البلاد.
تزامنًا مع “عام الإبل”.. مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يُطلق “دليل الإبل”