علامات الإرهاق الحراري.. كيف تتعامل معها؟
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
تحدث الأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، عندما لا يكون الجسم قادرا على تبريد نفسه بشكل صحيح. ويتخلص الجسم من الحرارة الزائدة بشكل أساسي عن طريق العرق. ولكنْ عندما يكون هناك الكثير من الحرارة، لا يستطيع الجسم التخلص منها بكفاءة وترتفع درجة الحرارة الأساسية، وهذا يمكن أن يسبب ضررا للدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى.
نقدم لكم 5 من الأمراض التي قد يسببها التعرض للحرارة العالية، وفقا للمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية التابع للمعاهد الوطنية الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية:
ضربة شمس:وهي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة، ويحدث عندما لا يستطيع الجسم التحكم في درجة حرارته فترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة، وتفشل آلية التعرق، ويصبح الجسم غير قادر على التبريد. عند حدوث ضربة الشمس يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 41 درجة مئوية أو أكثر خلال 10 إلى 15 دقيقة ويمكن أن تُسبب ضربة الشمس بإعاقة دائمة أو الوفاة إذا لم يتلق الشخص علاجا طارئا.
وهو استجابة الجسم لفقدان كميات كبيرة من الماء والأملاح، وعادة ما يكون ذلك عبر التعرق الزائد. ومن المرجح أن يؤثر الإنهاك الحراري في كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والأشخاص الذين يعملون في بيئة حارة.
ماذا ينبغي علينا أن نفعل إذا تعرض شخص لضربة شمس أو إجهاد حراري؟ اتصل بالإسعاف وابق مع المريض حتى يصل. أبعد المريض عن المكان الحار وضعه في الظل. حاول أن تنزع عن المريض الملابس غير الضرورية بما في ذلك الحذاء والجوارب. قلل درجة حرارة المريضباستخدام كمادات باردة أو بغسل وجهه. كيف نتجنب هذه الأمراض؟ اشرب الماء بشكل مستمر لتجنب الجفاف. ارتد ملابس خفيفة الوزن وخفيفة الألوان مصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس مثل القطن أو الأقمشة الصناعية التي تطرد العرق. حاول أن تجعل أنشطتك الخارجية في أوقات أكثر برودة، مثل ساعات الصباح والمساء، واسترح في المناطق المظللة حتى يتاح لجسمك فرصة للتعافي. قلل من ممارسة الرياضة أثناء الحرارة. إذا لم تكن معتادا على العمل أو ممارسة الرياضة في بيئة حارة، فابدأ ببطء ثم زد السرعة تدريجيا حتى يتأقلم جسمك. عند العمل في الجو الحار، راقب زملاءك في العمل واطلب من شخص آخر أن يراقبك. إذا كان عمرك 65 عاما أو أكثر، فاتصل بصديق أو قريب واطلب منه الاطمئنان عليك مرتين يوميا أثناء موجة الحر. وإذا كنت تعرف شخصا في هذه الفئة العمرية فتفقده مرتين يوميا على الأقل. لا تترك الأطفال أو أي شخص آخر في السيارة لأنه حرارتها ترتفع بسرعة.المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة
إبراهيم سليم (أبوظبي)
أخبار ذات صلةتوقع المركز الوطني للأرصاد أن تشهد الدولة خلال الفترة المقبلة ارتفاعاً في درجات الحرارة بفعل الرياح الجنوبية الحارة.. وقدم المركز عدداً من الإرشادات الوقائية، دعا من خلالها الجمهور إلى الإكثار من شرب الماء والسوائل، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، وارتداء الملابس القطنية والفاتحة، واستخدام القبعات والنظارات الشمسية، وتجنب ممارسة الأنشطة الخارجية خلال ساعات الذروة، والتأكد من تهوية الأماكن المغلقة جيداً، كما تشهد الدولة أنظمة ضغطية سطحية ضعيفة، يصاحبها امتداد مرتفع جوي في طبقات الجو العليا.
يشار إلى أن أعلى درجة حرار ة«العظمى» سجلت على الدولة أمس الاثنين قد بلغت 45.9 درجة مئوية في الشوامخ (أبوظبي) الساعة 13:15 وفي الطويين (الفجيرة) الساعة 14:00 بالتوقيت المحلي، فيما كانت أقل درجة حرارة سجلت على الدولة صباح الاثنين قد بلغت 20.1 درجة مئوية في ركنة (العين) الساعة السادسة صباحاً بالتوقيت المحلي لدولة الإمارات، وساد طقس صحو بوجه عام وغائم جزئياً أحياناً، والرياح خفيفة إلى معتدلة السرعة، والبحر خفيف الموج في الخليج العربي وفي بحر عمان.
ويتوقع المركز أن يكون طقس اليوم صحواً بوجه عام وغائماً جزئياً أحياناً، والرياح جنوبية شرقية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة، تنشط أحياناً نهاراً مثيرة للغبار، وسرعتها من10 إلى25تصل إلى35كم/س، والبحر خفيف الموج في الخليج العربي وفي بحر عمان.
كما يتوقع المركز أن يكون طقس الغد صحواً بوجه عام وغائماً جزئياً أحياناً، والرياح جنوبية شرقية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة، تنشط أحياناً نهاراً مثيرة للغبار، وسرعتها من10 إلى25تصل إلى35كم/س، والبحر خفيف الموج في الخليج العربي وفي بحر عمان.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”