4 طرق غير تقليدية تساعد على تحسين أعراض نزلات البرد خلال 24 ساعة
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
رغم أن نزلات البرد تعتبر أمر شائع بين الناس حتى خلال فصل الصيف، إلا أنها أمر مزعج للجميع، الأمر الذي يجعلهم يتبعون الطرق التقليدية أو حتى الوصفات الشعبية للتخلص منها في أسرع وقت.
أخبار متعلقة
استشاري مناعة: متحور «أركتوروس» لم يصل مصر.. وأعراضه تُشبّه «البرد»
في أول أيام عرضها.. «المصري اليوم» يرصد تزاحم الزوار لرؤية أكبر بردية في العالم بـ المتحف المصري
دور البرد المنتشر بين الأطفال .
الحصول على قسط كبير من الراحة وتناول السوائل الدافئة مع تناول خوافض الحرارة والمسكنات من أفضل الطرق التي أثبتت جدواها في التحسين من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا.
لكن وفقًا لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية، يقول الخبراء أن هناك طرق أخرى غير معتادة إلى حد ما لمحاربة سيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال خلال 24 ساعة، كالأتي:
الاستحمام بماء دافئ
يقول الدكتور سيمون كلارك، استشاري الأمراض المعدية، إن البقاء دافئًا يساعد في تقليل أعراض نزلاد البرد: «إذا كنت تشعر بأعراض البرد وتريد التخلص منها فإن الاستحمام بماء دافئ هو أحد الطرق الفعالة لذلك»، موضحًا أن الحمام البارد لا يقتصر فقط على تدفئة الجسم بل يعمل البخار الموجود في الحمام أيضًا على تنظيف الجيوب الأنفية وبالتالي يسرع من عملية التعافي من سيلان الأنف.
كما أن الماء الساخن في الحمام أو الحمام يزيد من تدفق الدم، مما يساهم في تخفيف آلام العضلات ويهدئها ويخفف آلام وأوجاع الجسم.
المشي
إذا كنت تشعر بالإرهاق، إذهب في نزهة سريعة خارج المنزل، هذه نصيحة الدكتور «كلارك»: «المشي والحصول على بعض الهواء النقي مفيد لكن مع الوضع في الاعتبار بالتدفئة الجيدة بعد العودة للمنزل».
وذلك لأن التمارين الخفيفة مثل المشي تعمل على تعزيز النظام المناعي مما قد يساعد على مقاومة الأعراض.
تناول الكاري
إلى جانب المشروبات الدافئة التي تحتوي على الأعشاب مثل الينسون والنعناع والليمون، ينصح الدكتور «كلارك» بتناول الكاري «أحد أسباب ذلك قد يكون لأن التوابل تهيج الشعب الهوائية مما يؤدي إلى فتحها وبالتالي يساعد على سهولة التنفس»، بالإضافة إلى أن الكاري مليء بالفتامينات المضادة للفيروسات.
تناول المشروبات الساخنة
وجدت دراسة أُجريت عام 2008، في مجلة، أن المشروب الساخن يوفر راحة فورية من سيلان الأنف والسعال والعطس والتهاب الحلق والبرد والتعب، لكن تناول مشروب في درجة حرارة الغرفة يخفف فقط أعراض سيلان الأنف والسعال والعطس.
لذا احرص على تناول المشروبات الساخنة أثناء إصابتك بنزلات البرد لأنها ستحافظ على ترطيب الأغشية المخاطية مما يساعد على تحسن حالتك.
أعراض نزلات البرد طرق علاج نزلات البردالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين زي النهاردة نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
طفلك بين التدريب على الصيام ونظامه الغذائي.. وجبات تساعد الطلاب تعزز قدرتهم على المذاكرة
في شهر رمضان المبارك، تفكر الأسرة في تدريب الأطفال على الصيام بشكل تدريجي وصحيح، الأمر الذي قد يمثل تحديا للأطفال، لذلك، من الضروري أن تعرف الأسر الطرق السليمة لتطبيق هذا التدريب، بما في ذلك الوقت المناسب لبدء الصيام، والأطعمة التي يجب تناولها، والإجراءات الصحية التي ينبغي اتخاذها قبل بدء الصيام، بالإضافة الي كيفية تغذية الطلاب البالغين الذين يصومون خلال فترة الدراسة.
الدكتورة سهير نظمي عبد الرحمن، أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية تقول: إن الطفل يبدأ بالتدريب على الصيام عندما يبلغ من العمر 8 أو 9 سنوات، بشرط أن يتمتع بصحة جيدة، حيث يجب التأكد من أنه ليس مصابًا بفقر الدم «الأنيميا» وأن تكون نسبة الكالسيوم في جسمه طبيعية.
مضيفة: أن الوجبة الصحية للأطفال خلال إفطار رمضان يجب أن تكون متوازنة وتشمل الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والأملاح المعدنية، ومن المهم أن تحتوي الوجبة على نشويات معقدة مثل الأرز أو المكرونة أو الخبز البلدي، ويفضل الابتعاد عن الحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية، التي تعتبر غير صحية للأطفال، وذلك لأن الإفراط في تناول الحلويات والعصائر والنشويات البسيطة يؤدي إلى شعور سريع بالجوع والعطش، كما يفضل اتباع طريقة السنة النبوية عند الإفطار: البداية بتناول تمر أو لبن، ثم شوربة دافئة، بعد ربع ساعة، ثم سلطة، وبعدها البروتينات، وأخيرًا النشويات.
وتنصح الدكتورة سهير نظمي بتناول كميات كافية من الماء، كذلك تكون الوجبات بين الإفطار والسحور بسيطة، مشددة على أهمية تناول الفول مع الزيت أو الطحينة أو الزبدة، مع الجبن الطبيعي، بدلاً من الجبن المصنع بالزيت النباتي، لأنه أكثر صحة.
وعن تأثير تغذية طلاب المدارس في رمضان على تحصيلهم الدراسي تقول: يجب أن تكون وجبة الإفطار متوازنة بحيث تحتوي على الماء، التمر، الشوربة، البروتينات (اللحم، الدجاج، أو الأسماك)، الكربوهيدرات (الأرز، المكرونة، أو الخبز)، الخضراوات المطهوة، طبق السلطة المتكامل، والفاكهة ما يساعد الطلاب على استعادة طاقتهم ويعزز قدرتهم على التركيز والمذاكرة، مما يسهم في تحسين أدائهم الدراسي خلال شهر رمضان.
أما وجبة السحور فتعد من الوجبات المهمة التي تسهم في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبقية اليوم خلال الصيام، خاصة للطلاب الذين يحتاجون إلى التركيز أثناء المذاكرة أو الامتحانات، لذلك وبحسب الدكتورة سهير نظمي، يجب أن تحتوي على البروتينات «البيض، الجبن، أو الزبادي»، الكربوهيدرات المعقدة «الشوفان، الخبز الأسمر، أو الأرز البني»، المكسرات «اللوز، عين الجمل، الفول السوداني»، الفاكهة «الموز، التفاح»، والدهون الصحية «الأفوكادو أو زيت الزيتون»، بالإضافة إلى السوائل «الماء، الزبادي أو العصائر الطبيعية».
وحذرت سهير نظمي من تناول الأطعمة الثقيلة أو الدسمة التي تسبب العطش، مثل الأكلات المملحة أو «المسبكة»، لأنها قد تؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول أثناء اليوم مع مراعاة أن يكون وقت السحور مبكرا لتمكين الجسم من هضم الطعام قبل الصيام.
اقرأ أيضاًدار الإفتاء: النية في الصيام تتحقق بالقلب دون الحاجة للتلفظ
مواعيد الإفطار والإمساك في ثالث أيام رمضان 2025 وعدد ساعات الصيام
بالفيديو.. هبة النجار: الصيام عبادة تهذب النفس وتحقق التقوى
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا