الجديد برس:

يعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحية تمنعهم من تناول بعض أنواع الخضروات، مما قد يُسبب لهم نقصًا في العناصر الغذائية المهمة. في هذا المقال، سنناقش بعض أنواع الخضروات التي يجب على بعض الأشخاص تجنبها، ونوضح المخاطر الصحية التي قد تنتج عن تناولها.

من هم المحرومون من تناول بعض أنواع الخضروات؟

– مرضى الكلى: يُنصح مرضى الكلى بتجنب بعض أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم، مثل السبانخ والبطاطس الحلوة والطماطم، وذلك لأن تراكم البوتاسيوم في الجسم قد يُسبب لهم مشاكل صحية خطيرة.

– مرضى السكري: يجب على مرضى السكري توخي الحذر عند تناول بعض أنواع الخضروات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، مثل الجزر والبنجر والبطاطا، وذلك لأنها قد تُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم.

– الأشخاص الذين يُعانون من حساسية الطعام: قد يُعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه أنواع معينة من الخضروات، مثل البروكلي والملفوف والكرفس، مما قد يُسبب لهم أعراضًا مثل الحكة والطفح الجلدي والتورم.

– الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية: قد تتفاعل بعض أنواع الخضروات مع بعض الأدوية، مما قد يُسبب آثاراً جانبية خطيرة. على سبيل المثال، قد يتفاعل الثوم مع بعض أدوية ترقق الدم، بينما قد يتفاعل الجريب فروت مع بعض أدوية ضغط الدم.

ما هي المخاطر الصحية التي قد تنتج عن تناول بعض أنواع الخضروات؟

– ارتفاع ضغط الدم: قد تُسبب بعض أنواع الخضروات الغنية بالصوديوم، مثل الكرفس والجرجير والطماطم، ارتفاعًا في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم.

– حصى الكلى: قد تُسبب بعض أنواع الخضروات الغنية بالأكسالات، مثل السبانخ واللفت والبنجر، حصى الكلى لدى الأشخاص الذين يُعانون من هذا المرض.

– الإسهال: قد تُسبب بعض أنواع الخضروات الغنية بالألياف، مثل الملفوف والبروكلي والقرنبيط، الإسهال لدى الأشخاص الذين يُعانون من حساسية الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي.

المحرومون من تناول بعض أنواع الخضروات

وفي هذا السياق، حذر الدكتور أليكسي كابانوف خبير التغذية الروسي كل شخص يعاني من مشكلات في الكبد والصفراء والجهاز الهضمي من تناول بعض أنواع الخضروات أو على الأقل التقليل من تناولها.

ويقول الخبير في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء: “الطماطم منتج مرتفع الحموضة ويمكن أن يزيد كثيرا من حموضة المعدة، لذلك من الأفضل عدم تناوله على معدة فارغة وعدم تناول أكثر من حبة طماطم واحدة في اليوم”.

ووفقاً له، يمكن أن يلحق تناول الثوم والبصل أضرار بالجهاز الهضمي لذلك من الأفضل تناولهما بحذر.

ويقول: “أما بالنسبة للفلفل الحلو، فيجب بالتأكيد عدم تناول أكثر من حبة واحدة منه في اليوم ومن الأفضل أن تكون مطبوخة. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والمرارة وكذلك ارتفاع حموضة المعدة فمن الأفضل لهم تجنب تناوله”.

ويشير الخبير، إلى أن تناول الخضروات بكميات محددة يجلب فائدة كبير للجسم، لأن الألياف الغذائية الموجودة فيها تعتبر عنصرا مهما جدا لتحسين عمل الجهاز الهضمي.

نصائح للمحرومون من تناول بعض أنواع الخضروات:

– استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية: من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة أنواع الخضروات التي يجب تجنبها والبدائل الصحية التي يمكن تناولها.

– قراءة ملصقات الأدوية: يجب قراءة ملصقات الأدوية بعناية لمعرفة ما إذا كانت تتفاعل مع أي نوع من الخضروات.

– تناول نظام غذائي متنوع: من المهم تناول نظام غذائي متنوع غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، مع الحرص على تجنب الأنواع التي تُسبب حساسية أو مشاكل صحية.

في الختام، من المهم معرفة أنواع الخضروات التي يجب تجنبها والبدائل الصحية التي يمكن تناولها. استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية ضرورية لضمان اتباع نظام غذائي صحي يلبي احتياجاتك الفردية.

المصدر: الجديد برس

كلمات دلالية: الصحیة التی من الأفضل ضغط الدم قد ت سبب قد ی سبب

إقرأ أيضاً:

أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الخميس 3 أبريل 2025

شهدت أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الخميس 3 أبريل 2025 استقراراً في سوق العبور، ويتراوح سعر كيلو الكوسة بين 8 إلى 14 جنيها، وبلغ سعر البرتقال البلدي نحو 9 جنيهات.

أسعار الخضروات والفاكهة

ويُقدم «الأسبوع» لمتابعي كل ما يخص أسعار الخضروات والفاكهة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

أسعار الخضروات والفاكهة أسعار الخضروات اليوم

- يتراوح سعر كيلو الطماطم ما بين 4 لـ 12 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو البطاطس ما بين 3.5 لـ 7.5 جنيه.

- يتراوح سعر كيلو البصل ما بين 4.5 لـ 11 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو باذنجان أبيض ما بين 11 لـ 25 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو فلفل رومي بلدى ما بين 15 لـ 30 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو فلفل رومى صوب ما بين 13 لـ 17 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو فلفل حامى بلدي ما بين 15 لـ 30 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو خيار صوب ما بين 5 لـ 9 جنيهات.

- يتراوح سعر كيلو الخيار بلدى ما بين 5 لـ 8 جنيهات.

- يتراوح سعر كيلو الليمون ما بين 30 لـ 40 جنيها.

أسعار الخضروات والفاكهة أسعار الخضار اليوم

- يتراوح سعر كيلو القلقاس ما بين 14 لـ 16 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو السبانخ ما بين 10 لـ 14 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو الكوسة ما بين 14 لـ 8 جنيهات.

- يتراوح سعر كيلو جزر بدون عروش ما بين 3 لـ 5 جنيهات.

- يتراوح سعر كيلو الفاصوليا ما بين 6 لـ 12 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو باذنجان بلدى ما بين 7 لـ 11 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو باذنجان رومى ما بين 15 لـ 30 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو فلفل الوان «أصفر، أحمر، برتقالى» ما بين 25 لـ 40 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو الملوخية ما بين 14 لـ 24 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو البنجر ما بين 6 لـ 9 جنيهات.

- يتراوح سعر كيلو الثوم ما بين 55 لـ 85 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو البطاطا ما بين 3 لـ 8 جنيهات.

أسعار الخضروات والفاكهة أسعار الفاكهة اليوم

- يتراوح سعر كيلو البرتقال البلدي ما بين 7 لـ 9 جنيهات.

- يتراوح سعر كيلو جرب فروت ما بين 9 لـ 15 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو البطيخ 3 ما بين 28 لـ 42 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو الموز ما بين 18 لـ 22 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو الكيوي ما بين 70 لـ 150 جنيه.

- يتراوح سعر كيلو عنب الأحمر ما بين 17 لـ 25 جنيها.

- يتراوح سعر كيلو التفاح الأمريكي ما بين 50 لـ 100 جنيه.

- يتراوح سعر كيلو الكانتلوب ما بين 8 لـ 16 جنيها.

اقرأ أيضاًأسعار الخضروات والفاكهة اليوم الأربعاء 2 أبريل 2025

الطماطم بـ2.5 جنيه.. أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الأربعاء 26 مارس 2025

أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الخميس 13 مارس 2025

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لمعدتك عند الإفراط في تناول الترمس؟
  • أسرار لا يخبرك بها الطبيب عن فوائد تناول الكيوي يوميًا
  • إزاي تقلل مخاطر تناول الفسيخ والرنجة والكحك؟ الرعاية الصحية تجيب
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الزنجبيل لمدة أسبوع؟
  • فوائد مذهلة.. الرمان قد يكون الحل لمشاكل صحية خطيرة
  • نوع شهير من الجبن يسبب أمراضا قاتلة.. ما هو؟
  • مخاطر صحية غير متوقعة.. تعرف على أضرار تناول الطعام بسرعة
  • كيف تحافظ على صحة المرارة وتقلل مخاطر تكون الحصوات؟.. طبيب يحذر
  • أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الخميس 3 أبريل 2025
  • كيف تتجنب اضطربات الجهاز الهضمى بعد انتهاء رمضان؟