9 علاجات منزلية سريعة للتخلص من البقع الشمسية
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
البقع الشمسية..نتعرض خلال فصل الصيف لطقس شديد الحرارة وأشعة شمس ملتهبة، ويعاني أصحاب البشرة الحساسة وغيرهم ممن يضطرون التعرض للشمس لفترات طويلة من البقع الشمسية والتي تؤثر على البشرة والمظهر العام.
ووفق لموقع " stylecraze"، يمكن أن تظهر البقع الشمسية على أي جزء من جسمك يتعرض لأشعة الشمس، وحتى لا تقلق هناك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية لمكافحة مشاكل البشرة مثل البقع الشمسية، والتي نستعرضها في السطور التالية:
1.
الصبار
يحتوي الصبار على عوامل شفاء طبيعية تعمل على تفتيح البقع الداكنة وغيرها من علامات تلف الجلد بسبب أشعة الشمس، كما يساعد على تجديد البشرة ويحسن جودتها.
• يمكنك استخراج جل طازج من ورقة الصبار أو شراءه ووضعه على المنطقة المصابة.
• اتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسليه، ويفضل استخدامه بشكل يومي.
• يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من ماء الورد لترطيب إضافي ورائحة جميلة.
2. الليمون
سوف تحتاج ليمونة، وربع كوب ماء، وقطعة قطن وقم بالأتي:
1. عصر الليمون الطازج مع بعض الماء.
2. تركه على الوجه لمدة 20-30 دقيقة.
3. غسل الوجه بالماء البارد.
4.قم بتجفيف وجهك جيدًا ثم ضع مرطبًا جيدًا.
وعليك أن تحذر من أن الليمون غير المخفف يحتوي على نسبة عالية من الحموضة وقد يسبب ضرراً للجلد، وخاصة إذا كان عرضة للحساسية، لذلك يمكنك استخدامه كمشقر بدلا من قناع خام، بالطريقة التالية:
• خلط ملعقة كبيرة من السكر مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• وضع هذا الخليط كمقشر للبقع الشمسية.
• بعد فرك البشرة لمدة دقيقة أو دقيقتين، نترك الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق تقريبًا، ثم غسله بالماء، ويستخدم من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
3.خل التفاح
خل التفاح مفيد لمشاكل الجلد المختلفة، بما في ذلك البقع الشمسية، فيمكن لحمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح أن يقلل من ترسب الميلانين، والذي قد يساعد في تقليل البقع الشمسية.
ويمكنك خلط المكونات التالية:
• ملعقة كبيرة من خل التفاح
• 4 ملاعق كبيرة ماء
• ملعقة صغيرة من العسل
ثم ضع الخليط على البشرة، بشكل يومي ويترك على الوجه لمدة 10 دقائق على الأقل، ثم يغسل، ويمكن إضافة القليل من عصير البرتقال إلى هذا الخليط للحصول على نتائج أفضل وأسرع.
4.الشاي الأخضر
يُعرف الشاي الأخضر بأنه مصدر قوي لمضادات الأكسدة التي تحارب حالات الجلد مثل الاسمرار والبقع، كما أن له تأثير مزيل للتصبغ قد يساعد في علاج بقع الشمس، وكل ما تحتاجه هو كيس شاي أخضر، وكوب من الماء الساخن.
. ضع كيس الشاي في كوب من الماء لمدة 10 دقائق.
. قم بإزالة كيس الشاي واتركه حتى يبرد ثم ضعه على المنطقة المصابة، أو يمكنك بدلاً من ذلك وضع الشاي الأخضر الذي قمت بإعداده بعد أن يبرد على البقع الشمسية.
يمكنك تكرار هذا مرة أو مرتين يوميًا.
5. زيت الخروع
يغذي زيت الخروع بشرتك بعمق لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، كما أنه يساعد على تفتيح البشرة شديدة ويمكنك استخدامه يوميا.
• ضع الزيت على المنطقة المصابة ودلكها لبضع دقائق.
• اتركها لمدة ساعة على الأقل قبل غسله.
6.دقيق الحمص
يساعد دقيق الحمص على تفتيح لون البشرة، وتقليل الاسمرار، وتقشير البشرة، حيث يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يعمل كمقشر، بينما يعمل الليمون على تفتيح بشرتك.
سوف تحتاج 2 ملعقة كبيرة من دقيق الحمص، ورشة من مسحوق الكركم، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من الحليب.
طريقة تحضير الماسك
1. ضع المكونات وقلبها لصنع عجينة.
2. ضع هذا الخليط على وجهك بالكامل وتركه لمدة 15 دقيقة.
3. غسله بالماء البارد.
4. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان، استخدم ماء الورد بدلًا من الحليب.
عليك تكرار ذلك 2-3 مرات في الأسبوع.
7. مستخلص عرق السوس: تم استخدام مستخلص عرق السوس في الطب الصيني التقليدي لفوائده، فهو يساعد على منع تصبغ الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
8. فيتامين E: يمكن أن يقلل الاستخدام الموضعي لفيتامين E من تلف الجلد الناجم عن الضوء وبالتالي، فإن وضع زيت فيتامين E قد يساعد في تفتيح البقع الشمسية.
9.فيتامين سي: هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تقليل البقع الشمسية وفرط التصبغ وتغيرات لون الجلد الأخرى، وقد يؤدي الاستخدام المنتظم لأمصال أو كريمات فيتامين سي إلى تقليل إنتاج الميلانين وتعزيز لون البشرة الموحد والحماية من المزيد من أضرار أشعة الشمس، وتجعل خصائصه المشرقة إضافة قيمة لروتين العناية بالبشرة للبقع الشمسية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البقع الشمسية طقس شديد الحرارة فصل الصيف البشرة الحساسة البشرة مشاكل البشرة الصبار ملعقة کبیرة من البقع الشمسیة على تفتیح
إقرأ أيضاً:
مكونات منزلية.. خطوات القضاء على الكرش عند الرجال والسيدات
يبحث الكثير من الأشخاص الذي يعانون من الكرش عن طرق للتخلص منه، حيث يؤثر الكرش على المظهر الخارجي للجسم ويحرم الأشخاص الذين يعانون منه من ارتداء الملابس المفضلة لديهم، بالإضافة إلى أن الدهون المتراكمة في البطن تزيد من فرص إصابتهم ببعض المشكلات الصحية، مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.
القضاء على الكرشوتستعرض بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء مجموعة من الخطوات للقضاء على الكرش عند الرجال والسيدات، خلال السطور التالية:
1- خفض السعرات الحرارية:
- يساعد خفض الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية على إنقاص الوزن، حيث يضطر الجسم مع قلة تناول الطعام إلى حرق الدهون المخزنة به، للحصول على الطاقة والحيوية، مما يساهم في التخلص من الكرش.
2- تناول المزيد من الألياف:
-تلعب الألياف دورًا كبيرًا في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، فضلًا عن قدرتها على تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم وخفض الكوليسترول الضار في الجسم. وثبت أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل الشوفان وبذور الكتان والأفوكادو والبقوليات وبراعم بروكسل والتوت الأسود، يقلل من تراكم الدهون في المناطق ذات العضلات الضعيفة في الجسم، وهذا ما يساهم في تنحيف الخصر والحصول على بطنٍ مسطح.
3- تضمن البروبيوتيك في النظام الغذائي:
- البروبيوتيك، هي بكتيريا جيدة، المعروف عنها أنها تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، عن طريق الحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي، ولكنها تساعد أيضًا على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن عند المواظبة على تناول مصادرها الطبيعية، مثل الزبادي، أو مكملاتها الغذائية تحت إشراف الطبيب.
4- ممارسة التمارين الهوائية:
- أثبتت بعض الدراسات، أن ممارسة التمارين الهوائية لمدة تتراوح بين 150 و300 دقيقة أسبوعيًا، تساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون الموجودة في منطقتي البطن والخصر.والقفز بالحبل، من أبرز التمارين الهوائية التي تساهم في فقدان الوزن، بالإضافة إلى الجري والمشي السريع وركوب الدراجات والتجديف.
5- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3:
- وجدت بعض الدراسات، أن هناك علاقة بين انخفاض مؤشر كتلة الجسم واستهلاك الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل السلمون والتونة والأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون.
6- تقليل الكربوهيدرات:
- اتباع الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن والخصر وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، بحسب نتائج بعض الدراسات، والكربوهيدرات المقصودة هنا، هي الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الحلويات والمخبوزات والمشروبات المحلاة، لذلك، يراعى استبدالها بالمصادر الطبيعية للكربوهيدرات المعقدة المفيدة لصحة الجسم، مثل البطاطا الحلوة والبطاطس.
7- ممارسة تمارين المقاومة:
- ينبغي الجمع بين تدريبات المقاومة والتمارين الهوائية، حيث ثبت أن ممارسة الاثنين في نفس الوقت يساعد زيادة الكتلة العضلية في الجسم وتنحيف محيط الخصر والتخلص من الكرش.
8- أداء تمارين الوقوف:
-ممارسة التمارين أثناء الوقوف أكثر فعالية في إنقاص الوزن من ممارستها والجسم في وضعية الجلوس، لأنها تساعد على تحريك مزيد من العضلات. وفي دراسة قارنت بين تأثير تمارين الوقوف والجلوس على الجسم، وجد الباحثون أن تمارين الوقوف ساهمت في زيادة نشاط العضلات بنسبة تتراوح بين 7 و25%.
9- إضافة خل التفاح إلى النظام الغذائي:
أشارت العديد من الدراسات، إلى أن حمض الأسيتيك المتوفر في خل التفاح، قد يقلل من تراكم الدهون في الجسم، كما أظهرت دراسة أجريت على رجال يعانون من السمنة المفرطة، أن تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح يوميًا لمدة 12 أسبوعًا قلل من محيط الخصر لديهم بمقدار 0.5 بوصة «1.4 سم» في المتوسط.
10- المشي نصف ساعة يوميًا:
-قد يبدو المشي رياضة غير فعالة للتخسيس، ولكنه غير كذلك، حيث أكدت بعض الدراسات، أن المشي السريع أو المنتظم يقلل بشكل فعال من إجمالي الدهون المخزنة في الجسم، خاصةً الموجودة في منطقة الوسط التي تشمل البطن والخصر.وخلصت إحدى الدراسات، إلى أن المشي حوالي 7500 خطوة لمدة 30 - 40 دقيقة يوميًا، يساهم في تقليل دهون البطن الخطيرة وتنحيف محيط الخصر.
اقرأ أيضاًللتخلص من السمنة والتخلص من الوزن الزائد.. «أفضل طريقة»
طريقة التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
مش هتحتاجي كوافير.. طريقة التخلص من تشقق القدمين في المنزل
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية