التين الشوكي.. تعرفي علي فوائده المذهلة وطريقة عمل العصير
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
يعد التين الشوكي، المعروف أيضًا بالصبار الشوكي، من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية والتي تتميز بفوائد صحية متعددة، ويحظى هذا النبات بشعبية كبيرة في العديد من الثقافات نظرًا لتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، دعونا نلقي نظرة على الفوائد الصحية للتين الشوكي.
1. غني بالألياف الغذائية: يحتوي التين الشوكي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
2. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامين C الذي يعزز من جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض. كما أنه غني بالفيتامينات الأخرى مثل فيتامين A والبيتا كاروتين والفيتامينات من مجموعة B.
3. مضادات الأكسدة القوية: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
4. تأثير مهدئ ومضاد للالتهابات: يعتبر التين الشوكي مصدرًا للمواد الطبيعية التي تساعد في تهدئة الالتهابات وتخفيف الآلام.
5. دعم لصحة الجلد والشعر: يساعد استهلاك التين الشوكي في تعزيز صحة البشرة والشعر بفضل تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن.
6. تقليل مستويات السكر في الدم: يعتبر منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على مستويات منخفضة من السكريات الطبيعية، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
المكونات:
- تين شوكي ناضج (حوالي 2-3 حبات كبيرة)
- ماء بارد
- سكر أو عسل (حسب الذوق، اختياري)
- عصير ليمون (اختياري، للتباين)
طريقة التحضير
1. تحضير التين الشوكي:
- اغسلي التين الشوكي جيدًا تحت الماء الجاري.
- قطعي التين الشوكي إلى قطع صغيرة وأزلي القشرة الخارجية إذا لزم الأمر (حسب الرغبة).
2. خلط العصير:
- في خلاط كهربائي، ضعي قطع التين الشوكي.
- أضيفي كوب من الماء البارد.
3. الخلط:
- اخلطي المكونات جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا ومتجانسًا.
4. ءالتصفية (اختياري):
- اختيارياً، يمكنك تصفية العصير باستخدام مصفاة ناعمة للتخلص من البقايا والبذور، إذا كنت تفضلين العصير النقي.
5. التحلية (حسب الذوق):
- إذا كنت تفضلين العصير حلوًا أكثر، أضيفي بعض السكر أو العسل وامزجي جيدًا حتى يذوب.
6. التقديم:
- قدمي العصير التين الشوكي مباشرة، ويمكنك إضافة قليل من عصير الليمون لتعزيز النكهة إذا رغبت.
نصيحة:
- يمكنك تبريد العصير في الثلاجة قبل التقديم لتحصلي على مشروب منعش وبارد في الأيام الحارة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التين الشوكي التين الشوكي عصير التین الشوکی
إقرأ أيضاً:
توجيهات حكومية بتشكيل لجنة عليا للتعداد العام للسكان والمنشآت لعام 2027.. نواب: خطوة نحو دعم خطط التنمية الاقتصادية.. وتوفير بيانات شاملة عن رأس المال البشري أبرز فوائده
رئيس الوزراء: اللجنة تضم في عضويتها رئيس الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاءبرلماني: التعداد أحد أكبر العمليات الإحصائية التى تقوم بها الأجهزة الإحصائية فى دول العالم المتقدمبرلماني: تشكيل لجنة عليا للتعداد السكاني والمنشآت يضمن تحقيق تعداد شامل ودقيقأصدر رئيس مجلس الوزراء قرارًا رقم 1444 لسنة 2025 بتشكيل لجنة عليا للتعداد العام للسكان والإسكان والمنشآت لعام 2027، برئاسة وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي، وعضوية مجموعة من الشخصيات البارزة من مختلف الوزارات والمؤسسات.
وتضم اللجنة في عضويتها رئيس الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء، الذي يتولى مهام مقرر اللجنة، بالإضافة إلى ممثلين عن وزارات الصحة والسكان، الصناعة، النقل، التخطيط، الدفاع، الداخلية، الاتصالات، الشباب والرياضة، التعليم العالي والبحث العلمي، التنمية المحلية، المالية، التضامن الاجتماعي، الخارجية، العدل، الأوقاف، الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، الاستثمار والتجارة الخارجية، التربية والتعليم، وغيرها من الجهات.
في هذا الصدد، ثمن النائب عبد الفتاح يحيي، عضو مجلس النواب، توجيهات رئيس الوزراء بشأن تشكيل لجنة عليا للتعداد العام للسكان والمنشآت، مؤكدا أن تشكيلها بمثابة أمر هام لأي دولة ترغب في تحسين مستوى شعبها ، حيث أن الهدف منها يتمثل في التنسيق بين الأجهزة الحكومية وسرعة التواصل فيما بينهم لضمان إجراء التعداد بشكل دقيق ومتوزان.
وأشار « يحيي» في تصريحات لـ«صدى البلد» إلى أن هذه اللجنة ستسهم حتما في جمع البيانات الإحصائية التي سيتم استخدامها في خطط التنمية المستقبلية،موضحا أن اللجنة ستستعين بمن تراه من الوزارات وأجهزة الدولة من ذوي الخبرة والمختصين.
وأكد عضو النواب أهمية تشكيل هذه اللجنة، حيث يعد التعداد من أكبر العمليات الإحصائية التى تقوم بها الأجهزة الإحصائية فى دول العالم المتقدم، وذلك لما توفره من بيانات شاملة عن حجم ونوع رأس المال البشرى وخصائصه وتوزيعه الجغرافى وأماكن معيشتهم وخصائص مساكنهم ومدى توفر الخدمات الصحية والتعليمية والاتصال بالمرافق ومعرفة عدد المنشآت وخصائصها.
في سياق متصل، أشاد النائب عامر الشوربجي، عضو مجلس النواب، بتوجيهات رئيس الوزراء بشأن تشكيل لجنة عليا للتعداد العام للسكان والمنشآت ، مؤكدا أن تشكيلها جاء في إطار الاستعداد المبكر لضمان تنفيذ تعداد شامل ودقيق، يساهم في توفير قاعدة بيانات حديثة تدعم خطط التنمية الاقتصادية التي تنتهجها الدولة .
و أشار « الشوربجي » في تصريحات لـ«صدى البلد» إلى أن تشكيل لجنة للتعداد العام للسكان والإسكان والمنشآت ، سيكون له دور أساسي في تقييم الأوضاع السكانية والمنشآت ، إضافة إلى تحديد أولويات الاستثمار والتخطيط التنموي في مختلف القطاعات الحيوية في الدولة.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية