أخبارنا:
2025-04-24@11:53:40 GMT

أضرار تناول المثلجات في الطقس الحار

تاريخ النشر: 7th, July 2024 GMT

أضرار تناول المثلجات في الطقس الحار

يشير الدكتور بافل بيرجانسكي الأستاذ المشارك بجامعة سيتشينوف الطبية، إلى أنه في الطقس الحار يرغب الإنسان بتناول المثلجات، مثل الآيس كريم والماء المثلج وما شابه ذلك.

ويقول في حديث لـ aif.ru : "لا ينصح في الطقس الحار، بتناول الآيس كريم، لأنه منتج دهني، والأطعمة الدهنية يصعب هضمها في الحرارة. فمثلا نسبة الدهون في الآيس كريم هي 20 بالمئة.

لذلك فإن تناول مثل هذا الطعام يشكل ضغطا كبيرا على الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. كما أنه بالإضافة إلى هضم الطعام يتطلب امتصاصه وتوزيع المواد المغذية على جميع مناطق الجسم. لذلك ينصح في الطقس الحار بتناول كمية صغيرة من الآيس كريم أو عدم تناوله تماما".

ووفقا له، من الأفضل في الطقس الحار تناول كمية كافية من الماء والإكثار من تناول الفواكه والخضروات، لأنها تحتوي على السوائل والفيتامينات والعناصر المعدنية، التي تحافظ على توازن المحلول الملحي في الجسم، ما يجعل الجسم يتحمل الحر بسهولة. وعمليا يمكن للشخص تناول الفواكه بكميات غير محدودة، إذا كان لا يعاني من الحساسية أو داء السكري.

ولكن لماذا لا ينصح بتناول الماء المثلج؟

يقول الطبيب: "الماء البارد يرهق الجهاز الهضمي. وكذلك بالنسبة للجهاز التنفسي، لأنه عند دخول البرد إلى الجسم، تنخفض قدرة منظومة المناعة قليلا ويسوء عملها بعض الشيء، لذلك من الأفضل شرب الماء في درجة حرارة الغرفة، حوالي 25- 30 درجة".

ويشير الدكتور إلى أنه من الأفضل في الطقس الحار الامتناع عن تناول المياه والمشروبات المحلاة، لأنها لا تروي العطش، بالإضافة إلى أن السكر الزائد يضر بالصحة.

عن روسيا اليوم

المصدر: أخبارنا

كلمات دلالية: فی الطقس الحار الآیس کریم

إقرأ أيضاً:

مع ارتفاع درجات الحرارة.. مشروبات طبيعية للوقاية من الجفاف

مع ارتفاع درجات الحرارة فإن الترطيب هو المفتاح، حيث إن الحفاظ على ترطيب جسمك من خلال تناول السوائل الطبيعية يحميك من الجفاف في الطقس الحار ويمنع أعراضًا مثل الإرهاق والتعب والخمول وحتى الصداع، وفقًا لتقرير موقع “Healthline”.

فيما يلى.. مشروبات طبيعية هترطب عليك في الموجة الحارة تحميك من الجفاف
عصير الليمون
عصير الليمون هو مشروب صيفي كلاسيكي، ومن خلال إضافة لمسة من المعادن، يمكنك جعله أكثر صحة، قم بعصر الليمون الطازج مع الماء ويفضل عدم تحليته بالسكر، ممكن تحليته بالعسل.

ماء الخيار مع النعناع
الماء المنقوع هو وسيلة ممتازة لإضافة نكهة إلى روتين الترطيب الخاص بك خاصة في الطقس الحار، ولتحضير الماء المنقوع، قطع الخيار إلى شرائح وضعه مع الماء وأضف إليه بعض أوراق النعناع الطازجة.

ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي ومنعش يحتوي على إلكتروليتات أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وعالي الترطيب، مما يجعله خيارًا ممتازًا للبقاء منتعشًا خلال الأيام الحارة، ويعتبر ماء جوز الهند بديلاً لذيذًا للمشروبات الرياضية المحلاة.

اللبن الرائب
يعتبر اللبن الرائب مشروبًا رائعًا للوقاية من الجفاف، فهو غني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم، ويعوض المعادن التي يفقدها جسمك أثناء الجفاف، كما أن تناول اللبن الرائب له دور كبير في تحسين الهضم، والحد من التعرض لحدوث مشاكل في المعدة والأمعاء.

عصائر الفاكهة الطازجة
امزج الفواكه معًا مثل الموز والفراولة والبرتقال سواء مع الماء أو الحليب، للحصول على عصير لذيذ ومرطب، فالفواكه غنية بالسكريات الطبيعية وتحتوي على المعادن الأساسية التي يمكن أن تعزز مستويات الإلكتروليت.
كما يعتبر الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء أمر ضرورى، فهو المرطب الأول للجسم للتخلص من الأملاح الزائدة وطرد السموم ودعم الترطيب بشكل عام للوقاية من الجفاف خاصة في الطقس الحار.

اليوم السابع

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم
  • مع ارتفاع الحرارة .. 3 مشروبات لترطيب الجسم
  • بعد الطقس الحار والجافّ... ترقبوا منخفضاً جوياً الخميس!
  • دراسة جديدة تربط بين الطقس الحار وأمراض القلب
  • رغم فوائده.. الإفراط في تناول الشاي يهدّد بهذه الأمراض
  • دلعي أسرتك.. طريقة عمل الآيس كريم
  • ثلثا البشر يقعون في خطأ فادح بخصوص شرب الماء... ماذا يحدث عندما تشعر بالعطش؟.
  • مع ارتفاع درجات الحرارة.. مشروبات طبيعية للوقاية من الجفاف
  • في احتفالات شم النسيم .. لن تتوقع فوائد الرنجة | تحمى من أمراض قاتلة
  • العظمى على القاهرة 39.. الأرصاد تعلن تفاصيل ذروة الطقس الحار غدا الثلاثاء