حسم الجدل: الجري أم المشي.. أيّهما أفضل لخسارة الوزن؟
تاريخ النشر: 7th, July 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
حين نقوم بمقارنة بين الجري والمشي من حيث فوائدهما لخسارة الوزن، هناك جوانب إيجابية وسلبية لكل منهما، ولا يوجد إجابة واحدة تناسب الجميع.
ولكن بشكل عام، يمكن القول ما يلي:
اقرأ أيضاً القهوة أم الشاي؟.. تعرف على أفضل مشروب لحماية قلبك 7 يوليو، 2024 تعرف على سبب الفرقعة الكهربائية التي تحدث لجسمك عند ملامسة جسم آخر 7 يوليو، 2024
أولا: الجري:
يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي، مما يجعله أكثر فعالية في خسارة الوزن.
كما ينشط الأيض وبالتالي يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى بعد التمرين.
وقد يكون أكثر إجهادًا على الجسم، وبالتالي يتطلب وقتًا أطول للاستشفاء.
كما يمكن أن يكون صعبًا على الأشخاص الذين لديهم وزن زائد أو مشاكل في المفاصل.
ثانيا: المشي:
هو أقل إجهادًا على الجسم مقارنة بالجري.
كما أنه مناسب للأشخاص الذين لديهم وزن زائد أو مشاكل في المفاصل.
إلى جانب أنه يحرق سعرات حرارية، ولكن بمعدل أقل من الجري.
وأخيرا، يمكن ممارسته لفترات أطول مع الحفاظ على التحفيز والانتظام.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
ببطارية جبارة .. تعرف على أفضل سماعة لاسلكية غير مسبوقة بالأسواق
أطلقت شركة Zebronics سماعات Zeb Pods O الاسلكية، لتسجل بذلك دخولها إلى فئة سماعات الأذن اللاسلكية المفتوحة في الهند وقد صُممت هذه السماعات لتوفير الراحة ، حيث تسمح للمستخدمين بسماع الأصوات المحيطة أثناء الاستمتاع بتشغيل الصوت.
سماعات أذن Zebronics Zeb-Pods Oتأتي سماعات Zeb Pods O مع مشغلات نيوديميوم لتحسين إخراج الصوت و تتميز سماعات الأذن أيضًا بعناصر تحكم تعمل باللمس ووضع ألعاب، مما يلبي احتياجات المستخدمين العاديين واللاعبين وتضمن خاصية إلغاء الضوضاء البيئية رباعية الميكروفون (ENC) مكالمات أكثر وضوحًا. وتمتد عمر البطارية حتى 40 ساعة عند مستوى صوت 50%، كما يوفر الشحن السريع عبر منفذ Type-C 90 دقيقة من التشغيل بشحنة مدتها 10 دقائق فقط. كما أن سماعات الأذن مقاومة للرذاذ، مما يوفر المتانة للاستخدام في الهواء الطلق وأثناء التمرين.
أما عن سعر سماعات Zeb Pods O فهو 1699 روبية هندية وتعد السماعات متوفرة باللونين الأسود والأخضر على العديد من المواقع التجارية وذلك بضمان لمدة عام واحد.
وفي السياق نفسه، أطلقت شركة Zebronics مؤخرًا مكبر صوت Zeb StudioX One، وهو مكبر صوت محمول بتقنية البلوتوث بقوة 240 وات RMS في الهند.
يتميز بمضخم صوت 16.5 سم، ومكبرات صوت مزدوجة متوسطة المدى، وأربع مكبرات صوت عالية التردد لتجربة صوتية متوازنة.
تعمل السماعات ببطارية 9000 مللي أمبير في الساعة، مما يوفر ما يصل إلى 11 ساعة من التشغيل، ويدعم الشحن السريع بقوة 45 وات.
فريق “ليجون 13″ و”ميرونك” يتصدران أول أيام بطولة” ليف جولف الرياض 2025″